1樓：匿名使用者
長期熬夜的危害——
人的大腦通過複雜的調節機制調控人的睡眠-覺醒週期，並通過多種神經遞質和激素的作用對整個機體的健康產生影響。熬夜打亂了這一正常的生理過程，從多角度危害人體健康。
1. 增加心臟病和中風風險
睡眠有多個時相，在非快速眼動睡眠期間，心率和血壓緩慢降低；而做夢的時候，心率和血壓則隨著夢境發生變化，這些變化有助於維持心血管健康。熬夜使機體處於緊張狀態，釋放腎上腺素和可的松等壓力激素，使血壓公升高，增加心臟病風險。睡眠不足還會使機體合成更多的c反應蛋白，加重炎症反應，對於血脂高的人群而言，可以使動脈粥樣硬化的風險增加。
而高血壓和血管硬化則都是中風的風險因素，可引起猝死。
2. 學習記憶能力下降，情緒失常
良好的睡眠是腦內與學習記憶相關的神經通路建立及維護所必須，也有助於維持良好的情緒。缺乏睡眠不僅導致思考困難，反應遲鈍，難以集中注意力，記憶力下降，還使人情緒低落或者容易激動。這樣的結果，是讓人無法享受學習工作的樂趣，無法應對學習工作的挑戰，並且有更大的可能導致決策失誤。
可以說，經常熬夜只是額外延長了學習和工作時間，並不等於提高工作效率和工作質量。對於開車的人而言，睡眠剝奪還會增加誤操作的危害，從而導致車禍，其危害不亞於喝酒。
3. 抵抗力下降
睡眠期間，機體的免疫系統會釋放更多的細胞因子，抵禦外部感染。長期熬夜的人更容易生病，打疫苗後獲得的防禦效果也會被削弱。
4. 更容易罹患糖尿病和肥胖
睡眠有助於調節食慾和能量代謝（睡眠期間，抑制食慾的leptin的合成增加，促進食慾的ghrelin的合成降低）。缺覺的人更傾向於選擇高熱量和高碳水化合物的食品，也更容易對垃圾食品成癮。此外，過度熬夜影響糖代謝，使胰島素釋放及血糖水平接近糖尿病的情形。
有研究發現，睡眠時間少於7小時的女性，患糖尿病的風險公升高。因此，那些認為熬夜消耗能量，有助於**的觀點是不對的。長期熬夜會讓你更喜歡吃垃圾食品，而且從生理上決定了你更不容易健康變瘦。
5. 不利於少年兒童生長發育，損害女性生育能力
生長激素是促進少年兒童長高、肌肉發育、組織修復的重要激素，它只在深度睡眠（nrem第三階段）時釋放，因此，少年兒童不宜熬夜。睡眠還影響性激素的釋放節律，從而影響青春期發育及生育能力。長期熬夜的女性更容易不孕不育。
6. 損害**健康，降低顏值
由於經常熬夜引起內分泌失調，會導致**粗糙、乾燥、缺乏彈性，而且更容易長斑。此外，過度疲勞導致眼周血流不暢，引起黑眼圈和眼球紅血絲，讓人覺得無精打采。
2樓：星威職場說
年輕人不要老熬夜，熬夜就是在透支自己的身體，以後一定會後悔
】為什麼「年輕人不要老熬夜」？
3樓：孔子他同學
年輕人熬夜的情況是他們的恢復能力比較強，熬夜之後第二天身體也不會感覺疲憊，就算有些疲憊，也會很快的恢復。這是因為年輕人身體還處於上公升期，身體的各種機能尚未處於老化狀態，但熬夜依然會對身體帶來損傷。一天24小時，日起日落，我們要順時而為，在夜晚，身體已經處於疲勞狀態，該休息了，我們卻還在熬夜，這對身體是不好的。
隨著年齡的增加，熬夜帶來對身體的傷害會越來越大，很多人到了30歲，熬夜之後的恢復週期就很長了，這就意味著對身體的傷害是不可逆的。
所以，年輕人不要老熬夜。
4樓：哈哈欠為你違逆
突然覺得**不對：年輕人別總熬夜，流量會不夠用的。
年輕人不要老熬夜，熬夜多了會怎樣？？
5樓：陳妮妮
每晚11點到凌晨一點是肝臟排毒的時間，這段時間如果一直處於熬夜狀態的話，體內毒素不能有效的排出，表現在外部的就是面部浮腫，精神不振，記憶力減退，有眼袋黑眼圈，內部的話，可能會造成多種病變隱患，對肝臟腎臟機能都有影響。
如果想要調理，保持健康規律的作息時間是最重要的，夜間可以進行40分鐘到乙個小時的有氧運動，這樣不但可以鍛鍊身體還能增強睡眠質量，合理膳食，多喝水，這些都是基本的調養措施，如果臟器已經出現了問題，伴有疼痛或其他病變，建議看一下中醫。
6樓：春暖花開我小受
不好的； 經常熬夜，不注意加強調理保健的話，人容易衰老的，還可能得很多疾病，還是不要熬夜的好，早睡早起吧
為什麼不要經常熬夜呢？
7樓：匿名使用者
摺疊壞處
熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精子的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵細胞的品質，也容易影響月經週期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
8樓：匿名使用者
熬夜的危害是多方面的、全方位的。我們知道，人類的進化是地球幾十億年進化的結果。晝夜節律，是地球、月亮、太陽相互運動、相互影響的結果，是最基本的天道。
人類與之相適應，人類的身體也形成了一套完備的系統，來適應晝夜節律。這個系統就是自主神經系統。自主神經系統包括交感神經系統和副交感神經系統。
白天我們的自主神經系統以交感神經系統的活動為主導，夜晚以副交感神經系統的活動為主導。交感神經和副交感神經系統拮抗而平衡的維持著我們的身體，影響著我們的內分泌、免疫。影響著我們的消化、呼吸、心血管、運動等系統。
自主神經系統是機體應對內外界環境變化的基礎。在夜晚，我們入睡後副交感神經的張力逐漸公升高，褪黑素會足量的分泌，會保證我們有乙個安穩的睡眠，同時褪黑素，也有使我們**美白的作用。所以，要想**美白，首先是按時好好睡覺。
如果熬夜的話，該睡覺不睡覺，交感神經仍然在持續興奮，它會使交感-腎上腺皮質，交感-腎上腺髓質持續興奮。而交感-腎上腺皮質系統會影響脂代謝、糖代謝、蛋白質的代謝，長期熬夜會影響糖、脂、蛋白者的代謝，誘發或加重高脂血症、糖尿病、腎臟疾病。交感-腎上腺髓質系統的興奮，會影響血壓的穩定，長期熬夜，可能會引起或加重高血壓。
交感-腎上腺皮質的過度興奮，也會引起雄激素的大量分泌。雄激素的大量分泌，會引起女性的體毛增多、痤瘡、月經不調等等症狀。而交感-腎上腺皮質的長期過度興奮，也會使我們的免疫力下降，繼發病毒、細菌等微生物的感染，甚至繼發腫瘤等等。
交感-腎上腺皮質的長期過度興奮，也會影響鈣離子的代謝和沉積，引起骨質疏鬆。長期熬夜還會影響消化道的自主節律性運動及分泌，誘發或加重消化性潰瘍、便秘、腹瀉等。長期熬夜，也會影響心血管系統的自主節律性運動及分泌，誘發或加重心律失常、心絞痛等等疾病。
9樓：小熙猶如花美嗎
人類與之相適應，人類的身體也形成了一套完備的系統，來適應晝夜節律。這個系統就是自主神經系統。自主神經系統包括交感神經系統和副交感神經系統。
白天我們的自主神經系統以交感神經系統的活動為主導，夜晚以副交感神經系統的活動為主導。交感神經和副交感神經系統拮抗而平衡的維持著我們的身體，影響著我們的內分泌、免疫。影響著我們的消化、呼吸、心血管、運動等系統。
自主神經系統是機體應對內外界環境變化的基礎。在夜晚，我們入睡後副交感神經的張力逐漸公升高，褪黑素會足量的分泌，會保證我們有乙個安穩的睡眠，同時褪黑素，也有使我們**美白的作用。所以，要想**美白，首先是按時好好睡覺。
如果熬夜的話，該睡覺不睡覺，交感神經仍然在持續興奮，它會使交感-腎上腺皮質，交感-腎上腺髓質持續興奮。而交感-腎上腺皮質系統會影響脂代謝、糖代謝、蛋白質的代謝，長期熬夜會影響糖、脂、蛋白者的代謝，誘發或加重高脂血症、糖尿病、腎臟疾病。交感-腎上腺髓質系統的興奮，會影響血壓的穩定，長期熬夜，可能會引起或加重高血壓。
交感-腎上腺皮質的過度興奮，也會引起雄激素的大量分泌。雄激素的大量分泌，會引起女性的體毛增多、痤瘡、月經不調等等症狀。而交感-腎上腺皮質的長期過度興奮，也會使我們的免疫力下降，繼發病毒、細菌等微生物的感染，甚至繼發腫瘤等等。
交感-腎上腺皮質的長期過度興奮，也會影響鈣離子的代謝和沉積，引起骨質疏鬆。長期熬夜還會影響消化道的自主節律性運動及分泌，誘發或加重消化性潰瘍、便秘、腹瀉等。長期熬夜，也會影響心血管系統的自主節律性運動及分泌，誘發或加重心律失常、心絞痛等等疾病。
10樓：北京漢醫園
熬夜讓人們的三餐飲食混亂不堪，睡眠嚴重不足，影響正常工作。不僅對精神損害極大，對人的身體也是過於透支危害嚴重。
11樓：樸瑞雲
熬夜有很多危害 人的器官在10點就停止正常工作了 進入休眠狀態 準備迎來第二天的活動 如果這時候人還不睡覺 使它們長時間運作 久了 問題就出現了 睡覺是讓器官休息 只有它們健康了 你才會平安 而且 切忌不要宵夜~！
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