1樓：喻曉筠
世界衛生組織（who）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了"戒糖"的口號。但是近年來，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。
"糖"的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的澱粉；狹義的糖則指精製後的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是後者。
幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
30-40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋捲冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加注意的話，30-40克糖的數量限制非常容易突破。 精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。
吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。 另一方面，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。
日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上公升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。 營養調查還發現，儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液迴圈，並減弱免疫系統的防禦功能。
滿意請採納
2樓：凌厲小寇ta從
總吃甜的食物會影響食慾，還有甜的吃多了容易發胖。
過多的吃特別甜的水果食物對身體健康有害處嗎？
3樓：桃花心釀
果糖是水果中發現的一種醣類，健康人每天果糖攝入量閾值為30～80 g （平均40g），過多攝入尤其是一次性過多攝入，會導致果糖吸收不良，引起腸胃反應。
另外果糖代謝吸收快，和葡萄糖一樣能轉化合成甘油三酯，過分攝入也會導致肥胖，高血脂。
4樓：匿名使用者
對於血糖異常的人來說，有害處。對於血糖異常的人來說，單醣這樣的吸收速度會對他們的血糖帶來不好的影響。
甜味，主要是醣類所產生的味道。水果中的醣類主要由葡萄糖和果糖構成，二者都屬於單醣，這類單醣更容易被人體吸收利用，當然，這對於健康人群來說沒有什麼問題的，但是，對於血糖異常的人來說，單醣這樣的吸收速度會對他們的血糖帶來不好的影響。
由於水果中的主要成分並非是糖，而是水。因此，絕大多數的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜這類4%-5%的含糖量就感覺到很甜了。香蕉、榴蓮、荔枝、提子、柿子、芒果等，它們的糖含量就遠遠高於西瓜了，所以，吃這一類水果時要注意選擇。
經常吃垃圾食品的人對身體有哪些危害呢？垃圾食品是不是影響人的健康？
5樓：碩陽人福
吃垃圾食品會導致失明垃圾食品的危害是什麼？
所謂垃圾食品，是指一些很好的食品，但營養成分基本被破壞。這些食物在我們的生活中很常見，因為它們容易吃，不需要烹調，它也受到許多人的喜愛。比如醃製食品、罐頭食品、培根、培根等，還有餅乾、冰淇淋、速食麵等，這些食品基本上沒有營養。
如果這些食物是主要食物，肯定不會導致營養不平衡，易患多種疾病。
但由於身邊垃圾食品太多，人們難免會吃一些垃圾食品，但只要能控制垃圾食品的數量，對健康的危害還是很小的，但如果吃得太多，對人們的健康是有好處的，會有很多危害，那麼讓我們看看，垃圾食品對人的健康危害是什麼？
1、容易導致肥胖。
因為很多垃圾食品都是油炸的，這些食品含有大量脂肪，還含有大量反式脂肪酸。進入人體後，容易變胖和儲存，人容易發胖。
2、容易致癌。
醃製食品含有高含量的亞硝酸鹽。它們進入人體後可以合成亞硝酸銨。這是一種致癌物質。因此，醃製食品不應食用。
3.過量飲用一些軟飲料會增加患糖尿病的風險。
今天市面上的許多飲料都是軟飲料，其中大部分含有一定的糖。如果你長期飲用這種飲料，會增加胰島的負擔。在一定年齡很容易得糖尿病。
4.傷害我們的消化系統。
速食麵是很受歡迎的食物，但它是垃圾食品。除了含有大量的碳水化合物外，基本上沒有其他營養成分，很多速食麵還含有大量的新增劑。這些化學新增劑需要進入人體。
