1樓：匿名使用者
每天吃飽了就睡，睡飽了就吃
怎麼樣才算養生呢？
2樓：匿名使用者
養生三字經 —— 【養生，在於生活的方方面面！】 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。 指梳頭，幹洗臉，頭腦清醒駐容顏。 洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。 大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。 戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。 午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。 睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。 葆青春，養天年，閤家幸福到永遠。
3樓：匿名使用者
養生是中醫對個人如何保持自身健康的綜合論述，內涵非常豐富，只能簡單地做乙個闡述。 生命無價，從這個意義上來說，沒有比長壽更令人類振奮和歡喜的事情。但是，如何讓不斷延長的生命保持一定的質量，如何讓承載人類生命的社會，不被長壽的負擔壓垮，這的確是乙個需要全人類認真思考和積極應對的嚴峻挑戰。
因此「人類怎樣才能健康地活過百歲」這個命題也日益成為人們關注的大事！生命科學的發展證明，人是由受精卵發育而成的個體，不但包含著人類共有的遺傳資訊，遵循著一般規律，使數十億個生命體具有共性，而且由於每個人攜帶著來自父、母傳遞的，具有個性特徵的遺傳密碼，成為各自不同的個體。可以說，沒有任何人可能超出遺傳資訊的控制範圍。
更重要的是，在人生百年的過程中，每個人都可能在內、外環境的影響作用下，出現千差萬別的變異，形成不同的個性。事實證明：正是由於這些遺傳變異和元素失衡，才使茫茫人海中的許多人，在人生的不同階段，出現不同的病變。
有的人善於養生健康長壽，有的人無知任性，導致個別臟腑過早衰敗，過早夭折。總之，人的一生是乙個複雜多變的過程，往往會受飲食、環境、心情等原因使身體發生不同的疾病。據統計，到目前為止影響人的健康和生命的疾病，約有7000多種，大部分致死的原因是慢性病，約佔總死亡人數的70%。
而導致這些慢性病發生和死亡，起決定作用的就是不良生活方式和行為，其中又以腦血管病、心臟病、惡性腫瘤病最為明顯，被稱為「自我創造性疾病」。這種病往往是在吃吃喝喝中得病、在舒舒服服中發展、在不知不覺中惡化。大量事實說明，懂不懂養生對人的生命質量和壽命的長短，具有極其深刻地影響。
不良生活習慣的內容很多，對壽命危害最大的莫過於吸菸、酗酒、暴飲暴食。不良生活習慣造成的疾病很多，其中以腦血管病、心臟病、惡性腫瘤病最為明顯，被稱為「自我創造性疾病」。現在人們的物質生活獲得極大改善，加上社會上的不正之風，許多人，尤其是在職的核心人物和收入特高的白領階層，他們忙於應付，無法擺脫狂飲暴食的困攏，打亂了正常的生活規律，這種生活方式對健康和壽命有極大的破壞作用，若不注意調整，勢必對自身造成無法挽救的損傷。
根據目前的共識，癌症主要是一不良生活習慣引起的疾病。從養生保健的角度看，這些疾病，不但是可以預防而且是防勝於治的疾病。加強癌症的預防以控制其發病率及死亡率的上公升，無疑是適合我國國情，事半而功倍的上策。
我們堅信21世紀，由於全面貫徹預防為主的方針，將從根本上減少疾病的發生。在加大傳染病防治力度的過程中，尤其不可忽視非傳染性疾病及意外傷害對人類生命健康的巨大威脅。可以預料，隨著健康教育的開展，癌症的攻克和心腦血管疾病防治，取得巨大成就，以及2010年前後預防愛滋病的有效疫苗的誕生 ，21世紀必將是人類全面控制疾病和提高人類生存質量的輝煌世紀。
當代人有幸生活在歷史上最好的時期，只要很好地接受健康教育，就有可能極大地提高自身的生命質量，得到延長長壽的機會。我們應該樹立的人生理念是：要生活得更健康，看起來要更年輕，活得要更長壽。
