1樓：匿名使用者
你這樣吧:水分多的要不飯前或飯後一小時左右吃,要不就是別吃或少吃,乾類的我想應該你自己打主要的
其實挺簡單的,哪來那麼多所謂的科學方法,哪來那麼多所謂的磚家說,他們再怎麼科學,再怎麼講得頭頭是道,難道由我們對自己身體了解的透徹嘛!
所謂我覺得所謂的一些科學磚頭的道理,適合我們個人我們可以相信照做,不適合就叫它們這些統統滾蛋!!!
哪來這麼多該吃什麼,不該吃什麼,該做什麼又不該怎麼做的這樣那樣的規規矩矩,框框條條,只要我們每個人能活得開開心心,快快樂樂!!!又何必太去在乎這些那些,你說是吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
2樓：匿名使用者
沒那麼多講究，想吃的時候就吃，如你所說，我們不是為水果活的。兩餐中間，飯後過一段時間都可以。空腹吃餓的時候可以頂飽，但影響正餐的進食。
有些特殊的水果，如柿子含有單寧，不宜空腹吃否則容易產生結石，還有一些人胃酸多，不好空腹吃酸的水果
3樓：匿名使用者
水果這個東西說有講究他就有說沒有他是沒有
水果分涼性和溫性
涼性:蘋果,西瓜,櫻桃``````
4樓：東起東落
水果宜在飯前吃
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
5樓：sping春
飯前吃或飯後一小時再吃
6樓：中國農業出版社
（1）食用前浸泡清洗要盡可能將水果清洗乾淨，通過表面清洗能有效減少農藥殘留。可以選擇水果專用洗滌劑或新增少量的食用鹼浸泡，然後用清水沖洗數次。（2）食用前要削皮農藥殘留主要集中在水果的表皮，由於很多農藥不溶於水，簡單浸泡還不能解決，削皮以去除水果表皮中的農藥殘留。
（3）飯後不能立即吃水果宜在飯後兩小時或飯前1小時吃；吃水果後要漱口，否則易造成齲齒；短時間內也不能吃過多水果，否則會很傷身體的。
水果怎麼吃才健康
7樓：貓頭冷楞楞
在以下四個時間段吃水果更健康：
1、早餐前10分鐘:此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。
但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。
2、上午10點左右:這會兒正是工作壓力大的時間,多數人會感到心情煩躁。此時,如果能吃個水果,它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽,有助於緩解緊張和急躁的情緒。
3、午餐後1小時:此時吃水果,有助於消食,而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
4、下午4點左右:此時容易飢餓,水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上,可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。
8樓：他愛他的她永遠
1、有些水果不宜空腹吃，如香蕉（含鎂太高），桔子和橙（太酸，傷胃）2、所有水果都不能飯後馬上吃（如果西紅柿也算水果，那麼西紅柿除外），飯後果的說法是錯誤的，應該飯後兩個小時後再吃，這樣果酸和澱粉之類的不會反應產生太多脹氣。
3、桔子、橙子之類是水果不宜與牛奶同吃，反應了會不易消化。吃完此類水果半小時過後才可喝牛奶，喝完牛奶四小時過後才宜吃桔子。
4、寒涼體質的人不宜吃過寒涼的水果，如西瓜；燥熱體質的人不宜多吃熱性水果，如荔枝、榴蓮。
5、另外，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵。
9樓：南方e健康
告訴你關於水果的4條小科普
10樓：曉曉神技能
水果怎麼吃才健康？一定不要這樣吃水果，現在看見還不遲
水果怎樣吃才健康？
水果和飯一起吃健康嗎
11樓：匿名使用者
溫性的水果一般不會有太大的影響，比如桃子、橙子、菠蘿、火龍果等但仍然建議避免水果與飯食同服或者適量少食。最好是在飯前吃，或者是在飯後半小時後。因為剛吃完飯胃裡面的那些東西正在消化，等過15分鐘再吃，東西消化完了，就可以更好的吸收水果的營養，最好吃蘋果。
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