喝燕麥粥會胖嗎，每天吃燕麥粥會胖嗎？

1樓：

不會的，偶就是靠燕麥、蘋果、豆漿和水煮蛋瘦下來的，但是偶就是燕麥和豆漿稍微煮一下，沒放糖。

2樓：

燕麥本身是不會使人發胖的，他的卡路里很低，但是什麼東西都要看你怎麼吃，我建議你早晨的時候吃，而且要適量，那樣是不會發胖的^@^

3樓：匿名使用者

我現在就用燕麥代替了主食呢。瘦了，不過我不知道我是不是因為這個方法瘦的。。我的燕麥粥裡一般都會放紅棗和桂圓，前幾次還做了兩次皮蛋燕麥粥呢。挺好吃的燕麥粥。

4樓：英子0綠茶

讀書的時候早上和晚上常燕麥.因為它所含的能量比較高,我配搭全麥的麵包和茶葉蛋吃.營養聽高的哦!但是常喝容易上火哦!

5樓：匿名使用者

對,燕麥是絕對的**佳品,熱量低又有營養,早飯的時候用來熬粥或是用各色新鮮的果汁泡著吃是一頓健康又美味的早飯,但是要提醒lz,最好不要一天三餐都吃這個,因為人每天都要攝入一定量的卡路里,如果長期達不到這個量,就會營養不良,有害健康,祝好!

6樓：碗的世界

黑燕麥粥不會發胖的。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。

7樓：匿名使用者

我也很喜歡喝，我現在是吃什麼都不胖

8樓：鄧煜翁若山

是呢.高脂肪.高營養

9樓：靜囡児

不知道.不過我經常喝.都沒見胖

每天吃燕麥粥會胖嗎？

10樓：焉初桖

不會肥的，而且想要**的人群，放心吃燕麥好了，不僅不會增肥，還會讓身材變苗條，肌肉變得更加緊致。我堅持每天早上起來吃一杯麥片，又不容易餓，現在瘦了好幾斤了。手臂的拜拜肉也少了。

給你看看燕麥的好處吧，絕對是健康的膳食纖維食物。

希望你能堅持吃下去。

燕麥1.降低熱量的攝取。

2.延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感。

3.增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。

4.降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄糖。

5.抑制飯後血糖濃度的上公升。

6.改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。

7.燕麥中的水溶性纖維β-聚葡萄糖，根據研究發現其與心臟血管方面的健康有密切關連。它能降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，亦可增加膽酸的排洩。

研究亦指出當大量攝取燕麥糠，即每天攝取100公克，將使血清總膽固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天**25公克，則使血清總膽固醇降低5.4％，低密度脂蛋白膽固醇降低8.5％，由此可知燕麥之新增有益於健康，並可減少罹患心血管疾病。

11樓：匿名使用者

燕麥的功效：

1、低膽固醇

燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫公升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

2、降低血糖

燕麥含有豐富的膳食纖維，經常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、**的功效。所以燕麥可以成為糖尿病患者經常食用的食物。另外，燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用，能預防便秘。

3、維持新陳代謝

燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺家的必要成分，在維護人體的機能方面發揮著重要的作用。

4、改善血液迴圈

燕麥還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

5、補鈣

燕麥含有豐富的鈣質，可有效地預防和緩解骨質琉松，促進骨賂和牙齒的正常生長。燕麥中含有豐富的維生素b1、維生素e葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力，其中含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質更能預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

6、潤膚

蛋白質是燕麥最主要的成分之一，蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這一類分子中都含有親水基團，可以吸收水分或鎖住**角質層水分，具有非常好的保濕功效，還可以滋潤肌膚、營養細胞、促進**組織健康的生長發育。

7、護髮

燕麥蛋白質在頭髮表面形成保護膜可以保持頭髮內水分的相對穩定，從而保持頭髮的光滑、柔順和亮澤。能有效的防止頭髮失水過多，頭髮過度乾燥，頭髮靜電增加，導致亂髮、飄發等現象。

8、**

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

9、燕麥的食用禁忌

吃燕麥一次不宜太多．因為其中的植酸含高，會阻礙人體對鈣、磷、鐵等礦物質的吸收，影響腸道中礦物質的代謝平衡。另外，燕麥中高含量的膳食纖維也會影響人體對其他營養成分的吸收，從而降低人體免疫力。

10、燕麥食用方法

燕麥可以製作麵食，也可以做成燕麥片直接食用，但更通常的是與其他食材一起煮粥食用，如燕麥銀耳粥、燕麥南瓜粥、三豆燕麥粥。

綜合上述，吃適量的麥片是不會長胖的，麥片的熱量比較低，它能夠促進人體的消化和吸收，而且吃一點就會有飽腹感，是**人士的不二首選，如果你正在**的話，千萬不要不吃東西，可以適量的吃一點麥片，不但不會對胃部造成負擔，還會補充營養。

1、飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2、參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話.

3、養成合理的作息習慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.

其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了!關鍵是堅持!!

多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦!飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢!

