1樓：匿名使用者
吃維生素c
富含維生素c的食物：
①西紅柿維生素c的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。
②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素c含量，十分有益健康。
③蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
④獼猴桃號稱是維c之王，可見其維生素c的含量有多大。
⑤蔬菜中，辣椒中維生素c的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素c的食物。
⑥橘子含有豐富是維生素c，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
⑦柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
⑧紅薯含維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素c的含量也很高，能夠防癌放輻射。
⑩胡蘿蔔含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使**白淨細膩。
2樓：營養師美真
缺少維生素c，**暗黃！煮1碗雞湯，補充維c，面色紅潤年輕
3樓：臺桖卉
不黃怎麼叫黃種人.切
**黃了，要補充什麼維生素呢
4樓：奧海實驗室
首先我們要了解一下，**變黃的原因是什麼？
**變黃的幾種原因：
膚色暗黃的**問題在於無法表現出健康的自然光澤。引起**暗黃的原因有很多，比如睡眠不足（多少睡眠質量不高）影響了**的新陳代謝功能，造成老化，角質層增厚，導致**失去透明感，出現晦暗，因為潔面不徹底使皮脂和灰塵等混雜在一起形成汙垢，氧化變質，如果在繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂類，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使**暗啞無光。另外，像吸菸會導致維生素c的破壞和流失，紫外線和生活不規律導致體內細胞缺氧，失眠、壓力、緊張等都會導致膚色暗啞無光。
是否是上述原因造成，還有是否因為血氣不足，導致**暗黃，了解**暗黃的原因之後，再去對症下藥。
那麼**變黃可以補充什麼維生素呢？
可以補充維生素a、c、e，還有葡萄籽膠囊也可以補充。
1.維生素c可美白肌膚、改善膚質粗拙徵象，有利於排遣毒素及老化細胞，幫助潔淨肉皮兒，在各式新鮮蔬果、瓜果或者生果中都可取患上。
2.維生素e能延緩老化、增加肉皮兒細胞的再生能力，食物中以堅果、酪梨、李子、士多啤梨、麥芽和菜油，如落花生油、葵花油、橄欖油的含量較為豐富。
3.維生素a可改善肌膚粗拙，使肌膚柔滑、增加免疫，首要**有肝臟、魚油、蛋黃、胡萊菔、番瓜、杏和綠色青菜。
4、葡萄籽膠囊最重要的是看opc也就是低聚花青素的含量高低，注意，低聚花青素與茶多酚等並不等同，低聚花青素由葡萄籽中提取，可以有效抵抗自由基的侵蝕，美白淡斑，恢復年輕氣色
**暗黃吃什麼維生素
5樓：qg大師
不是維生素的問題，是內調，不要熬夜，多吃香蕉清清腸胃
6樓：a山巔之最
如果身體裡腸胃乾淨，血液乾淨，那臉上的**就好，**屬於膠原蛋白，彈性蛋白，需要經常補充蛋白質和維生素b和c，但保健量不能太大，平時注意吃點土豆，山芋，等幫助腸胃打掃的膳食纖維食物，多吃點窩窩頭，含有玉公尺和黃豆的食物，黃豆通過蛋白質，玉公尺幫你清理血管內脂肪，要想漂亮，健康，需要長期堅持好的生活習慣，早睡早起，天天開心。也才有好**啊
**暗黃吃什麼維生素有用
7樓：
維生素e，可以幫助抗氧化抗衰老，美容養顏效果好。食用富含維c的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維c蔬果，既廉價又美味。
只要你是個生活中愛吃水果的美眉，**必然比那些相對不愛吃水果的姐妹來說，會更光亮更有氣色!臉色暗黃多是氣血不足導致，除了吃維生素之外，還應該多補氣血。我們辦公室幾個同事都在吃某寶殷藥師手工阿膠糕補氣血，氣色都不錯。
8樓：我愛ca我怕誰
吃點維c＋e是比較好的
感覺**暗黃吃什麼維生素好
9樓：營養師美真
缺少維生素c，**暗黃！煮1碗雞湯，補充維c，面色紅潤年輕
10樓：中藥**護理
黑色素的沉積也會造成**暗黃。維生素c可以分解黑色素，降低黑色素沉澱，美白**。所以你可以補充一些含維生素c多的食物如鮮棗、檸檬、橘子、芒果、柚子、士多啤梨、西紅柿等，也可以把它們做成**敷臉，效果也不錯。
11樓：匿名使用者
我覺得吃維生素還不如吃水果好呢，買點蘋果香蕉或者是鴨梨什麼的，還要記得多喝水，早起一杯水比什麼都好，其次我認為您應該多吃蔬菜，新鮮的蔬菜比單純的維生素好的多 **之後，肯定是營養不良了，好好休養一下
