1樓：橙
一.夏季防暑注意事項 炎炎夏日裡，很多人因為高溫煎熬感到身體不適，嚴重的還會發生中暑現象。嬰幼兒、老年人、產婦、心血管疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等都是中暑的高發人群。
那麼，在夏季裡應怎樣預防中暑呢？ 穿淺色衣服：夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑；而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，容易中暑。
多喝鹽開水：夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。 帶防暑藥物：又悶又熱的天氣最愛中暑。
因此，夏季外出時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。 另外，在夏季還應該注意不要長時間在烈日高溫環境下逗留，多準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。
一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，並讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，當病人好轉時再送往附近醫院**。 二.
夏季防暑應迴避「五個誤區 為了應對高溫酷暑，人們各想高招，可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後，健康受損。 誤區一太陽鏡顏色越深越能保護眼睛 鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，鏡片應能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。 誤區二天熱少穿衣服能涼快些 盛夏最高氣溫一般都接近或超過37℃，**散熱從外界環境中吸收熱量，所以，越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。
誤區三喝啤酒能解暑 夏天人體出汗較多，消耗也大，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成「熱乎乎」的感覺會不斷持續，口渴出汗現象將更加厲害。所以，飲啤酒應該適量。 誤區四把空調保持恆溫狀態 不斷調節居室溫度，可使人逐漸適應溫度的較大變化，不至於經常感冒或患其他疾病。
居室變化的溫度幅度，應控制在3℃到5℃之間。 誤區五「沖涼」能使人更舒服 大汗淋漓時「沖涼」會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴，溫水浴後會讓人感覺通體清爽。
三.夏季防暑「三件寶」 白開水：中醫稱「白開水是百藥之王」。
從營養學觀點來看，任何含糖飲料都比不上白開水對生理和健康的價值大，因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液迴圈發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20-25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。 茶水：
有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。
缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。科學分析表明，茶葉含鉀較多，約佔其比重的1.5%左右。
鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。 陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。
適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素c的損失，而且有利於食物中的鐵的吸收。 烈日炎炎的盛夏，常讓人覺得酷暑難熬，不管吃什麼都沒胃口。但是，經常性的食慾不振會影響胃腸正常工作，降低人體免疫力，讓人更難抵抗暑熱的侵襲。
喝點能夠防暑降溫的粥，可以起到強身健體、祛病的作用。 苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳公尺100克。
製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳公尺一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。 蓮子粥：
蓮子50克，粳公尺100克，入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的**作用。>>>酷暑保健最佳方案全功略 西瓜皮粥：
西瓜皮200克，粳公尺100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳公尺同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。
西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
2樓：鬱鷫yrb洞晣市
預防中暑可以喝綠豆湯!
求防止中暑的方法，中暑後最有效的救護是什麼？拜託各位了 3q
3樓：桃兒
中暑多表現為頭重腳輕,暈厥,呼吸不暢. 注意: 1.
防止暴曬. 2.睡眼充足,不要長時間工作,熬夜.
3.適時補充水份,鹽份. 4.
多吃點水果. 5.預防冷熱交替,不要運動後馬上衝冷水澡或進空調房.
介紹幾個簡單實用的小方法： 1、夏暑：用冬瓜、白蘿蔔、綠豆煮湯，降暑利濕 2、用涼開水泡蜂蜜，一定要用涼開水，蜂蜜以野生蜂蜜為佳 3、羅漢果+金銀花+菊花+冰糖泡茶喝 最重要的是飲食合理，少敖夜，夏暑多喝點涼開水，沒什麼飲料能比得上涼開水的，平時多鍛鍊，休息好。
立即到通風的地方,刮痧是治中暑最行之有效的方法,另外要多補充點水份和鹽份.
4樓：匿名使用者
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此應注意防範及急救。 脫離高溫環境：迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。
使其平臥，頭部抬高，鬆解衣扣。 補充液體： 如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。
人工散熱： 可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。 .................................
還有一些急救措施，你就自己去這個**看原文吧，眼見為實 http://popul.jqcq.
5樓：小川幸
出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。 別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。
最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。 夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
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防中暑有什麼好方法？拜託各位了3Q
夏日炎炎，如果在陽光下暴曬太久，或長時間在高熱的環境中工作，或室內過於悶熱，都可能引起中暑。老年人 孕產婦 孩子 患有慢性病或過分疲勞的人，更容易發生。那麼怎樣避免中暑的發生？高溫環境易中暑 當人在高溫環境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內的熱量又不能向外散發，就會引起中暑。此外，帶病工作 過度疲勞 ...
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夏季最常見的病症之一 原因 人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 應對 輕度中暑 多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈噁心嘔吐等症狀，可以服用人丹或藿香正氣水，重症中暑患者 應抬到陰涼處就地搶救，並立即送往醫院。預防 1 在烈日下做好防曬工作 2 保證充足的睡眠 3 多洗溫水澡幫助體...
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