女人接近30歲的年齡該怎樣更好的保養

1樓：

選擇適合自己的護膚品，**貴的不一定適合你的**，只選對的，不選貴的，適當運動，打打球啊之類的，合理飲食，多吃水果，多喝水，睡眠規律。

2樓：匿名使用者

心情愉快，注意睡眠，飲食合理，再加上鍛練身體。

3樓：草草蔓德拉

用q10來幫助**恢復彈性~

女人到了30歲，該注意哪些方面保養？

4樓：醫聲有話說

女人到了30歲一定要做的保養

女人30歲後怎麼保養自己？

5樓：

女人30歲之後，一定要保證生活有規律，保證睡眠良好，養成良好的生活習慣，不要抽菸和喝酒。飲食上多吃雌性激素豐富的食物，能夠起到輔助維護卵巢功能的作用。如果出現了多汗、潮熱、情緒變化的話，一定要提高警惕，可能是卵巢功能衰退的徵兆。

可多吃富含維他命c、維他命e、膠原蛋白的食物，以維持身體健康，維他命a能鎖住身體水份，增強肌膚彈性，美白肌膚，淡化色斑，可防止骨質流失，預防骨質疏鬆。平時吃些蘋果、獼猴桃、榴蓮、菠蘿蜜、士多啤梨、芒果、葡萄、櫻桃等。含有膠原蛋白的食品有豬蹄、雞爪、雞翅、牛筋、牛皮、燕窩、銀耳等。

維他命c和維他命e能清除自由基，延緩衰老，美白肌膚。

可以選擇在睡前用化妝水進行濕敷，可以起到**補水的效果。在起床時喝兩杯水，可以起到潤滑腸胃的作用。建議您平時多喝水，保持體內水分充足，晚上11點前睡覺，盡量不要熬夜。

6樓：大振

女人30歲後要保持愉悅的心情，要做保養敷敷**多吃蔬菜水果養成良好的睡眠習慣，這樣都是有助於保養自己的。

7樓：匿名使用者

你好，飲食生活自然規律，不要太過於不及，按時休息，不要勞累，心情舒暢，想藥物調理的話可以找中醫看看，用些自然的中藥了，**的話最好是自然的純中藥的**了，不要用化學性之類的

8樓：務巨集伯

睡眠好，多睡美容覺；清淡飲食，有助於清火，減少身體濕熱，保證身體健康！

9樓：該努力的檸檬精

護膚調理睡眠都不要漏

護膚是為了維穩，抗衰老，但是只能是表面的，需要更長久還是得堅持內調很重要，有些護膚品治標不治本，通過內調的結合是自己的狀態更佳睡眠很重要，身體要排毒，最佳睡眠時間有利於排毒，狀態好自己也更加有精力去表現自己

10樓：匿名使用者

三十歲卻是對於女人來說是乙個非常重要的年齡段，女性在生理和心理上都會發生重大轉變，而如何保養不僅要從飲食和運動上更應該從內心來進行保養，應保持身心愉快這樣才能更好的保持年輕。比如可以採取運動，瑜伽、慢跑，**管理等方式。

30歲後的女人該怎麼保養？

11樓：石頭

首先，您要注意自己的作息時間，注意休息，女人必須要休息足夠的時間；

版其次，多運動權，走到戶外去，讓自己心情暢快起來；

還有就是平時多喝水，多吃粗糧；在此建議您在每個月的例假後的前一周服用"四物湯「。希望可以幫到您。