胃腸道消化和肝臟解毒後，肝臟的負擔加重。吃一袋速食麵需要肝臟排毒至少3天。從長遠來看，人們容易得肝病。
6樓：北山一師
經常吃垃圾的食品會導致人體肥胖，脂肪過高，膽固醇過高，而且還會得很多富貴病，比如說像糖尿病，所以說平時應該遠離垃圾食品。
7樓：o0寂寞v天空
會引起肥胖，容易內分泌失調，對於人們的健康是沒有好處的。
8樓：11夭夭
垃圾食品會加重腸胃的負擔，還會讓人身體發胖。垃圾食品對人的健康影響還是很大的，我們要盡可能的不去吃。
9樓：小塔
經常吃垃圾食品的人會是滿臉的痘痘，會影響人的內分泌。
10樓：抉擇誰吧
如果是這樣的話，那麼確實會影響人的健康，少吃垃圾食品。
11樓：匿名使用者
會給我們腸胃帶來很大的影響，且不說身體吸收了那些不好的東西，除此之外還有它的原料是否健康衛生？
12樓：勇敢去飛舞
經常吃垃圾食品會引起人發胖，引起營養不均衡，引起人代謝紊亂。
經常吃鹹的食物會影響健康嗎？
13樓：匿名使用者
長期吃得過於鹹，首先對腎臟造成極大的負擔，再有就是對心腦血管也不好，容易引起高血壓。
14樓：匿名使用者
會，。容易胖。還有易長膽結石。對身體各個器官都非常有危害。特別是胃。包括牙齒不舒服。好多好多
15樓：匿名使用者
容易使血管發脆，對心腦血管都不好。
16樓：匿名使用者
當然會啦，長期吃鹹首先影響的是腎臟，鹹入腎，一旦長期吃鹽，而且吃得很多時就會導致，腎負擔，例如尿多，尿黃等現象，久而久之會引起腎虛。其次，長期吃大量鹽，會導致血液粘稠度高，新陳代謝緩慢，影響血液迴圈，導致血管變脆變薄，進而引起心腦血管疾病。健康飲食是多吃素淡的食物。
其實人體每天都需要補充適量的鹽分，但這個適量只要早中晚三餐，尤其是午餐需要多攝入些鹽。但聽你這麼說，你的吃鹽量似乎有點大。建議你適當減少鹽。
這是種惡性迴圈，當你覺得現在的味道不鹹，會攝入更多的鹽，久而久之可就不好啦。建議你多喝些粥，多吃水果，多喝水，控制自己。否則真的會影響健康，不只是你，還可能導致你的家人和你一起受累
不健康的飲食會給人帶來什麼危害
17樓：**食樂匯
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病
飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡
由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致**乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。
有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
18樓：38865燕飛
不健康的飲食會增加患癌風險！日常這幾種食物，再美味也要忌嘴
19樓：匿名使用者
？？？？？？？？？？
經常吃垃圾食品對健康有什麼危害呢??
20樓：匿名使用者
你沒看那個報道嗎?好象是乙個美國人作了乙個全身檢查,醫院給他出的體檢證明是:全身各項機能都正常.
然後他連續吃了三個月的快餐(肯德雞 麥當勞等),又上醫院檢查的時候,發現身體各項機能都不達標了,的了好多病.所以吃垃圾食品的危害不僅僅是發胖.
21樓：匿名使用者
油條、燒餅一直是天津市居民的家常早點，現在汽水、果汁等取代了白開水成為中小學生每天的主要飲料，漢堡、薯條作為時尚快餐為青少年所鍾愛。其實，人們在飲食上不斷求精、求新、求洋的同時，「垃圾」食品也正悄然來到您的餐桌。日前，世界衛生組織公布了全球十大垃圾食品及其危害。
本市營養學會付金茹理事長指出，這十大垃圾食品中的很多種類被本市廣大居民所偏愛，但為了您的身體健康，不要經常吃或是少吃下列食品。
一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。
據本市營養學會付金茹理事長介紹，通常把僅僅提供一些熱量、沒有別的營養素的食物，或是營養成分超出人體需求量並最終在人體內變成多餘成分的食品稱為垃圾食品。即使是垃圾食品也並非不能吃，關鍵是要懂得平衡自己的營養與熱量，懂得均衡調配飲食，就可以減輕或避免垃圾食品對您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆類、奶類等健康的、衛生的食品，要保證飲食多樣化。
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