1樓：匿名使用者
晚上睡覺前，吃巧克力，泡麵，蛋糕，全脂牛奶，乙個月就有效果
2樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了
1 你並不瘦
2 健康比形體更重要
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵
祝你一切順利！ 健碩陽光！
3樓：希望聯絡
增肥？不是**?你可以每天晚上吃零食，少運動，膨化食品最容易胖了：油炸類的；日常飲食土豆火腿也可增肥。
4樓：匿名使用者
本人增肥三個月，增肥了24斤。就是學了中國最好的增肥專業資訊**《尚美增肥網》絕對增肥的方法，多去那裡看看吧：
一、早晚喝全脂奶粉。
二、一日五餐。正常三餐吃飽+午後小點心+睡前小點心。午後小點心一般是比較容易消化吸收的食物，譬如蛋黃派、奶油麵包、沙琪瑪等，睡前也類似。
三、最好要有適當的運動，增強體質，促進消化。也不至於過度肥胖。
5樓：匿名使用者
這還用問別人麼？ 我來告訴你。吃了睡。睡了吃就行了！
6樓：夢蝶魏偉傑
核桃，花生，小公尺，牛奶，奶粉，牛肉，這些都是養人的，吃了也不會有害處，還能夠讓骨瘦的身體變的結實。
7樓：阿小凸
巧克力及巧克力餅乾。
吃什麼東西會增肥，吃什麼食物容易增肥？
1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力...
經常吃什麼可以增肥呢，吃什麼食物可以增肥？
八種食物能夠幫助有效增肥 1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高...
男人，吃什麼食物才容易增肥 增肉呢
增肥的決佳方法 想成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對症下藥。1 尋找原因對症下藥 戀劍飄雪 心得分享 遺傳偏瘦 如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。環境驅使 工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。消耗過大 消耗量大的...
吃什麼容易增肥，女生吃什麼可以增肥？
多吃肉，多吃公尺飯，想增肥，晚上八點之後，可以吃些高熱量的食物 高熱量，高脂肪的東西，油膩的東西，比如紅燒肉，巧克力，冰淇淋，漢堡，奶茶，油炸食品 偏瘦體質如果要增肥，可以吃蛋白粉配合一定量的運動，以達到增重的效果。要 多幹活，夏天多跑跑就 了，我乙個夏天已經瘦了20斤了 高熱量的，高糖分的，比如巧...
男人吃什麼食物可以增肥，長肌肉？
睡眠充足。想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調整生理時鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉。適度運動。適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食慾，讓胃口大開 但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈...