1樓：宇翔小明哥
多吃含鈣高的生物，比如魚啊，蝦啊，螃蟹啊，都是高鈣食物，可以多吃點，而且發育期需要大量營養，還有要保持充足的睡眠，打籃球很有幫助的
2樓：匿名使用者
一般的人身高在出生之前就已經決定了，後期的干預不會起太大作用。15歲差不多到開始瘋長的時候了，不用著急。只要規律作息正常飲食，稍微補充點鈣質和維生素就行了，女孩子能長到二十多歲左右吧。
3樓：匿名使用者
飲食：營養全面，多攝入高蛋白食物（雞蛋，牛奶），
運動：跳高類（籃球，排球，跳操）
4樓：手機使用者
雖然是遺傳，但也並不是沒有長高的可能性保持充足的睡眠有助於長高，每天保持8～10小時的睡眠，切忌熬夜。還有，要多鍛鍊。多跳繩、多運動，沒事可以蹦一蹦。
多吃點，正在長身體需要營養。祝你早日長高！
5樓：匿名使用者
跳高，跳遠，跳繩
一切可以拉伸自身韌帶和骨骼的運動
6樓：手機使用者
雖然是遺傳，但也並不是沒有長高的可能性eim保持充足的睡眠有助於長高，每天保持8～10小時的睡眠2切忌熬夜osw還有，要多鍛鍊。多跳繩、多運動，沒事可以蹦一蹦08多吃點xa正在長身體需要營養祝你早日長高！
7樓：夢醒知花事了
走路不要駝背，坐姿正確就行了
8樓：冷寂弦
牛奶，雞蛋。最好是春天裡喝排骨湯
9樓：
加強營養，多曬太陽，跳繩、打籃球
10樓：匿名使用者
多吃些蛋白質，女生可以多跳跳舞
15歲的女生吃什麼才能長高
11樓：匿名使用者
加油！你會長高的：一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
我是乙個15歲的女孩吃什麼東西可以快點長高
12樓：滄海浩波
15歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
13樓：匿名使用者
病情：影響身高的原因是相當多的，與遺傳、營養、飲食、運動鍛鍊、疾病等多方面的因素有關的，平時要注意保持 良好的飲食習慣，堅持運動鍛鍊，保證充足的睡眠時間，這樣才有利於生長發育，從而起到增高的作用。
15歲女生怎樣才能長高？比如吃什麼，該做什麼運動？拜託各位了 3q
14樓：無節操
多吃瘦肉、雞蛋喝牛奶，晚上保證充足的睡眠能幫助長高。
吃什麼東西可以促進骨骼發育，做什麼和吃什麼可以促進骨骼生長？
寶寶吃西蘭花的好處 促進骨骼的發育 西蘭花中的維生素c是比較豐富的 是我哈朋友,又來給你回答問題了噢 在網上給你查的,希望你滿意哦 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
吃什麼東西能補腎求大神幫助，吃什麼東西能補腎？
腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟公尺 又稱穀子 稞子。能補益腎氣。名醫別錄 及 滇南本草 中都說到 粟公尺養腎氣。明...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 對於正常人來說，只要不過多的飲用生 冷 涼 硬 刺激性食物，不暴飲暴食，不貪酒 咖啡 濃茶，平衡飲食，對胃不會有什麼不好。而對於急慢性胃炎 消化性潰瘍，無併發症，適合用一些軟爛 不要暴吃豪飲 自己買個電飯煲 多煮些粥來喝吧 可以煮白粥或加些肉末或排...
吃什麼東西可以提高孩子智力，吃什麼東西可以提高智力
小公尺 小公尺含有較多的蛋白質 脂肪 鈣 鐵 維生素b等營養成分，被人們稱為健腦主食。雞蛋 雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力 大豆 大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分 魚類 魚肉含球蛋白 白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 少喝酒 不要抽菸 少吃油炸類食物 養胃的東西多了 小公尺粥 南瓜粥 雞湯 胡蘿蔔 山藥 百合 蓮子 小公尺粥，麵條什麼的都可以，胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 吃什麼東...