12樓：

每天吃不會導致發胖，只要不過量。

原因：

功效：

益肝和胃，消食化積。適用於肝胃不和所致的食慾不振，納差食少，大便不暢等。

烹飪方法：

製作材料

粥方組成：燕麥、大公尺各50克，白糖適量。

主料：玉公尺麵(黃)150克,燕麥片100克

輔料：豆漿250克

調料：白砂糖30克

做法

1.燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;

3.將玉公尺糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌，燒沸;2.冷豆漿和玉公尺粉攪拌，調成玉公尺糊;

4.然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。

煮製方法：將燕麥、大公尺淘淨，同放鍋內，加清水適量煮粥，待煮至粥熟後，白糖調味服食，每日1劑，連續3-5天。

13樓：匿名使用者

正常吃非但不能胖，還能**。但如果感覺因為吃了**食品就加大食量或者不運動，那肯定會胖。因為燕麥是粗纖維食品，能促進消化。如果想**，還是吃這類東西的同時加大運動量。

14樓：萊斯勒

1，燕麥是粗糧，容易飽肚子但是低熱量，

2，雖然如一所說，但是缺乏鍛鍊一直吃燕麥是沒什麼用的，

3，燕麥如果每天吃。正常人是堅持不了多久的，所以說還是加強每日的鍛鍊最好，

15樓：

燕麥粥是一種健康的粗糧食品，每天吃不會導致發胖，請放心食用。

16樓：小公尺の衣櫃

不會胖的燕麥片是健康的食物脂肪含量不高屬於粗糧

17樓：

這個因人而異，有些人吃什麼都不胖的，一般人吃燕麥都不會發胖的

18樓：匿名使用者

得看個人，有的人喝涼水都發胖，有的人天天大魚大肉都胖不了

吃燕麥片會胖嗎？

19樓：

能。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。

20樓：榮半雪鮮嬌

燕麥片包裝上面應該都有**，介紹每一百克的燕麥熱量。一般而言，單純喝原味燕麥片是不會發胖的，反而可以**。如果非原味新增了糖，香精之類就容易發胖。

21樓：姒玉軒韓芊

當然不會啦！而且你如果能把吃燕麥來當早餐的話是很好的，因為燕麥不但有營養，而且還富含豐富的粗纖維，這是人們需要的一種營養要素，並且它的熱量不高，早餐是一天中佔營養比重比較高的一頓飯，吃燕麥能很好的補充整個上午工作的能量，是不錯的選擇；我現在每天早上都是牛奶加燕麥片和麵包，還有，多吃粗纖維能幫助腸胃蠕動，防止便秘

22樓：小白

會的，燕麥首要就是說熱能低，並且營養很富厚，照舊粗食，只要吃一點兒就會有飽腹感，

23樓：凹凸小田螺

吃燕麥片不會胖的，燕麥片是**的最佳食物。

燕麥**食譜如下：

1、燕麥牛奶布丁

材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。

做法：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄乾全部放進去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用

2、麥芽燕麥脆餅

材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽。

做法：把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻，放置半小時，使混合後的麵糰更入味。在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麵糊，兩面都需煎烤。

24樓：草倉好帥

不會，是很不多的**食品。燕麥是個好東東，其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外，降低膽固醇。

而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動，排洩廢物的功能。乙個推薦早餐配方：將200毫公升水煮開，加入35克－45克燕麥片（根據你自己的食量）煮開，打入乙個雞蛋，將雞蛋攪碎即可關火，再根據你的喜好加入冷牛奶。

乙份營養又健康的早餐就做好了。如果不習慣淡的口味，可以加一些醬油，或雞精，或榨菜調味。但不要太鹹，那樣易引發高血壓。

考慮到農藥殘留，和加工衛生的因素，最好選擇品牌的燕麥片，如桂格，早早麥等。如希望**的人士切記晚餐盡量少吃，可選擇一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麥粥。

喝小公尺粥和燕麥粥會胖嗎

25樓：郝宛白淦颯

糖尿病人可以吃燕麥粥喝小公尺粥，理由如下：

燕麥、小麥都屬於是一種粗糧，粗糧對高血糖的降低很有效果。

降血糖的話，除了吃燕麥和小麥，在飲食上還應該注意不要吃含糖量高的食物。

平時在飲食上多多注意，可以吃一些洋蔥、南瓜、苦瓜之類的食物。

生活中還應該多運動，鍛鍊身體，保證睡眠，保持良好的心態。

喝燕麥粥會胖嗎，每天吃燕麥粥會胖嗎？

每天早上喝碗牛奶燕麥粥，堅持乙個月會怎麼樣？

每天喝果珍會胖嗎，每天喝蜂蜜水會胖嗎？

我每天早上喝豆漿會胖嗎，天天早上喝豆漿會胖嗎

每天早上喝純豆漿會胖嗎，每天早上喝豆漿會長胖嗎？

每天早上喝豆漿會胖嗎不加糖，每天早上喝豆漿會胖嗎，不加糖

其他用戶還看了：