養生學就是要大家相信科學，樹立掌握自己健康的強烈願望，強調自我保健，自我**，不將自己的生命完全依賴於醫生。
4樓：匿名使用者
上面的朋友都講了很多養身的做法，個人覺得挺好的，我想在這補充一下。第一，在日常生活中，養成乙個適合你自己的良好的生活習慣，包括作息習慣，飲食習慣，運動習慣等等。第二，也是很重要的一點，就是生活的心態一定要好，人要樂觀、開朗，遇事不要急躁，也不要太過煩惱。
開心的時候，也不要放肆的大笑，等等。養身也是一種精神，希望你能從大家的回答中收穫些許。最後祝你身體健康，閤家幸福。
5樓：匿名使用者
其實你最好買本關於這方面的書 多看看就會注意了平時多注意身體，對自己好點，飲食方面注意清淡，不過該補的也得補。也最好有經常的運動！養生最好還是平時的注意！
6樓：廣琦浮雅琴
飲食方面注意清淡
養生最好還是平時的注意！
健康養生應該怎麼做？
7樓：luomiou在路上
首先就得保持良好的心理狀態，生活態度要樂觀，向上，，少一些煩惱就多一些快樂！！還有就是平時多吃一些健康的，綠色的，，像食管家、綠色蔬菜，新鮮水果，少吃油膩葷腥的,,到一定歲數就自己注意身體，，
怎樣才能做好養身運動
8樓：匿名使用者
運動養生應遵循的三大原則。
1、把握運動量。在進行運動時—定要把握好運動量的大小，運動量太小達不到鍛鍊的目的，太大則超過了機體的耐受限度，又會使身體因過度疲勞而受損。因此，運動養生強調循序漸進，量力而行。
2、要有堅持到底的精神。鍛鍊身體並不是一朝一夕的事情，它需要的是長期性的堅持，不能間斷。名醫華佗那句「流水不腐，戶樞不蠹」一方面指出了「動則不衰」的道理，另一方面也強調子經常、不間斷鍛鍊的重要性。
因此，只有持之以恆、堅持不懈地進行鍛鍊，才能真正起到強身健體的功效。
3、要鬆弛有度。運動養生，並不是說要長時間地不停做運動，而是要有張有弛、有勞有逸，才能達到養生的目的。緊張有力的運動，要與放鬆、調息等休息運動相交替。
進行長時間的運動後，一定要注意適當地休息一會兒，否則必然會影響到正常的生活和工作，造成精神疲憊，影響到養生健身初衷。
9樓：匿名使用者
養 生 運 動 法
（人活百歲不是夢）
養生理念：
放鬆、休息、靜養、簡單、寧靜、面帶微笑、心胸寬廣、海闊天空、一切事情都能拿得起放得下、注意休息、要勞逸結合、不能疲勞過度、身體的疲勞過度、超負荷運轉是傷害健康、長壽、生命的第一殺手。閉目養神、放鬆身心、心態、精神。按時吃飯、喝茶、休息、多吃綠色食品、生活（飲食）要有規律、睡眠要充足。
我身體非常好、是健康的人、心態年齡15—18歲。每天堅持登山1-2小時、書寫毛筆字或畫畫半小時-1小時、遠離城市的燈光、喧鬧、噪音、尾氣、粉塵、空氣環境汙染、永遠在綠色、空氣清新、綠水青山、優美環境中工作、學習、鍛鍊、居住。每天中午睡一覺，每天超過五至六小時，需要平睡20至60分鐘來保養身體。
每天大腦多次停頓下來一會兒、讓大腦休息休息、放鬆放鬆、杜絕吸菸。一定要呼吸新鮮空氣，呼吸新鮮空氣、喝乾淨水、吃綠色食品比吃肉還有益健康、長壽。人的身體好比一台機器需要終身保護和保養，不能受到一點傷害或生了嚴重的疾病，一旦受了傷害或生了嚴重的疾病，需要養生法修復好，才能做到健康長壽。
笑對苦難、笑對挫折、笑對逆境、笑對疾病、笑對生活、笑對人生、人要有乙個好的心態、人活著的每一天都要活出人生的質量來、才能活出人生的精彩來。
作用及效果：
拉動氣血，排汗排毒，促進新陳代謝，血液流動（加速）暢通，啟用細胞，提高免疫力，提高腸胃蠕動能力，提高排便能力，腸胃功能可年輕15—20歲，提高睡眠質量，增強體質，具有絕對**、**效果，能預防和治好高血壓、糖尿病、心臟病、腦動脈硬化、腦梗、腦血栓、輕度偏癱、神經衰弱、失眠、早、中期結直腸癌、肝癌、腎癌、血液病、白血病、子宮頸癌、賁門癌、乳腺癌、卵巢癌、腫瘤等各種癌症、疑難病症，能預防和永遠不得腦梗、腦萎縮、帕金森綜合症、阿爾茨海默病（老年痴呆症）、能**輕度腦萎縮、帕金森綜合症、阿爾茨海默病（老年痴呆症）、能修復好受損的細胞，能延緩細胞、大腦、眼睛、五臟功能衰老，永不得三高，永不打針、吃藥、輸液、住醫院，有三高、糖尿病、癌症等病人能徹底恢復健康，人可年輕15—20歲，能做到人身心健康，提高幸福指數，延年益壽，返老還童，長命百歲。我能**世界醫學界**不了的疾病，能解決全球解決不了的疾病、健康、長壽問題。病治好了，沒有了病，健康、長壽就順理成章自然做到了。
