1樓：村姑小阿香
南瓜我們經常吃，南瓜可以做出各種各樣美味的食物食用，我們在吃南瓜的時候，通常會將南瓜籽直接扔掉，其實南瓜籽也是可以食用的，南瓜籽營養物質是非常豐富的，很多人都喜歡吃南瓜籽，不過南瓜籽在食用的時候是有一些禁忌的，一般人對於南瓜籽的功效以及禁忌不了解。
南瓜籽的作用和功效禁忌
吃南瓜子的禁忌
南瓜子的營養非常豐富，是一種很好的零食，南瓜子可以有效的補充人體的營養，這主要是因為南瓜子裡面有大量的營養元素，吃南瓜子對人體有益，例如鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。
雖然南瓜子有這麼多營養價值，但是，經常吃也是不好的。它的***就是會使人發胖的。所以還是適量好了。
南瓜子是有一點點的毒性，南瓜子吃多了會影響到人體肝臟的正常運轉，南瓜子一次吃它個30克50克沒有關係的，吃多了，會有噁心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
當代實驗表明，南瓜子吃太多，其實是有小毒的，可能會影響到肝功能，並可引起和加重肝內脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。
尤其要注意有胃熱的人應該少吃一些南瓜子，不然的話會到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。
南瓜子的功效與作用
預防老化
如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年齡已經成了橫亙在這些愛美女性前面的一道很大的難關。
而黑南瓜子就有抗機體氧化也就是預防衰老的作用。
長時間每天適當吃一些南瓜子，對延緩衰老和預防衰老都有效果。
預防結石
如今結石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的乙個日常習慣也是分不開的。
現在的人們基本都沾染上了菸酒，所以結石患者也比以前多了很多。
黑南瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成，經常食用，可以預防自己患上腎結石。
降壓高血壓可以說是現今社會乙個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發病率可以說高到乙個比較嚇人的地步。
因此中老年朋友更要養成食用黑南瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。
**氣虛
現在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒有朝氣。這個說白了就是這個人的氣比較虛。
而黑南瓜子可以很好的**氣虛的現象，因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子。
解毒南瓜子含有比較豐富的營養元素，其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用，經常食用南瓜子，可以促進我們身體的代謝迴圈，讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。
幫助消化
南瓜子是一種利腸食物，經常食用可以加速我們的胃腸蠕動。特別是在消化不良的時候，吃一些南瓜子可以幫助消化，保護我們的腸胃。
防治疾病
南瓜子可以防治很多生活中常見的疾病，比如高血壓、糖尿病等等。患有這些疾病的人可以適當的多吃一些南瓜子，這樣可以在一定程度上幫助自己的身體恢復健康。
2樓：王者小綜報
經常吃南瓜子對身體有什麼好處？網友：看完趕緊買幾斤！
3樓：x一切安好
一，降糖降壓，南瓜子中含有大量易消化蛋白質，能穩定血糖 南瓜子中豐富的泛酸能緩解靜止性心絞痛，降低人體血壓等作用 二，美容養顏，南瓜子含有豐富的氨基酸和維生素e，能防止色素沉澱，提亮膚色，改善膚質等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延緩衰老，有利於緩解更年期症候群 三，驅蟲潤腸，南瓜子中有南瓜子氨酸，生吃能驅除體內蛔蟲，南瓜子中的膳食纖維也能潤滑腸壁，幫助排便，預防便秘。
