1樓：拾萬里之外
行--抬頭挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前傾，兩臂前後擺動，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐漸加快，間隔加長。
坐--保持正確坐姿對辦公室mm來說特別重要--背要伸直，不要彎腰或挺腹，如此才能練習腹肌，使腹肌有力從而胃部不突出。
乘車--動盪的車廂內同樣可以靜靜進行減胃鍛鍊，抓拉桿的手臂垂直，脖子與脊柱成同一條直線，挺拔體態造就的同時胃部已自然收縮。
立--人可以放鬆，但腰、背、肩一定要平直，不要刻意緊收小腹，這樣才能變成好的習慣，同時擁有良好的站姿。
怎麼減掉胃上的肉，胃不僅突出，還很多大
2樓：易文度
胃上的肉？買個瑜伽墊，做針對腹部的運動就行了
3樓：海吉帆
去醫院看看吧！別自己瞎折騰亂吃藥，簡單的病讓你自己弄嚴重就麻煩了！
4樓：匿名使用者
就是減掉游泳圈嘛！別無他法，晚上不吃或少吃，就是要吃東西也多以綠色蔬菜，低熱量食物為主，晚飯半小時後一定要多運動消耗掉一天的熱量，比如暴走，但是一定要注意不得超過15000步否則會損傷膝蓋半月板等相關組織
胃老大的，像是凸出來一樣的，該怎麼減下來
5樓：百態圈圈看
首先不要暴飲暴食，然後多鍛鍊身體，制定鍛鍊計畫，不要三天打魚兩天曬網
怎麼減屁股上的肉肉，怎麼減掉屁股上的肉肉？
俏臀秘訣1 做運動 臀部要練翹，運動最有效。其實只要做乙個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿開啟與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔！緊實大腿秘訣1...
怎麼減掉肚子上的肉
說實在的 區域性 是比較困難的，只減掉肚子上的肥肉不是很容易，必須進行全身的 才可能減到腹部的脂肪，你每天堅持以中速或慢速跑40分鐘，配合低熱量的飲食，相信會有效果的，我這有減腹部脂肪的方法你也可試試，但是記住有氧運動是最好的辦法，也就是跑步40分鐘。人們常會聽到或看到廣告宣傳中 減腰 減腹 減臀 ...
肩膀上的肉很厚怎麼減掉，肩膀上的肉肉怎樣才能減下來啊？
肩膀周圍的肉又厚又硬，每天堅持這樣擴充套件，減掉討厭贅肉 可以使用瘦肩針，見效快，但是瘦肩針的效果並不能長久維持，平均可以保持5個月的效果，如果是保養得當且瘦肩針注射的醫生技術高超，那麼瘦肩針可以保證6 7個月的效果。瘦肩針失效之後可以再次注射，但是一次不可以打太多，以免對於肌肉的恢復和健康造成影響...
肩膀上的肉怎麼減，肩膀上的肉很厚怎麼減掉
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步 游泳 單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。肩膀主要是三角肌，練法有好多，本人推薦提前提舉槓鈴 具體做法 拿一副槓鈴，手心對著自己抓住，手間距幾乎沒有，抓起到腰間，身體挺直不能彎曲，做題槓鈴運動，提到頸部為止，8 12次一組，3 4組就好。其實 和健身的區別就在於運...
怎麼減掉肚子上的肉肉啊，怎麼樣才能減掉肚子上的肉肉？
很簡單，仰臥起坐天天堅持開始會很疼 堅持下過幾天就不疼了！每天睡覺前，起床後效果最好，會有腹瀉症狀不過也是正常！記得要堅持！謝謝採納 專業減腹部可以追加，不疼以後要做到極限出水為原則謝謝採納 有種清腸的藥你知道不知道啊？敢對自己恨，可以試試。吃完那種藥會腹瀉，腹瀉以後少吃飯多喝水，不是不吃啊。克制兩...