我的養生運動法是塊（個）寶，有病治病，無病強身，提高免疫力，每天都能保持血管、五臟及全身氣血暢通，氣血暢通了，什麼病就自然好了。每天鍛鍊、每天受益，終身鍛鍊、終身受益。永不得病，永不得癌症等惡性病，身體永遠健康。
如果用了我的養生運動法，中國少則2—3億人，多則5—8億人受益其中，每年可為個人和國家節約醫藥費1000億元以上，全世界10—30億人受益其中。我能解決中國1—4億婦女，世界10—20億婦女（永不生病）健康、長壽、長命百歲問題，每年能為人類節約醫藥費3000億元以上。我的養生運動法對人類的貢獻遠超過中國首富和世界首富及政治家們貢獻的數倍，完全能做到人活百歲不是夢。
人一生最大的幸福是什麼：
永不得病（永遠不得心臟病、三高、糖尿病等疑難病症、能預防和永遠不得腦梗、腦萎縮、帕金森綜合症、阿爾茨海默病（老年痴呆症）、能**輕度腦萎縮、帕金森綜合症、阿爾茨海默病（老年痴呆症）、終身不得結直腸癌、血癌、肝癌、腎癌、子宮頸癌、賁門癌、乳腺癌、卵巢癌、腫瘤等各種癌症、疑難病症、癌細胞就永遠不找你，上屬發病率為零、永不吃藥、打針、輸液住醫院、得了上屬早、中期病例能徹底恢復健康）一生努力做到不花一分錢醫藥費、把藥拒之身體之外、身體永遠健康、永遠快樂、延年益壽、返老還童、長命百歲。
（永不得病長壽的秘訣、排汗、排毒運動法）
山西省翼城縣高子武
怎樣才算是會養生？
10樓：
吃飯，鍛鍊，心情，都要有尺度。
怎樣在家就能做蛋糕，自己在家怎麼做蛋糕啊
想做出比較專業的蛋糕你需要準備一些烘焙工具,必然家用小烤箱 手持打蛋器等等，還要準備一些原材料，比如 雞蛋 低筋粉 白糖 牛奶 色拉油等等。這裡有比較詳細的介紹，有時間可以過去看看，希望對你有所幫助。在家自製巧克力蛋糕，既好吃又易做，還能補充熱量。必備工具 不鏽鋼盆 1個 打蛋器 大小各乙個 蛋糕模...
菜花怎樣做才能做的好吃，菜花怎樣做好吃
菜花這麼做好吃美味又下飯 有機菜花這樣做，麻辣鮮香，家人們都愛吃，喜歡的老鐵雙 菜素炒.燒湯.燙火鍋都好吃 菜花怎樣做好吃 菜花這麼做好吃美味又下飯 花菜，只有這種做法深得我心。在溫州叫油炸泡泡。乾鍋菜花怎樣做的好吃？乾鍋花菜是一道以花菜 秀珍菇 蘑菇 青紅尖椒為主要食材，以豆瓣醬 豆豉醬 乾辣椒段...
如何美白肌膚好,我怎麼做就能做好
平時護膚用美白淡斑的護膚品全套使用。白天一定要防止紫外線，作息時間一定要規律，精神壓力不要太大，多運動加速新陳代謝，平時多吃富含vc的蔬菜水果。多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄 檸檬 橙 獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類...
怎樣做語文閱讀題，語文怎樣才能做好閱讀題
我覺得做閱讀最重要的是乙個 悟 字。做閱讀題，首先要通讀全文，用心去理解作者 字裡行間所要表達之意，弄懂作者這樣說某句話的意思。再針對下面提出的問題作答，切記要對應回原文！按此方法試試，應該會好快見效的。語文閱讀理解題是一種綜合性的題型，它能有效地檢測學生的閱讀理解能力和語文素質。其問題設定大致分三...
怎樣才能做好吃的公尺線，怎樣做公尺線才好吃
今天給大家帶來一道砂鍋公尺線的做法，這麼做，以後都不用去外面吃公尺線了 1.炒公尺線 食材 真空公尺線一包，拌飯醬兩湯匙，生抽半湯匙，白糖一點點，香菜一小把 做法 1.準備材料，香菜洗淨切碎。2.鍋裡放水燒開，倒入一包公尺線，加蓋浸泡三分鐘後，用筷子打散，再蓋上蓋子燜兩分鐘，撈出瀝乾水份。3.平底鍋...