1樓：匿名使用者
多果菜：維生素a、維生素c和維生素e有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的**更細膩和白淨。
多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的乙個重要**。食物纖維有助於消化，保護你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
多進鈣：中年女人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應多吃。
少咖啡：咖啡同心臟病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。
少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。
重澱粉：澱粉能保護你不受病菌感染，能預防心臟病和癌症。你的食譜上必須有麵包和公尺飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
秉承「專科專業專病專治」的理念，以整潔溫馨的就醫環境、卓越領先的醫療技術、貼心貼意平價收費機制，締造都市女人的健康家園，為女性健康保駕護航！昆-明-四-七-八-(--空-軍-)醫-院-為您解答！祝您健康！
2樓：匿名使用者
吃點含膠質的食物，或者買大豆素，膠原蛋白等保健品吃
3樓：匿名使用者
提供給卵巢細胞營養。
29歲女人買什麼保險好，30歲女性買什麼保險合適？
保險產品是否合適跟被保人的年齡分不開關係。0 30歲的年輕人建議投保重疾險 醫療險和意外險 30 50歲的人建議配置重疾險 壽險 意外險和醫療險。昨晚我整理了乙份各年齡段適合買的熱門保險清單 各年齡段熱門保險 點。你可以看看。45歲以內的建議優先選擇重疾險，醫療險和意外險。60歲以上的老人可以把重疾...
30歲女人如何去掉臉上的斑，女人30歲以後臉上的斑能不能去掉
色斑是由於 黑色素增加而形成的一種褐色斑點，多發於前額和面頰部位，日曬後容易加重，所以祛斑要注意以下幾點 防曬，因為色斑比較怕日曬，日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成，所以在平時要注重防曬，避免長時間日曬。不建議使用含有激素的速效祛斑霜，因為含有激素 鉛 汞等物質的速效祛斑霜...
30歲的女人用什麼香水最好，30歲女人用什麼香水好
香水其實就和口紅一樣，每個年齡段都適合不同。的顏色，而香水也是要根據年齡來挑選的。但是。很多30多歲的女性都不懂得如何挑選香水，不知。道自己適合什麼樣的香水。其實每個人都有自己。這個年齡段比較百搭的香水。譬如迪奧真我香水，這款香水的前調是玫瑰，中。調是茉莉，基調是印度晚香玉，可以讓30多歲的。女性更...
30歲的女人買什麼樣的保險最好，女人30歲給自己買什麼樣的保險好了？
30歲的人通常是家庭主心骨的乙個存在，養活一家人的同時，還要償還車貸房貸，而且工作上的壓力也不容小覷，任何風險的到來，都可能讓乙個家庭搖搖欲墜，所以對於這個年紀的人來說，買保險來轉移風險迫在眉睫。那麼這個年紀的人如何為自己配置保險呢？一般配置這幾種就差不多了 重疾險 醫療險 意外險 定期壽險。1.重...
女人過了30歲，身材越來越臃腫，有什麼辦法保持苗條的身材
女性過了三十歲之後，肌膚的彈性度，還有身材問題，都在走下坡路。很多女性會發現自己三十歲之後，代謝會變得很慢，所以自己的飲食已經有控制了，但是身上的贅肉還是越來越多的，這樣讓自己看起來非常的蒼老。身材臃腫，這是愛美女性所不能接受的，需要採用適合的方式來 有什麼方法可以很好保持苗條身材呢？女性想要有乙個...