1樓：手機使用者
栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。 栗子營養豐富，被稱為「千果之王」，每100克栗子含碳水化合物40.
5克、蛋白質4.2克、脂肪0.7克以及其他多種人體所需的營養物質。
栗子有健脾益氣、消除濕熱、補腎強筋的功效。 栗子亦有較高的藥用價值。祖國醫學認為，栗子能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血。
在乾果中，栗子提供的熱能很高，充飢的同時能促進脂肪代謝，因此可益氣健脾、厚补腸胃。《本草綱目》稱其有「治腎虛，腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每日吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健」。栗子味甘平性溫，入脾、胃、腎三經，功能補脾健腎、補腎強筋，有活血止血的功效，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟、腰肢不遂、小便頻數、折傷腫痛等症。
因而，腎虛者不妨多吃板栗。 栗子的吃法多種多樣，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。南方以栗做菜，為宴席佳餚，板栗烏骨雞、板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊、栗子燉豬蹄等家喻戶曉。
北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把慄肉碾細，與糯公尺一起煮粥，清香味鮮，同時也是上等的藥膳。栗子與粳公尺一起健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳，腰膝痠軟無力者服食。
板栗生吃難消化，熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃。吃栗子要細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點一點嚥下去才能起到保健效果。
希望採納
2樓：手機使用者
栗子有豐富的營養價值，但要講究吃法。 栗子含有大量的澱粉和豐富的蛋白質、脂肪、維生素。性味甘溫，能厚胃腸、補腎氣，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、消腫等功效。
適用於腎虛所致的腰膝痠軟、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，也能強筋健體。 但吃栗子要注意：栗子生吃難消化，熟食易感覺撐，所以一次別多吃；鮮栗子容易變質霉爛，而變質的栗子吃了會中毒；別和牛肉一起吃，易嘔吐。
板栗營養價值很高，甘甜芳香，含澱粉51～60％，蛋白質5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、澱粉、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b，、b：、c及鈣、磷、鉀等礦物質，可供人體吸收和利用的養分高達98％。以十粒計算，熱量為204卡路里，脂肪含量則少於1克，是有殼類果實中脂肪含量最低的。
普遍用於食品加工，烹調宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌燒子雞，噴香味美，可磨粉，亦可製成多種菜餚、糕點、罐頭食品等。板栗易貯藏保鮮，可延長市場**時間。
板栗多產於山坡地，國外稱之為「健康食品」，屬於健胃補腎、延年益壽的上等果品。
人吃板栗有何益處？
3樓：記憶中領略
中國有句民諺叫：「七月楊桃八月楂，十月板栗笑哈哈」。板栗，又名慄，素有「千果之王」的美譽，與桃、杏、李、棗並稱「五果」，國外稱之為「健康食品」，屬於健脾補腎、延年益壽的上等果品。
多吃有益哦！
4樓：瘞鶴銘
板栗，又名慄，素有「千果之王」的美譽，與桃、杏、李、棗並稱「五果」，國外稱之為「健康食品」，屬於健脾補腎、延年益壽的上等果品。
5樓：晨曦
板栗素有乾果之王的美稱適量的食用，具有滋補健體的保健作用！
是因為板栗中富含大量澱粉、蛋白質、脂肪、維生素 b 族、不飽和脂肪酸和維生素、及多種礦物質等。
6樓：
板栗屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉很高。些方面板慄的營養更高於糧食。栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6至7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。
7樓：
是因為板栗中富含大量澱粉、蛋白質、脂肪、維生素 b 族、不飽和脂肪酸和維生素、及多種礦物質等。對人體有保健用，常吃有益。
8樓：匿名使用者
慄中的礦物質也很全面,有鉀、鋅、鐵等,雖然含量沒有榛子高
9樓：來自普陀寺含情凝睇的珍珠
板栗營養豐富，吃板栗對身體好處多。
10樓：w5201314我
養胃健脾，但不可多食！
11樓：匿名使用者
板栗中的礦物質也很全面,有鉀、鋅、鐵等
12樓：動拐零零
健脾養胃，強筋健骨。
13樓：
吃板栗補腎吃多了臟氣
14樓：
也不能吃太多，控制好量才行。
女生多吃板栗的好處和壞處有什麼？
15樓：小嫣老師
好處：在乾果中，栗子提供的熱能很高，充飢的同時能促進脂肪代謝。除此之外，栗子亦有較高的藥用價值。
祖國醫學認為，栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯陽補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟、肢體不遂、小便頻數、折傷腫痛等症。
壞處：從衛生角度看，沒有用糖炒的栗子外表是幹的，就像炒瓜子的外皮一樣，吃完手不會髒。而糖炒栗子吃完之後就會發現手是黑乎乎的，不僅每次吃完要清理粘在手上的「糖」，而且由於糖在炒製後特有的粘性，還很可能造成栗子外面的灰塵、沙子裡面的髒東西粘到栗子瓤上，最終被帶到肚子裡。
再次，從食品安全的角度講，炒栗子的「糖」經過反覆的高溫加熱，暫時不能肯定它會不會產生有害物質，但肯定沒有什麼好處。而現在市面上**的糖炒栗子，也很難區別到底栗子表面靚麗的色彩是來自「糖」還是來自「石蠟」，栗子裡面新增石蠟現在已經是眾所周知的事情了。
