1樓：匿名使用者
實際意義來說，幾點睡不算熬夜範圍內，睡幾個小時才算得上熬夜範圍內，如果說睡眠時間在8個小時之內，就算上是熬夜了，如果睡眠時間在8小時以外，即使凌晨6點睡覺，也不算得上是熬夜。
2樓：銘刻
在傳統中醫領域來說，熬夜的區別時間是在晚上11點左右，因為晚上11點，在中醫過程中是人體內臟休息排毒的時間，所以我們如果條件允許的話，最好在11點之前睡覺，這樣才會對我們的身體健康一定的幫助。
3樓：劉千荷
對於熬夜這個話題，12點之後睡覺，應該就算熬夜了，因為成年人在睡覺時，應該在12點之前，在12點之後睡覺，就會影響我們身體中的有害物質排除，就會影響我們的身體健康，久而久之我們就會身體老齡化。
4樓：猴88373侄白
我覺得現在很多年輕人的睡覺時間都比較晚，在12點睡覺是正常現象，應該半夜兩三點或者凌晨的時候算是熬夜狀態，因為2點是人深度睡眠的時間，錯過這個時間，就可能不會困了。
5樓：匿名使用者
古有日出而作，日落而息，現今的生活卻是沒有了白天黑也之分，大部分人都是不睡覺度過夜晚的，這也是俗稱的熬夜，至於幾點開始算熬夜，我感覺，只要睡覺超過了二十二時三十分就算熬夜。
6樓：銘刻
每個人的生物鐘不同，所以對於每個人來講，幾點睡覺算熬夜，這樣的規律不盡相同，對於普通人來講成年人晚上睡覺的時間在78個小時，沒正常的，可以在晚上八點到九點休息，而到第2天早上只要睡夠，但是對有的人來講，10點以後或者12點睡覺會出現頭痛。
晚上幾點睡才算熬夜？
7樓：匿名使用者
你好！一般來說,晚上超過11點子時還未睡覺,就屬熬夜了,我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木剋土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始公升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏公尺,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮蔔，玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火！
冬天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
幾點算是熬夜？
8樓：禾木由
熬夜的時間沒有絕對的界限，如果睡眠時間不足，則是熬夜。
以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養。
9樓：匿名使用者
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不規律，熬夜的時間沒有絕對的界限。
以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有睏意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。
若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養，保證有足夠的水分攝入，以免發生脫水。
擴充套件資料
10樓：端木秀梅用婉
1.正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）2.美容覺的時間22點--凌晨2點。
3.長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4.小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5.青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6.至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
11樓：超級江湖小生
古代子夜是指十一點以後，因此這個時間點以後就是熬夜。健康第一，保重身體！
12樓：幸運的姚克勇
大多數人認為23點以後就算是熬夜，其實，23點不是絕對的紅線，只要你的睡覺的時間是夠的，保持著一種規律，那就不能算熬夜，也可以說是好的睡眠。比如說你睡的稍微晚一點，但是你起的也稍微晚一點，這樣就沒問題。而如果你睡的比較晚，起的又很早，而且睡眠也沒有達標，那才叫做真正的熬夜，具體睡覺時間怎麼界定呢？
一般情況下，大家每天睡覺達到7-8個小時就可以了，嬰幼兒可能會長一些，老人可能會短一點。
13樓：風生水起天地變
你好，每天超過12點不睡覺就屬於是熬夜，謝謝！
14樓：匿名使用者
嚴格來說 應該是11點。11點後是人身體內部開始活動的時候。。 但是熬夜 其實得看人的 ，如果的你的作息 一直很長時間後才睡的。人的身體已經適應了那個時間段，那麼這個熬夜也說不准了
15樓：藍與白科技
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
16樓：我叫撕裂
我來告訴你：熬夜是人類健康的天敵。
17樓：後宮
11點後是人身體內部開始活動的時候。。 但是熬夜 其實得看人的 ，如果的你的作息 一直很長時間後才睡的。
18樓：匿名使用者
超過二十三點就算熬夜了。
晚上11點到凌晨1點是子時，子時是膽經當令，也就是說在子時這段時間膽經發揮的作用最為明顯。只有在睡覺的時候，我們的膽氣才能慢慢的養起來，所以在子時人必須要睡覺，這對於五臟六腑的健康有決定性的作用。
19樓：手機使用者
晚上超過十一點睡覺就不太好了，盡量早些休息，身體抵抗力不然會下降
20樓：00喜洋洋
晚上過零時沒睡就算是熬夜了。
21樓：大魚號
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
從幾點開始才算熬夜？
22樓：漫步世界遺產
您好！很高興為您解答這個問題。通常來說，乙個人從晚上11點也就是23點開始，如果還不休息，就算熬夜了。
當然要看具體情況分析和判定。如果從人體生理學角度分析，凌晨0點至凌晨1點如果還沒有休息的話，而且一直到早上7點前沒有休息的話，就屬於熬夜。如果與用工單位事先有約定的話，另當別論。
希望能對您有所幫助。如果滿意的話請採納。謝謝。
23樓：匿名使用者
你好！一般來說，過了晚上的11點（子時）後，就算是熬夜了，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。 另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始公升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。
如果白天睡覺耗的是你的心氣,而且白天睡覺越睡越累，人的身體氣不夠就不能推動血的執行. . 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
長時間如此，容易導致心腦
熬夜老的快，幾點睡覺才算熬夜，熬夜老的快幾點睡覺才算熬夜呢？
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！你覺得幾點不睡覺才算熬夜？科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。正常睡眠是晚上11點至早上6點，身體最重要的睡眠時間是晚上11點到凌晨4點，正是養肝排毒的時間。有些習慣好的人是晚上10點到早上5點，這是最佳睡眠的好習慣，但大...
都說熬夜不好，可到了晚上，經常熬夜控制不了自己，該怎麼辦
我也會失眠 可以早點放下手機，什麼都不要想，放鬆放鬆，慢慢的就睡著了 我也和你一樣！每天一點到兩點才睡，控制不住就只有做一方面的護理咯！不然惡性迴圈很嚴重誒 我也經常熬夜，以前都是凌晨兩點多才睡，身體越來越不好，現在每天都克制自己12點睡，早上8點起 白天早一點起，到了晚上自然而然的就困了 傲一夜不...
為什麼年輕人不要老熬夜，年輕人不要老熬夜，熬夜多了會怎樣？？
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熬夜老的快幾點睡覺才算熬夜呢，幾點睡覺才不算熬夜？
熬夜老得快，幾點睡覺才算熬夜？關於熬夜每個人的定義都不一樣，有人覺得11點前不睡覺就是熬夜，有人認為12點以後還在玩手機才算熬夜，更有甚者認為通宵才算熬夜，兩三點鐘不睡覺幾乎是常態，但筆者認為在條件允許的情況下，盡量做到11點前入睡，凌晨1點進入深度睡眠是比較合適的。有人認為，睡眠時間不對根本不要緊...