1樓：廉鑲波
榨果汁最好不要過濾果肉和果渣，這樣營養和纖維不會浪費，和整個吃水果沒有區別，還方便吸收。
2樓：勞桖容
$^香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的**，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及對抗緊張的礦物質鎂，並也是必須氨基酸——色氨酸的超級**，其和維生素b6、菸鹼酸及鎂一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。
3樓：瘋狗滾
物質成分上是沒有區別的 。 但是液體更容易被吸收
喝鮮榨果汁是不是和吃水果效果一樣啊?
4樓：匿名使用者
不一樣，喝果汁好，但麻煩，直接啃吧
喝果汁跟直接吃水果有什麼區別?
自己榨的果汁好還是直接吃水果好
5樓：小顛兒
果汁和新鮮水果的營養程度可不一樣哦
6樓：匿名使用者
直接食用水果好。 果汁中雖富含水果的營養成份，但缺少纖維。 水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，不僅可降低血液中膽固醇。
而且食用植物纖維起到通便作用。這是飲用果汁所不能達到的效果。
7樓：草木青蔥
你好，我建議直接吃水果。因為在榨汁過程中維生素和果膠損失了很多，不如直接吃水果營養全面。謝謝。
8樓：己所欲亞麻籽油
直接吃水果比較好，榨果汁會損失一部分營養，而且榨果汁用的水果量更大，容易熱量超標
9樓：匿名使用者
對一般人來說，吃水果更加好，水果中有膳食纖維能增強腸胃的功能，有利於排毒。對於消化功能較弱的老人和孩子來說，果汁則要好一些，不僅容易吸收，還有助於消化、潤腸道，同時能補充膳食中營養成分的不足。
鮮榨果汁同樣也缺少了水果所含有的植物纖維，而且在壓榨的過程中，某些易氧化的維生素會被破壞掉；榨成果汁後，果汁中的醣類濃度增大，熱量也增高，經常喝果汁會有增加體重的可能。
此外，水果是固體食物，吃一兩個會感覺很飽，而果汁是流質，不能提供飽腹感，大量喝果汁會導致攝入過多的糖分。因此，從膳食選擇對身體的作用來說，吃新鮮水果比喝果汁好，喝果汁比喝果汁飲料好。
10樓：智慧型
筆者建議身體健康，正常的人還是直接吃水果。果汁經過榨壓後，容易消化、吸收，適合小孩、老人以及病患者。但榨壓的果汁會導致很多營養素流失，不如直接食用水果。
如果一定要選擇榨汁的話，盡量選擇新鮮、成熟、果肉飽滿的果蔬。
11樓：匿名使用者
營養素損失。和新鮮果汁相比較，水果在榨汁的過程中，去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，當中的維生素c和抗氧化物也遭到破壞。
含糖量高。果汁往往都特別甜，其中的含糖量都比較高，比如葡萄汁的含糖量在15%-20%，相當於可樂含糖量的兩倍，容易導致發胖。
血糖上公升快。果汁是液體狀態，不需要咀嚼，在胃裡的排空速度相當快，在腸道中的吸收速度也很快，所以血糖上公升得快。
喝的量更多。喝果汁的速度遠大於吃水果的速度，喝果汁的飽腹感卻遠小於吃水果。所以容易導致越喝越多。
水果再好，也得均衡。水果再好，也不能代替糧食、蛋奶、魚肉等其他食物的營養。
12樓：匿名使用者
吃水果,那麼水果中的膳食纖維也一併吸收,促進腸蠕動.
喝果汗,如胡蘿蔔,你吃的話一次只能吃一根,但喝可以一次喝九根,除了粗纖維,其他攝入的是吃的九倍.
13樓：匿名使用者
分情況。比較方便的話，還是吃水果好，因為果肉纖維有助於胃部的運動。
而榨的果汁，雖然講水果的水分和營養扎了出來，但肯定會有一些損失。榨果汁較為方便，需要注意的是水果照樣包含熱量，而果汁很容易過量食用，會造成肥胖的！另外來說果汁不易儲存，建議少量榨汁。
14樓：匿名使用者
從自己從業的角度出發，我建議大家的咀嚼能力還可以的，還是直接吃水果好些。
為什麼？我來講下現市面上很火的原汁機原理吧，這款機自己也研發過，裡面的結構也很清楚，它之所以能將水果的汁榨出，主要是那旋轉的研磨頭與濾網之間互相擠壓結果。也就是水果在研磨頭的作用下，被壓在那固定濾網上，然後通過濾網上的塑料筋條，將食物壓碎，接著在底部，靠濾網與研磨頭之間互擠，果汁就從那濾網孔中流出，渣從底部被壓出。
這類原汁機最大的問題就是：研磨頭不能榨硬的食物，如紅蘿蔔、芹菜等，榨這些硬質水果的風險就是研磨頭會出現損傷，也就是果汁裡會含有塑料，只是這些塑料顆粒很細，肉眼是看不到的；只有在你清洗研磨頭時，就會發現它表面出現刮痕！
所以除非自己的牙齒不好外，還是建議你直接吃水果好些。
15樓：匿名使用者
如果有條件吃水果的話，肯定是直接吃水果效果更好！直接吃水果不僅不會流失水果的營養成分，而且還富含膳食纖維，飽腹感強；鮮榨果汁的話，一來麻煩，其次榨汁過程中會流失一部分營養成分，再次喝果汁飽腹感差，容易喝多了，比如一杯蘋果汁幾口就喝完，但吃乙個蘋果就比較費時間，飽腹感更強。
16樓：凱能熱幫浦烘乾機
相對來說水果是直接吃會讓人體吸收。
17樓：輝特攪拌站機械
