1樓：
熬夜老得快，幾點睡覺才算熬夜？關於熬夜每個人的定義都不一樣，有人覺得11點前不睡覺就是熬夜，有人認為12點以後還在玩手機才算熬夜，更有甚者認為通宵才算熬夜，兩三點鐘不睡覺幾乎是常態，但筆者認為在條件允許的情況下，盡量做到11點前入睡，凌晨1點進入深度睡眠是比較合適的。
有人認為，睡眠時間不對根本不要緊，只需要保障達到每日的睡眠時間即可，但事實並非如此，丑時深睡養肝血，凌晨一點到三點是肝經活躍的時間，在這段時間裡人進入深度睡眠能夠有效滋養肝血，降虛火，熬夜對身體是有很大傷害的，即使能夠及時補覺。
那麼經常熬夜會給身體帶來哪些影響呢？一：情緒很差
經常熬夜的人群，很容易產生心理上的疲憊感，長期下去很可能會出現抑鬱，焦慮的情緒問題，深夜不睡覺自然思慮過度，這會給身體帶來巨大的負擔
二：**不好
經常熬夜的人群，**一定不好，只有氣血充足，身體內環境平衡的人群才會擁有較好的氣色，經常熬夜，容易導致內環境失調，**失養，自然容易出現**粗糙，較為暗淡，黑眼圈，眼袋的情況
三：抵抗力的下降
經常熬夜身體的抵抗力一定很差，非常容易出現腸胃疾病和心腦血管疾病，並且身體得不到適時的休息，自然抵抗力就會下降，身體也會較為虛弱
對於以上內容的補充1：必須熬夜的人群，熬夜後要做到科學補覺，保持室內空氣流通的通暢，因熬夜後大腦的需氧量會增大
2：熬夜人群一定要注意補充足夠的水分，可以多吃一些水果，喝一些熱牛奶都是不錯的選擇
3：需要盡快休息的朋友們，睡覺前不可食用脹氣，難以消化，過分油膩的食物，盡可能少吃一些，餐點不宜和睡覺時間過分接近
2樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
3樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
4樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
5樓：小李美死了
只要超過11:30之後就算熬夜了，因為11點左右是身體肝臟需要排毒和養護的時間，超過了這個時間對肝臟非常不好。
6樓：據說小白
我認為超過夜間11點不睡覺的人都在熬夜，過了十一點之後，身體就開始排毒，最好人體在此時是睡眠狀態比較好，而且如果超過11點再睡覺的話，人體不能保證充足的8小時睡眠，而熬夜會導致記憶力下降、脫髮、免疫力下降等各種問題。
7樓：愛情來了擋不住
10點以後。因為晚上是乙個新陳代謝的最佳時期，如果這個時間得不到很好的休息，這樣會導致自己的生理機能得不到均衡的調理。
8樓：e時光再燃
每天超過10點睡覺就算熬夜，長時間擁有這樣的睡眠，就會讓自己老得特別快。
9樓：每日話題心說
12點之後都算是熬夜。因為這個階段身體已經進入了睡眠期，如果你仍然醒著，那麼就算是熬夜
幾點睡覺才不算熬夜？
10樓：wjia佳醬
按時人體生物鐘的節律而言，23：00－－24：00屬於夜眠期，正常情況下23：00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。
對於熬夜，很多人都已經屬於熬夜的狀態了。不管季節怎麼變化，人體生物鐘的睡眠期在23:00-24:
00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超過這個時間2-3個小時才入睡。
經常熬夜就會導致生物鐘節律失調，導致健康有損。
11樓：泣孤晴首澤
這個要看個人生活習慣了,如果你的生物鐘已經適應了晚睡,則可以晚一些睡覺.比如我每天都是在11點左右睡覺,因為我已經習慣了.
一般最少得在12點以前睡覺.
12樓：匿名使用者
器官工作表..
