怎麼樣才能長高，怎麼樣才能長高呢？

1樓：待我長髮落地時

怎麼樣才能長高，重身高的人會發現，網上買的磁利高就讓我高了6cm哦自己早晚的身高並非完全相同。怎麼樣才能長高，有人做過這樣的試驗，每天早一次、晚一次分別測量自己的身高，結果發現自己早晨的身高高於晚上的身高。怎麼樣才能長高，這種情況的出現並不是偶然的.

，也不是測量上的誤差，事實上大f分人的身高在早晚時間上都是存在一定差異的。

一天當中，人體的身高會隨時間的不局］而發生微小的變化，晚上的身高比早晨的身高要矮1厘公尺左右。脊椎骨節之間的韌帶具有緩衝作用，晚上人體處於睡眠狀態時，它因吸足水分而處於膨脹狀態，因此早晨起床時人們的身高要相對高一些，而經過一天的活動，脊椎骨為維持人體直立的狀態，脊椎骨之間的韌帶因受到擠壓，再者因地球重力的關係，韌帶會發生萎縮的現象，因此到晚上人體的身高要變得相對矮一些。由此可見，因脊椎骨之間的韌帶所處的狀況不同，一天當中，即使是同乙個人的身高也會存在1厘公尺左右差異。

因此測量身高時，最好固定在某個時間段進行測置，而上午10點左右應該是測屋身高的最佳時機。另外，對於駝背、彎腰、羅圈腿的人來說，只要能矯正這些不正確的姿勢，他們的身高也會得到明顯的提高。有些人會說自己在25歲以後還增高了一些，這主要歸功於他們矯正了某些不正確的姿勢。

這說明，身高會隨著測定時間的不同而不同，又或者說，身高也會因矯正某些不正確的身姿而發生變化。但從嚴格意義上講，這些都不屬於身體長高的範疇怎麼樣才能長高。如果想使自己的身體真正長高，則必須在青春期通過努力使骨骼生長，從而真正達到長高的目的。

2樓：雨風

身體的高矮和遺傳因素和生活環境有著一定的關係。喜歡一定的運動，對身高有一定的幫助。營養的均衡是長個的保障。

骨骼的生長需要豐富的鈣，磷，典等多種維生素。充足的睡眠和質量。能夠保證腦垂體的正常分泌素。

骨骼的生長和長個的需求。

3樓：昔谷蘭

鍛鍊身體，增加營養，別怕胖。長高再**。換換水土也能長點。

4樓：張木頭

平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。

怎麼樣才能長高呢？

5樓：手機使用者

多跳，最好打籃球，多吃點，這樣身體才能健康

6樓：

按時作息飲食規律多運動

7樓：望無求

補充:每天10點前必須睡著

8樓：戚甜恬

男生怎樣才能長高?

長高是有方法的呢，上次閱讀了谷允兒的成功長高之路博文後，學到了不少的知識，也確確實實到現在長了2.6cm.

。季節更替，最喜七月，草兒正綠，花兒正濃，天空，一片湛藍。這個季節，適合懷抱著一本書，穿過丁香小巷，讓裙袂飄飄輕舞霓裳，感受那份久違的清純；也可，倚在窗前，看楊柳依依樹影搖曳，聞著空氣中散發百花的清香，攬乙份清寧，安之若素。

每天，我都習慣了坐在窗前，用心中的柔軟，將文字串成念珠，書寫在歲月的素箋上，那些明媚的，或憂傷的，都是我心靈的印記，不想加過多的修飾，也不想誰能讀懂，只為多年以後回望，依然能感念著，且美好著。

9樓：養生動畫

一睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。

怎麼樣才能長高？

10樓：紹興琴之韻聽力

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠、適當運動。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。

因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。

有助於長高的運動不利於長高的運動選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。

所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。

一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。

雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。

二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。

三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：

人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

11樓：養生動畫

12樓：莊倚雲鐘駒

多打籃球，多參加體育活動，多吃蔬菜水果，還有就是多活動，芹菜中含有大量鈣質，可以幫助骨骼成長，睡覺一定要平躺。我知道的就這些了（我1.75m）

13樓：荀琛雲蔚

睡覺的時候把兩邊都用繩子拉著睡就可以長高了拉

14樓：生驕定芮波

微量元素檢查一下啊看看缺不缺「鋅」：是提高免疫力和長個子的元素之一，這個時期最好注意飲食，經常鍛鍊也是必不可少的，男孩子能長到20幾歲呢，所以希望現在你還是以學業為重，這是我個人的意見不知道能不能幫上你。