4樓：筱妤
吃南瓜子的好處有以下幾點：第一，殺滅人體寄生蟲。南瓜子多用來殺蟲，例如蛔蟲，絛蟲，絲蟲等，都有很好的殺滅效果。
第二，防治前列腺疾病。南瓜子提取物對前列腺增大有很好的**作用，其中的鋅和脫氫表雄酮可以預防前列腺癌。第三，防治糖尿病。
南瓜子可以提高胰島素的調節能力，穩定血糖，並且可以減少糖尿病併發症的發生。
5樓：劉素改
南瓜子和其他堅果類食物一能夠對血脂「雙向調節」，如降低壞膽固醇低密度脂蛋白數量，減少血管壁脂蛋白的堆積，提高好膽固醇高密度脂蛋白數量，調節血清濃度，有助穩定血脂，預防多種心腦血管疾病。南瓜子中蛋白質含量極高，100g能提供33g蛋白質，南瓜子中還富含膳食纖維，能夠潤腸通便，預防便秘。
6樓：小雪呀呀呀呀呀呀呀呀
1、可以潤腸通便，緩解和**便秘、排便困難，對於平時便幹、排便困難的人，適當吃南瓜子，有很好的緩解和**便秘的作用。2、從中醫食療的角度上來講可以利水消腫，適當食用南瓜子，通過利水而達到明顯消腫的目的。3、可以預防寄生蟲疾病的發生，比如絛蟲、蛔蟲、血吸蟲、蟯蟲，適當吃南瓜子有很好的驅蟲、殺蟲、預防寄生蟲病的好處。
吃南瓜子的好處和壞處
7樓：曾萱寒
好處：1、預防牙齦萎縮。
人上了年紀，牙齦容易萎縮，這與牙齦中磷的流失有關。南瓜子富含磷和維生素e等對牙齦健康有益的營養成分，常吃可預防和改善這一現象。
2、降低膽固醇、保護心腦血管
。南瓜子中的不飽和脂肪酸和植物甾醇有降低膽固醇的作用；維生素e能減少脂質氧化、避免膽固醇附著於血管上，使血液暢通；泛酸、菸酸能幫助脂質代謝、促進血液迴圈，降低低密度膽固醇和甘油三酯含量。
3、降血壓、穩定情緒。
南瓜子富含泛酸、菸酸、鉀元素，可緩解心絞痛、輔助降低血壓。此外，所含維生素b1和維生素e也可以穩定情緒、緩解失眠。研究發現，南瓜子是能讓人心情舒暢的食物之一。
壞處：1、因其脂肪含量較高，熱量易超標。胃腸不好、容易脹氣的人食用過多會引起消化不良、腹部悶脹等腸胃不適症狀。
2、雖有研究發現南瓜子有一定降血糖的作用，但仍不建議糖友大量食用，因其脂肪含量高，食用過量會增加熱量和脂肪攝入，不利於血糖和血脂的控制。
擴充套件資料
以下人群不宜吃瓜子：
1、高脂血症患者。
瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水平公升高，而血脂公升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致**素之一。
2、膽囊切除者。
瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。
3、胃病、肝病患者。
瓜子含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者和肝病患者食用後，會加重病情。
8樓：匿名使用者
南瓜子其中含有很多的微量元素，像維生素b1維生素e，保持**的水分和對**有點好處這些元素，如果是壞處的話，肥胖的人應該不可以再吃了，有血脂高的胃炎不舒服的，也不好吃為好。
9樓：匿名使用者
南瓜子中含有許多營養物質，對於人體健康有很多益處。例如豐富的鉀，可以幫助伸展腿部肌肉，預防腿部抽筋，並且南瓜子可以有效地消滅肚子中的寄生蟲
10樓：加菲貓辛福生活
吃南瓜子的好處：美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
壞處：一次不要吃得太多，因為過多食用南瓜子會導致頭昏。胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
11樓：匿名使用者
吃南瓜可以**，增加胡蘿蔔素，但不能吃的太多，否則**會發黃。
12樓：匿名使用者
南瓜子可以驅體內寄生蟲 還可潤腸通便 不過吃多了一上火哦
13樓：健十**官方客服
一：好處：
1､預防腿部抽筋**失眠
2､促進生長發育