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養 生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 -- 熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
13樓：匿名使用者
23點到次日的1點，也就是古時候所謂的子時，這段時間是睡眠的絕佳時間。這兩小時不但保證了睡眠的質量，而且對於**來說也是修復的**時段。
14樓：藍與白科技
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
15樓：匿名使用者
從健康角度來講：
最佳入睡時間為晚上十時至十一時，日間小睡二十至三十分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況
-- 熬夜的危害 （23：00之後）
※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
16樓：雷聲震天
11點以前，睡眠時間因人而異，一般7個小時睡眠就行了
17樓：匿名使用者
晚上23點之前不算熬夜
18樓：匿名使用者
波viv_v哦不一般_不v
19樓：噠噠大
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，熬夜時一定會必備這款b族維生素，維生素b群可以維持肌肉的健康，防止疲勞。很多營養水都是為疲勞人士準備的，其主要成分就是維生素b，當然最好還是少熬夜。當然此外維生素c也是維持肌膚健康的關鍵，也要適量的補充。
，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持**和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能
幾點睡覺才算熬夜？
20樓：王桂真營養師
以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？
21樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
22樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
23樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
24樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
25樓：丿kylin丶
超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。
幾點睡覺才算熬夜？熬夜對身體健康有什麼影響？
26樓：牙牙摳娛樂
對於正常人來說，過了夜晚十點半，就算熬夜了，尤其對於老年人來說，對於年輕人來說，現在的年輕人一般都比較喜歡晚睡，一般對於年輕人來說，夜晚十一點以後睡覺就算是熬夜了，當然，年輕人現在每天凌晨睡覺是他們的習慣，但是這種習慣並不好，老人都說，熬夜就是熬心血，無論對於多大年紀的人說，都是沒有好處的，所以，千萬不要養成熬夜的習慣，對於我們的心臟、肝臟、腎臟都是百害而無一利的。
熬夜傷身體，無論多大的人都不要養成熬夜的壞習慣大家都知道，我們的身體是有乙個生物鐘的，當我們夜晚睡眠的生物鐘被打亂以後，那麼以後想要調節過來就很難了，這也是為什麼現在的家長不想要小朋友熬夜的原因了，熬夜就是熬我們身體的心血，我們的身體就像是一台機器，沒有油的支撐可能很快就會報廢了。為什麼人人都說熬夜的人最容易得心腦血管的疾病，那就是因為熬夜會產生非常多的血液垃圾，而這些垃圾沒有及時的排出體外，就會造成血管堵塞，尤其是心臟血管和腦血管。
熬夜還會影響心情、造成免疫力低下熬夜真的會影響我們的心情，就像乙個人吃不飽一樣，睡不飽也會感到身上無力，而且脾氣也會暴躁。而且，時常熬夜的人會上肝火，這種肝火是吃去火藥都不要管用的，而且也會大幅的拉低我們的免疫力。如果是女孩子熬夜就更不好了，會很毀**的。
熬夜對於現代人來說，是個極其常見的事。習慣性的熬夜改變了我們的生物鐘，沒有個把月也調理不回來，所以，年輕人盡量不熬夜，在夜晚十一點之前進入深度睡眠，因為十一點後，肝臟及其他身體部位的代謝能力就會變差，影響身體健康。
27樓：劉長順
十點以後睡覺就算是熬夜了，不得不說熬夜對我們身體的傷害是非常大的，很可能會導致免疫力下降，因此會增加患上各種疾病的機率。
28樓：專業資深吳老師
十二點，熬夜會對肝臟、眼部和大腦造成危害，影響肝臟排毒，降低視力，導致大腦反應遲鈍。
29樓：情感**系小企鵝老師
10:30之後睡覺都算熬夜的。熬夜對於身體有非常不好的影響，容易傷肝傷腎，傷脾胃等，因為我們身體的這些器官都是在晚上睡覺的時候進行排毒。
熬夜老的快，幾點睡覺才算熬夜，熬夜老的快幾點睡覺才算熬夜呢？
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！你覺得幾點不睡覺才算熬夜？科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。正常睡眠是晚上11點至早上6點，身體最重要的睡眠時間是晚上11點到凌晨4點，正是養肝排毒的時間。有些習慣好的人是晚上10點到早上5點，這是最佳睡眠的好習慣，但大...
都說熬夜老的快，幾點睡覺才算熬夜
實際意義來說，幾點睡不算熬夜範圍內，睡幾個小時才算得上熬夜範圍內，如果說睡眠時間在8個小時之內，就算上是熬夜了，如果睡眠時間在8小時以外，即使凌晨6點睡覺，也不算得上是熬夜。在傳統中醫領域來說，熬夜的區別時間是在晚上11點左右，因為晚上11點，在中醫過程中是人體內臟休息排毒的時間，所以我們如果條件允...
熬夜必看的古裝老劇，熬夜必看的古裝電視劇集有什麼？
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老爛腿用什麼藥好得快，老爛腿用什麼藥好的快
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睡得晚起的也晚算不算熬夜呢這樣會不會變老啊
這樣不好，不知道你有麼有看過各時段的人體排毒表，看了你就知道晚睡的害處出了，一以下就是排毒時間表 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,須在熟睡中進行.凌晨1 3點,膽的排毒,須在熟睡中進行.凌晨3 5點,肺的排毒.此即為何咳嗽的人在這段時間咳得...