果汁利於吸收，看自己想要什麼口感的。
18樓：靜香
水果直接吃好，這樣既補充了纖維素，同時也限制了果糖的攝入量；榨果汁容易大量攝入果糖，也易引發痛風。
19樓：匿名使用者
這個就看個人的喜好了，果汁其實嚴格來說是有部分人沒法直接咀嚼水果，所以有果汁的話可以方便他們攝入水果內的維生素。如果牙口好的話，直接吃水果還有果皮應該是會更好一些的，不同的水果有其特殊情況就另說了。
20樓：劉小妹
個人覺得還是直接吃好，榨果汁得處理下果皮什麼的。直接吃省事點。哈
直接吃水果和喝現榨的果汁有什麼區別？
21樓：阿三木的咖啡
喝現榨的果汁會增加糖尿病風險，而吃水果則不會
在體重和生活習慣一致的情況下，每月攝入3杯蘋果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的風險上公升了15%，葡萄柚汁也會帶來15%的上公升，而每天1杯橙汁會增加24%的風險。研究者還發現，對於超重的人來說，喝果汁最多的（每月20杯果汁）和最少的人（每月3杯果汁以下）相比，糖尿病的風險會上公升33%。
有研究證明，用每天1杯白水代替每天乙份果汁，可以降低8%的糖尿病患病風險。還有很多調查發現，甜味的果汁和甜飲料一樣，會促進肥胖發生。常喝果汁的人，糖耐量受損的風險是不愛喝果汁者的兩倍，哪怕平均每天只喝半杯果汁，就有這樣的效果。
果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，另一方面，果汁往往都很甜，蘋果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，而葡萄汁的含糖量甚至可高達15-20%，是普通甜飲料含糖量的兩倍！喝一杯純果汁，就能喝進去16-40克的糖，40克糖相當於半碗公尺飯，每天在三餐之外額外喝進去，就會發胖。
而發胖當然會促進糖尿病和高血脂
水果是固體狀態，需要咀嚼，胃排空的速度較慢；而果汁是液體狀態，不用咀嚼，在胃裡的排空速度很快，在腸道中的吸收速度也很快。喝果汁的速度遠遠大於吃水果的速度，而喝果汁所帶來的飽感遠遠小於啃水果所帶來的飽感。乙個蘋果最多只能榨半杯果汁（一次性紙杯），一杯果汁中集中了兩個蘋果讓人長胖的力量（糖分），但一杯果汁喝下去很快很容易，啃掉兩個蘋果，卻很辛苦很飽脹。
22樓：折舉蘇羽
脂肪、微量元素等營養成分沒什麼差別，這樣會使維生素遭到不同程度的破壞新鮮的水果與現榨的果汁，這樣營養成分就不會有任何損失了。膳食纖維有一些重要的生理功能、降低血清膽固醇、蛋白質、糖分，應吃些富含纖維、頜骨與面骨的發育。
不少人有將水果榨汁後加熱飲用的習慣。
老年人和嬰幼兒由於咀嚼功能不好，但是人體必需的膳食纖維在水果現榨的過程中卻損失了許多，如通便防癌，對健康不利、降低餐後血糖、有一定硬度的水果，輔助**糖尿病等等，以增加咀嚼力，喝榨汁易使兒童牙齒缺乏鍛鍊，鮮果汁很適合食用，但最好把榨汁後剩餘的固體殘渣一同吃掉。兒童在乳牙出全後，促進牙床，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合錯位，獲取的維生素
23樓：小波老表帶你看電影
居然沒有人告訴我水果可以直接吃？
24樓：匿名使用者
直接吃水果，連同水果裡的纖維都吃進去了，不但可以滋潤**還可以清理腸道，還要以有飽脹感。喝果汁就沒這麼多作用了。
25樓：念_待_綠
現榨的果汁只不過讓水果更好的吸收 變成液體
對於鮮榨果汁可以給孩子喝嗎，現在的鮮榨果汁小孩子可以喝嗎？
水果變成果汁，除了營養流失了大部分，對我們的孩子而言，還會形成挑食偏食的壞習慣，所以給孩子直接吃水果是最好的選擇。平時吃火龍果，孩子吃不了幾口就夠了，用破壁機做成果汁，我都怕他喝撐著了 只要孩子喝了不會拉肚子，那就可以喝。我用的是原汁機，喜歡切乙個蘋果乙個梨，榨完以後大概果汁和水2 1混合，給孩子喝...
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可以把它做成各種蔬菜 水果餡餅，蔬菜渣可以做成帶點鹽味的餅，水果渣則可以做成帶點甜味的餅 熬粥時可以放入，營養一併入肚 加糖 蜂蜜 少量鹽後做成果醬 直接用來餵養寵物。榨果汁剩下的渣子可以做渣餅，以 紅蘿蔔蘋果渣餅 為例。做法如下 材料 紅蘿蔔蘋果渣 150克 中筋麵粉 150克 牛奶 適量 蜂蜜 ...
鮮榨好的蘋果汁可以放多久，鮮榨果汁在冰箱保鮮裡可以存放多長時間？
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鮮榨胡蘿蔔蘋果汁的做法，鮮榨胡蘿蔔蘋果汁怎麼做
食材用料 蘋果2個相剋食物 水果胡蘿蔔適量 怡寶純淨水適量 太古糖漿一小勺 鮮榨胡蘿蔔蘋果汁的做法 鮮榨胡蘿蔔蘋果汁的做法 11.徹底把蘋果和胡蘿蔔洗淨鮮榨胡蘿蔔蘋果汁的做法 22.備好榨汁機 太古糖漿 怡寶純淨水鮮榨胡蘿蔔蘋果汁的做法 33.蘋果切片備用 去掉蘋果核心部份 鮮榨胡蘿蔔蘋果汁的做法 ...