1樓：此號作廢
巧克力一般正常人圓球的那種可以吃一到三，高血壓糖尿病的人盡量不吃，普通人可以吃快快的五顆球球的3個
2樓：匿名使用者
一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。
3樓：七珏公子
沒有誰麼特定的計量，不過巧克力含熱量高不易多吃哦
4樓：我的賴美雲呢
盡量不要多吃，會蛀牙。
一天吃多少巧克力合適？
5樓：小小辛漪
15克到30克。
一、攝入量：正常的人每天適合吃15克到30克，但是不包括有糖尿病和肥胖的人。
二、種類：巧克力分為白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
其中黑巧克力適合每天食用，對人體健康有較大的好處。此外，它還可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止心臟病發生，還可以軟化血管。但是不宜多吃，如果乙個人一天已經攝入了足夠的脂肪等能量，運動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負擔。
1、對於兩餐間隔在5-6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊巧克力能快速緩解飢餓感。由於黑巧克力屬於低血糖指數食品，因此它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2-3小時才降到空腹時的水平。
2、在運動前，運動前吃巧克力既可解解饞，又可以幫機體補充一定的能量，提高機體興奮性，使機體不易疲勞。而且經過運動後，吃進去的巧克力也基本能補消耗掉。
3、在工作或學習出現疲勞的時候，那樣既可以犒勞一下自己，也可以起到提神作用。
四、爭議話題：吃巧克力會不會引起肥胖。
一塊47克的巧克力約佔每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養食品，我們應該把它當作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標。
參考資料
中國糖酒網.中國糖酒網[引用時間2018-3-10]
巧克力每天食用多少為宜
一天吃多少黑巧克力適宜？
6樓：唯愛一萌
黑巧克力可可成分bai
中的類黃酮是一
du種抗氧化物質，能夠zhi起到保護心dao腦血管的作用。同專時，黑巧克力中的屬類黃酮物質也具有調節免疫力的作用，可以保護免疫系統免受自由基的傷害，多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。那麼，一天吃多少黑巧克力適宜?
北京友誼醫院營養師顧中一表示，一天攝入多少巧克力還是看人體一天之內攝入的總能量。如果乙個人一天已經攝入了足夠的脂肪等能量，運動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負擔。一般來說，想吃黑巧來保護心腦血管的中老年人一天攝入的優質黑巧不高於10g，一小塊的量就足以了。
此外，由於巧克力的熱量非常高，每100g巧克力中就含有5000大卡的熱量，這相當於乙個大漢堡，所以年輕人也要注意巧克力的攝入量。 面對眾多的黑巧克力品牌，如何挑選更為優質的產品呢?擁有十多年經驗的巧克力製作師anita介紹了「四覺法」，即聽覺、視覺、嗅覺、味覺。
視覺——拿到產品包裝，要注意看2個最重要的指標：可可含量與可可脂。
7樓：冰雪陽光久久
一、bai
正常的人每天du適合吃15克到30克，不包括有糖尿zhi病和dao肥胖的人。
二、巧回克力答分為白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
三、黑巧克力適合每天食用，黑巧克力對人體健康有好處，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止心臟病發生，還可以軟化血管。
四、黑巧克力好也不要多吃，如果乙個人一天已經攝入了足夠的脂肪等能量，運動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負擔。
一天吃多少巧克力合適？
8樓：羊兒要吃肉咩咩
康吃巧克力不但要關注巧克力的含量本身，也要關注進食量。每天進食25克巧克力是比較適合的攝入量，大約為140千卡，從熱量控制的角度來說也相對比較適合。
在吃巧克力的適合，選對搭配的食物更能享受巧克力的美味，無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯，最適合情人節的時候與愛人一邊看電影，一邊喝喝紅酒、咖啡，一邊吃點巧克力，不但健康，而且充滿情調！
無論是健康的角度、美容的角度還是**的角度，巧克力都有其獨到之處。正確選擇巧克力，正確進食巧克力，就能一邊享受美味一邊享受健康帶來的美麗。
9樓：甄愛富察茂彥
牛奶巧克力不是每天最好吃多少,而是最好不要吃.牛奶巧克力吃再少也會發胖
黑巧克力(最好》=70%)每天理論上50g,個人認為20g為好,一般性100g一板的吃五分之一每天
10樓：
專家的建議是一天2 3次，每次50克左右。但是，有一點需要強調：正因為巧克力的熱量很高，只有適量食用並配合運動才能達到促進健康的目的。
11樓：冰封零次元
巧克力高能量食品，部分人吃多了流鼻血，一般而言隨意吃，不過小孩子吃多了容易偏食挑食，偶爾吃吃就好 沒必要天天吃
12樓：所憶楣
一天吃三塊巧克力最合適。早飯後一塊，下午2點左右一塊，晚上睡前半小時一塊。
13樓：
不吃最好，雖然含的咖啡因很少，但是也會有一些上癮的，會一直想吃的。而且容易胖
14樓：匿名使用者
你要是不胖，吃多少都可以，你要是很胖，你一塊都別吃 。- -
15樓：匿名使用者
不吃最好，這東西就是個點綴。而且特別要注意，不要買代可可脂。
一天吃多少巧克力會胖
16樓：人生巔峰你同行
朋友你好
一小塊一般只要你不是整天坐著不動的話,是不長胖的,建議你每天都計算自己一天捨入能量是多少,然後計算自己一天消耗多少,只要消耗大於捨入是不會胖的.
打字不易，如果能幫助你，望採納
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