16樓：0死神來了
適當的吃板栗對**好 不宜多吃 多吃後會便秘 和發胖
17樓：匿名使用者
板栗含澱粉多，多吃也容易不消化。生吃補腎，熟吃不記得了，好像養胃吧。
男人吃板栗的好處
18樓：喜歡你的倔強瞞
板栗，有「乾果之王」的美稱，又名栗子、大栗、栗果，氣味芳香，是一種健胃補腎的上等果品。板栗堅果紫褐色，被黃褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黃，味道甘甜可口。
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經；具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效。
女人吃板栗的好處
19樓：有夢既敢為
會發胖，但是不能代餐。還是要以吃飯為主。對於**沒效果，美容的話多少有點。
最好在兩餐之間把板栗當零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。因為板栗澱粉含量多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
每次約10個為宜。中醫認為板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好療效，故又稱「腎之果」。不過栗子生吃難消化，熟食易滯氣，一次吃太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以。
20樓：妙招小幫手
常吃板栗的要多留意，可惜今天才知道，別不當回事，真實用
21樓：畸形的豬
1、板栗有助於預防心血管疾病
板栗中富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及b族維生素，這些營養物質對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病有很好的預防作用，是預防心腦血管疾病的好食物。
2、板栗有助於預防骨質疏鬆
板栗的維生素c含量很高，維生素c在人體中有重要的作用，除了可以預防敗血症之外，還能促進鈣的吸收，所以多吃板栗有助於預防心腦血管疾病。
3、板栗有助於強身健體
板栗中有極高的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素c、b1、b2等，有強身健體之用。
4、板栗有助於緩解飢餓
板栗含有較高的熱量與糖分，可以快速補充流失的體力，緩解飢餓感，為機體提供能量。
5、板栗能幫助口腔潰瘍癒合
板栗中富含核黃素，核黃素對口腔潰瘍的癒合有很大的幫助，秋季燥熱，容易口腔生瘡，平日不妨吃些栗子，來抵禦口腔潰瘍，口瘡等疾病。
吃板栗需要注意是，生吃栗子不容易被消化，所以如果自己的腸胃不好的話，則最好不要生吃，以免發生滯氣等現象。產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
22樓：匿名使用者
板栗的營養價值很高，不過不適宜代餐，我也喜歡吃，不過是把它當零食吃，但是一天不能吃太多哦！
23樓：匿名使用者
百麗不要吃的太多吃的太多了太容易形成便秘
24樓：東方無名說電影
補充營養。板栗中含有豐富的營養成分，其中包括維生素c、多種礦物質等微量元素，生活中經常食用可以維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，有利於補充身體必需的營養物質，促進身體健康。健脾養胃。
板栗性溫，入脾經，其中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶、碳水化合物，食用有利於促進體內的脂肪代謝，因此一起食用有利於脾胃消化吸收功能，具有健脾養胃的功能。
25樓：百金超市
平衡女性體內的激素，滋補卵巢，延緩衰老。木脂素屬於植物雌激素，能夠加速雌激素的代謝，補充女性體內的雌激素
吃生板栗對人體有什麼好處，板栗有對人體有什麼好處，以前上大號總是費勁，昨天吃了好多板栗，今天上廁所特別方便！和吃板栗有關嗎？
香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。板栗屬於堅果類，但它不像核桃 榛子 杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77 與糧穀類的75 相當 鮮板栗也有40 之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質含量為4 5 雖不如花生 核桃多，但略高於煮熟後的公尺飯。同時...
孕婦吃板栗有什麼好處，懷孕吃板栗有什麼好處
孕婦對飲食是有忌諱的，不要亂吃東西，看看問問醫生，看看要不然你吃 孕婦吃板栗好處是很多的，可以增強體質和補鈣。懷孕吃板栗有什麼好處 孕婦吃板栗有什麼營養與功效 板栗雖小，功效可不小。孕婦吃板栗，對自身和胎兒都有好處。飲食對孕婦來說是非常重要的，吃得好不但自己受益，胎兒也能得到充分的營養，健康成長。板...
生吃板栗對身體有沒有害，吃生板栗有什麼好處呢？
生活圈 生吃板栗，到底能不能補腎？吃生板栗有什麼好處呢？您好，為您解答 1 生栗子能保護心血管 2 生栗子能強壯骨骼 3 生栗子能止血 希望對您有所幫助！你好板栗含澱粉的量比較高，如果您在飯後大量服用的話，會導致體重增加，脂肪增多的情況。對於你每天少量的服用是不會有什麼壞處的 板栗吃了有什麼好處首先...
生吃板栗有什麼好處，吃生板栗有什麼好處呢？
栗子營養豐富，有 乾果之王 的美稱。糖炒板栗始於宋代。秋後，剛出鍋的栗子香味飄在街上吸引著路人，男女老少都愛這一口小吃，吃到嘴中，餘香滿口，回味無窮。從很早的時候被京 津一代地區尚傳誦著讚詠糖炒栗子的佳句 堆盤栗子炒深黃，客到長談索酒嘗。寒火三更燈半灺，門前高喊 灌香糖 栗子除了可以熟食外，還可生食...
吃生板栗的好處，請問吃生板栗有什麼好處和注意？
你好，生吃栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是 腎之果 指出 生食之 可 腰腳不遂，強調了 生吃 這一用法。中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和 腎虛 腰痠腿疼的目的。但是，生吃過多，也會造成消化不良。希望能幫到你。和地瓜一樣新鮮的不好吃放一段時間就會好一...