南瓜子裡面還含有非常豐富的鋅元素，對於蛋白質的合成和身體裡面的核酸合成有很大的幫助作用，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。
3､養顏護膚
南瓜子裡面還含有非常豐富的維生素e，可以讓**衰老的速度變得更慢，能夠預防色素沉著，驅除因**過敏或是感染而引起的**乾燥和瘙癢等**損害。
4､解毒
二：壞處：
1、不加限制的食用南瓜子會增加熱量和脂肪的攝入，使體重增加，血脂公升高，不利於血糖和血壓的控制。
2､南瓜子吃太多可能會出現瓜子牙，舌頭腫疼，腹部不適，消化不良等。胃熱病人需要少食，否則會感到脘腹脹悶。
3､南瓜子食用過多，殼上的鹹味會讓人得胃癌的機率公升高。
三：適合人群：
適合人群：
1､常感到尿頻、尿急、排尿困難、或夜尿增多的男士
2、患前列腺炎或前列腺肥大的男士
3、久坐軟椅的辦公人士或經常開車的男士（尤其是司機）
4、50歲以上欲維持前列腺健康的人士。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
每天食用南瓜子對身體有什麼好處？
14樓：
可以預防牙齦萎縮，還能預防前列腺疾病，南瓜子含有非常豐富的維生素和果膠，還能起到消滅腸道內的寄生蟲。
15樓：我要吃板鴨
每天適當食用南瓜子對人體有很大幫助，南瓜子中富含豐富的鋅元素，可以有效預防和改善男性的前列腺疾病，而且對於高脂血症、高膽固醇症和血栓都具有一定的預防作用。南瓜子還具有一定的殺菌作用，可以有效的殺滅人體內的寄生蟲。
16樓：心情輕鬆好
提高身體免疫力,具有補血益氣的功效;脂肪酸和膳食纖維還能促進腸胃功能,通便排毒。
17樓：王者小綜報
經常吃南瓜子對身體有什麼好處？網友：看完趕緊買幾斤！
多吃南瓜子對身體有什麼好處，營養價值如何
南瓜子顧名思義就是南瓜肉裡那些被留下來的白色種子，南瓜子曬乾後和其他瓜子一樣，香脆美味，而且營養價值較高。南瓜子中富含多種礦物質成分，特別是磷元素含量爆表，100g中富含1159mg，南瓜子中也富含鉀元素 鈣元素和鎂元素，另外鋅的含量較高，和很多食物相比都名列前茅。南瓜子中還含有豐富的鐵元素 硒元素...
吃南瓜籽有什麼好處嗎，男人吃南瓜子有什麼好處
白瓜子，即南瓜子，生吃 熟吃都可以。它有殺蟲的 前列腺疾病的食療作用。功效 南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲 如蟯蟲 鉤蟲等 的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。男人吃南瓜子有什麼好處 南瓜子含有豐富的營養成分，如氨基酸 膳食纖維 維生素e 維生素b族 脂肪 鋅元素 鈣元素...
吃南瓜對身體有什麼壞處，多吃南瓜有哪些好處和壞處
南瓜中對人體的有益成分有 多醣 氨基酸 活性蛋白 類胡羅蔔素及多種微量元素等。各種成分的功用 1.多醣類 南瓜多醣是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。2.類胡羅蔔素 南瓜中豐富的類胡羅蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能...
常吃瓜子對身體有什麼好處，經常吃瓜子對身體有什麼好處？
瓜子是人們非常熟悉的乙個小零食。最近這幾年瓜子的 有所提公升，之前都是3 5元一斤，但是你看看現在市場上賣的瓜子，基本上都是7元到10元一斤。現在瓜子的種類也非常的多，有原味兒的，雞汁味的瓜子還有五香味的，另外還有核桃味的，還有鹹味的，甜味兒的，品種特別的多。經常吃瓜子對我們的身體有什麼樣的好處呢？...
多吃芒果對身體好嗎，吃芒果對身體有什麼好處 什麼壞處
芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。此外，它還能降低膽固醇，因此有 之功效，有祛痰止咳的功效，對咳嗽 痰多 氣喘等症有輔助食療作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。芒果含有胡蘿蔔素，能益眼 潤澤 是女士們的美容佳果 據研究顯示，芒果中維生素a的含量高...