1樓：薰醉
晚上喝牛奶是最科學的。
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：卿駿燕
睡前半個小時喝,然後再喝一杯溫開水,這樣防止第二天起床的時候嗓子幹,喝牛奶是有利於睡眠的,記得堅持呀
3樓：生活知識導師劉老師
回答您好親，是好的，睡前喝牛奶好處很多，可以促進睡眠；可以補充鈣質，預防骨質疏鬆；補充營養，避免**乾燥。睡前喝牛奶是不錯的，首先睡前喝牛奶可以促進睡眠，因為牛奶中含有l-色氨酸，這種成分能夠促進人體分泌5-羥色胺和褪黑素。
4樓：
可以促進睡眠，還能補鈣，應該是不錯的
不過，喝完牛奶就睡覺，會長肉嗎？
5樓：匿名使用者
空腹喝不利於吸收，有利於睡眠，但打鼾的人不適宜．睡前喝牛奶更容易打鼾．
6樓：躺在棺材裡玩
好，牛奶裡含鈣，可以鎮靜神經，有利於睡眠
7樓：匿名使用者
挺好的 不過最好喝低脂的 不然會發胖的哦
8樓：
晚上喝牛奶能促進睡眠
晚上喝牛奶好不好？有什麼好處嗎？或壞處？
9樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
10樓：真思
有好處，絕對的好處，不僅補充身體營養，開可以美容養顏，因為睡覺時不能吃東西，因此睡前的牛奶便是對胃最好的補品了。
11樓：
睡覺前和牛奶有好處，其實我們中國人喝牛乃的時間一直不大科學，好多人都是在早飯的時候喝牛乃，其實牛乃應該在晚上睡覺前喝，牛奶有促進睡眠的作用
晚上喝牛奶好不好?
12樓：辛清婉零人
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
13樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
14樓：鮮于寰喻澍
晚上喝牛奶當然好啦，增強鈣吸收有助於睡眠等等，但是不要空腹喝牛奶，牛奶到胃中混合胃液會分解出一種蛋白酶，會讓你胃脹或者鬧肚子的，所以無論何時喝牛奶都要加一點小餅乾、曲奇之類的小甜點，混合唾液就ok啦，準確的講牛奶是吃的不是喝的
睡前喝牛奶究竟好不好？
15樓：雪的桃髒b岥
牛奶中含有很多對身體有利的物質，比如蛋白質等，晚上喝可以使自己在睡眠過程中有更好的吸收睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的祝好……喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前乙個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前乙個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
16樓：生活知識導師劉老師
回答您好親，是好的，睡前喝牛奶好處很多，可以促進睡眠；可以補充鈣質，預防骨質疏鬆；補充營養，避免**乾燥。睡前喝牛奶是不錯的，首先睡前喝牛奶可以促進睡眠，因為牛奶中含有l-色氨酸，這種成分能夠促進人體分泌5-羥色胺和褪黑素。
喝牛奶到底好不好？
17樓：帥哥陽光明媚
要根據各人不同的體質決定，喝牛奶有好處也有害處。
喝牛奶的好處：
喝牛奶的好處首先體現在美容護膚方面。傳說在古羅馬時期，埃及豔后就經常採用牛奶味自己美容。她除了每天飲用牛奶之外，還經常將自己浸泡在牛奶中進行沐浴，從而擁有了一身如絲般光潔的**。
牛奶中的一些有益成分對中老年男子具有很好的補益作用，每天喝牛奶的好處就是能夠使中老年男子保持健康勻稱的身材，每天都擁有充沛的精力，而且據研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血壓的概率也較低，而且幾乎很少會得上心腦血管疾病。
由於牛奶中富含極容易被人體吸收的鈣質，而且其中礦物質磷、鎂、鉀的搭配也非常合理。所以對於孕婦來說，每天喝牛奶的好處就是能夠為自己以及腹中的胎兒補充容易缺失的鈣質。另外，對於絕經期前後的婦女，經常喝牛奶也可以延緩骨質疏鬆病症的發生。
一般人總覺得牛奶在早上喝效果最好，而事實正好相反。由於晨起一般都是空腹喝牛奶，不能將牛奶的營養效益發揮到最大。之所以如此，是因為在空腹的情況下喝牛奶，牛奶很難被腸胃吸收，而是很快地經過腸胃，最終排出體外，從而造成了浪費。