15樓：樹清稱思楠

與遺傳有一定關係，後天只能是多吃富含營養的食物，多吃海鮮。

16樓：於方操涵易

其實身高的遺傳性只有百分之20的。

期於的就是看你的鍛鍊和吃的東西的營養成分了。

17樓：荀含桃雋波

堅持良好的生活作息時間。

多做鍛鍊，比如，根提。

我就是個例項，初一1.4公尺

初三1.7公尺

現在高三.1.83公尺

就是個高人叫我這樣做的。而且，小腿的肌肉也槓槓的！

18樓：尉原阮心諾

千萬不要相信增高藥品，都是騙人的。人的身高主要取決於父母的基因遺傳。當然後天也可以依靠多吃營養食品增長，但效果非常微妙。

總之，一日三餐都吃飽吃好，睡眠充足，多做運動，可以讓你提高一些的。

19樓：愛國者

增加營養並加強鍛鍊，如:跑步，打籃球！

20樓：匿名使用者

運動，合理飲食，還有遺傳基因也很重要

21樓：別季周秋翠

請問樓主幾歲了，如果還小的話，要加強鍛鍊，這個沒***！而且還可以加強體質。一般的廣告藥不怎麼靈的，平時多吃點營養品，就沒多大問題了！

22樓：匿名使用者

長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.

10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.

無壓力的生活 5.正確的姿勢

23樓：初吻c給誰

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終於讓我長了6公分，完成了我多年來夢寐以qiú的心願。對於23歲的我來說是多麼的來之不易。歡呼雀躍之時

，之前身高矮的苦經歷現在仍然歷歷在目。諷刺和嘲笑都化作眼淚從心裡奔騰而出，徹.底瓦解了自慚形穢的心理。

經過一.次次失敗嘗試終於找到了合.適的方fǎ。我就是在？度裡看到（彭塵井長了）之後按裡面的內容去做的，

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24樓：假的曖昧是戲熾

之前的不自信一掃而過，我現在長高了8厘公尺，再也不用受到別人的嘲諷了..之前我天天尋找各種增.....高產品和器材，只要能看到一絲希望，我也不願意放棄!

居然就這樣瘋狂的堅持了好幾個月，huā了大概幾千大洋吧!結果個子依然原樣，對著鏡子看著自己的身高，很無奈。。。後來無意中看到了這個波文，（柏度?

嗖能找著）?堅持了乙個多月就有了明顯長高，這讓我更加有信心了，堅持下來，用了7個月長了8厘公尺。

怎樣才能長高？

25樓：匿名使用者

增高對每個人來說都是遙不可及的夢想，我也是乙個非常想要增高的患者，因為我從小到大可能是發育不良吧，所以在家裡面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我這個年紀的時候已經超過我了，所以有時候會非常的自卑，但是等你到20歲再想要增高的時候，確實是有一些晚了，而且，很多辦法對你來說都已經沒有用了。

不過還是可以嘗試一下的，說不定也是能長高的呢，聽說做一些瑜伽運動拉伸。活動也能夠有助於自己骨骼的增長，這樣子可以達到增高的效果，平時可以多吃一些增高的補品，藥類，補充體內的營養，對你的增高也是有效果的，平時都堅持運動，除了瑜伽還可以打籃球打籃球也是乙個非常長高。方式，但對於每個人來說都是不同的，我有乙個同學大學的時候，突然就很喜歡打籃球，每天堅持打籃球。

整個大學下來，他真的長高了5cm。

但這種方法都是因人而異的，看你自己身體的情況來決定是不是能夠真的長高，所以並不是百分之百的，不要抱太大的希望。其實我覺得人要學會知足，只要不是很矮，就可以了，平時可以多喝一些跟自己同等身高，或者是比自己矮的人相處，交朋友，這樣子你就不會覺得自己是最矮的了，如果你身邊都是一些一公尺七以上的，那麼你就會很容易產生這種自卑的感覺。

最後乙個方法也是迫不得已的方法，就是穿高跟鞋，這一種外在的輔助也能讓你整體看起來高很多，而且在形體上穿衣服上面也會變得更好看一些。

怎麼樣才能長高，怎麼樣才能長高呢？

怎麼樣才能長高，怎麼樣才能長高呢？

我要怎麼樣才能長高，我要怎麼樣才能長高呢

怎麼樣才能快速長高，怎麼樣才能快速長高20厘公尺？

怎麼樣才能快速長高，怎麼樣才能快速長高20厘公尺？

怎麼樣才能長高，怎樣才能長高？

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