事實上喝牛奶的最佳時間應該是晚上。晚上喝牛奶最有利於人體的補鈣，從而很好地防治骨質疏鬆症的發生。如果喜歡在早上喝牛奶，也應該在早飯後的乙個小時後再喝。
每天喝牛奶的好處確實非常多，它能夠幫助我們精力充沛地面對每一天的工作，幫助我們預防一些疾病的發生。但是在享受牛奶帶給我們的好處的時候，也應該注意喝牛奶的正確時間和方法，以發揮牛奶最大的效用。
喝牛奶的壞處：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。喝牛奶最好在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。
因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、牛奶也有害處
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。 煮牛奶時不要加糖 。因為牛奶中的賴氨酸與果糖在高溫下，會生成一種有毒物質——果糖基賴氨酸。
這種物質不能被人體消化吸收，會對人體產生危害。如果要喝甜牛奶，最好等牛奶煮開後再放糖。 牛奶中忌加鈣粉 牛奶中的蛋白質，主要是酪蛋白、乳白蛋白和乳球蛋白，而酪蛋白的含量最多，佔牛奶蛋白中的83％，而酪蛋白又是由ock-、k-、β-和γ-酪蛋白組成。
如果喝牛奶時，加入鈣粉，過多的鈣離子，就會與ock-和β-酪蛋白結合，使牛奶出現凝固現象。 另外，鈣還會和牛奶中的其它蛋白結合產生沉澱，特別是加熱時， 這種現象更加明顯。因此，給小兒補鈣，切忌在牛奶中加鈣粉。
忌用牛奶送服藥品 牛奶及其奶製品中，均含有許多鈣、鐵等離子，一般每公升鮮牛奶中，含鈣1300毫克，鐵0.4毫克。 這些離子和某些藥物（如四環素類等）能生成穩定的絡合物或難溶性的鹽，使藥物難以被胃腸道吸收，有些藥物甚至被這些離子所破壞。
如果用牛奶送服這些藥物，就會大大降低藥物在血液中的濃度，影響**效果。所以，藥品不宜用牛奶送服。食用牛奶及其製品，應與服藥時間相隔1個半小時為宜。
夏季忌飲冷牛奶 炎熱的夏天，不少人貪圖方便和涼快，喜歡喝冷牛奶，其實是有害的。牛奶中營養成分豐富，所含的蛋白質，以酪蛋白為主，其次是乳白蛋白和乳球蛋白。由於夏季氣溫高，牛奶是細菌的良好培養基，煮沸後的牛奶降溫後數小時，就會被細菌汙染並繁殖，飲用後易引起腸道疾病。
因此，夏季不宜飲冷牛奶，還是飲熱牛奶為好。因為，熱牛奶不僅細菌被殺滅了，而且牛奶中的蛋白質發生變性，更有利於人體的消化吸收。
晚上喝牛奶好不好
晚上睡覺前非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補...
晚上睡前喝牛奶好不好，晚上睡前喝牛奶好嗎
心跳如傅歌 睡前喝牛奶對於身體來說是利大於弊的。牛奶屬於含高鈣的食物，鈣離子不僅能夠幫助抑制腦細胞興奮，有助於睡眠。其中含有的維生素d還能夠幫助促進兒童的骨骼發育。睡前喝牛奶的時間也有一定的講究，一般在晚飯後半小時左右飲用為宜。臨近睡覺前喝牛奶可能會導致睡覺出現夜尿較多的情況影響正常的睡眠質量。晚飯...
晚上睡前喝牛奶好不好，晚上睡前喝牛奶對身體好嗎？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？男人喝牛奶好！喝多了上火！牛奶喝多後會得骨質疏鬆症 牛奶呈酸性 而體內的 oh離子大多以氫氧化鈣的形式存在 所以牛奶喝多後牛奶中的 h離子會和 oh離子反應生成水 更容易使鈣...
喝牛奶到底好不好
如果你喝水喝多了會給身體造成很好的負擔，而牛奶也是一樣。國家膳食營養表就推薦人們每天喝200ml牛奶，從這就可以看出喝牛奶有很大的好處。1.補鈣。眾所周知牛奶中富含豐富的鈣離子，經常服用牛奶也是一種間接補鈣的方式，而且還可以增強體力。2.鎮靜睡眠。牛奶中富含豐富的褪黑素，尤其是它其中有一種色氨酸會鎮...
喝牛奶到底好不好
牛奶被稱作為健康的 白色血液 其所含的營養豐富，易於消化吸收，是很好的天然補品。每天一杯牛奶 是很多人熟知的口號，那麼每天一杯牛奶到底好不好呢?真的是每個人都適合每天喝一杯牛奶嗎?喝牛奶的3大好處 1 營養豐富 牛奶中含有大量人體所需要的蛋白質，維生素 礦物質，還有多種氨基酸，能夠補充人體所需要的營...