**天生暗黃吃哪一種維生素好
22歲，**暗黃，吃什麼維生素好啊？
12樓：遊子逸
22歲**暗黃，可以吃維生素c進行改善。
富含維生素c的食物:
①西紅柿維生素c的含量也較高,介於水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。
②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素c含量,十分有益健康。
③蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
④獼猴桃號稱是維c之王,可見其維生素c的含量有多大。
⑤蔬菜中,辣椒中維生素c的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補充維生素c的食物。
⑥橘子含有豐富是維生素c,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
⑦柚中含有大量的維生素c,能降低血液中有膽固醇,但是柚子不宜多吃。
⑧紅薯含維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜,維生素c的含量也很高,能夠防癌放輻射。
⑩胡蘿蔔含有豐富的維生素c,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食胡蘿蔔可使**白淨細膩。
13樓：星星瑪琪朵
內調還是最重要的，常喝水促進新陳代謝。一些美白的食物要常吃如豆漿，連喝乙個月會有很明顯的效果。這是全身變白最好的辦法了。
美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命c、蛋白質和礦物質、維他命a都是美白肌膚的優質營養**。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。
另外，富含維他命a的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
14樓：營養師美真
缺少維生素c，**暗黃！煮1碗雞湯，補充維c，面色紅潤年輕
15樓：楣明達
維生素也僅僅是起輔助作用。不如以當歸代茶飲效果為好。每日10克當歸泡水飲之，很快就會使**細膩紅潤起來。
16樓：匿名使用者
維生素e，又稱生育酚，
對女性有好處
17樓：匿名使用者
**暗黃，是突然的嗎？你去醫院看看
**發黃長斑應該吃什麼維生素
18樓：溫鑲春
1.蘋果**
將蘋果去皮切塊搗成泥，塗在清潔過的臉上。15-20分鐘後用熱水洗淨。隔一天敷一次，20天後雀斑、黑斑就能去除。
2.絲瓜**
絲瓜洗淨後曬乾，磨成細粉，每天晚上用清水調成糊狀敷臉，次日清晨洗淨。或者或蜂蜜調成糊狀敷臉，20分鐘後洗淨。能有效去除色斑，使**細膩白皙。
3.西紅柿胡蘿蔔**
西紅柿胡蘿蔔榨汁，將果汁倒在**紙上，敷在徹底清潔過的臉上，15分鐘後洗淨。多餘的果汁可以喝掉，內服外敷祛斑美白效果更好。
4.蜂蜜檸檬**
將乙個雞蛋清、10滴橄欖油、3滴檸檬汁、一小匙蜂蜜和適量的麵粉倒入**碗中拌勻調成糊狀，負載洗淨的臉上。15-20分鐘後用溫水洗掉。不僅能有效祛斑，還能使肌膚細滑柔嫩。
5.土豆牛奶**
土豆洗淨去皮，切塊榨汁，將土豆汁、鮮牛奶和麵粉調成糊狀敷在洗過的臉上，20分鐘後用清水洗淨，能有效去除曬斑。
19樓：完美假知己
富含維生素c的水果
維生素c可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、士多啤梨、聖女果等都富含維生素c。
每天喝茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素a、維生素c、維生素e的抗氧化能力還高。
吃什麼維生素對面板最好，吃什麼維生素對面板好
b族維生素，水溶性維生素，缺少這個 粗糙，增加脂肪代謝，起粉刺什麼都有關係維生素e是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。減少 衰老 維生素c和維生素a對 好。1 維生素c。維生素c可以促進 修復，而且還有美白的作用，如果經常性攝入含維生素c比較多的食物，可以調節 分泌，有效降低或者...
面板太油吃什麼維生素
忠誠的 太油可以服用維生素b6和維生素c，但是，也沒有確切的依據。乙個人是油性 是遺傳特性，終生不變，所以大量飲水可以讓 變好。太油怎麼辦 1 油性 臉上和身上分泌的油漬多。與中醫的肝腎虛弱，濕熱，肝膽脾功能失調等有關，建議找中醫辨證用中藥 2並應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海...
22歲面板暗黃吃什麼維生素好翱，22歲，面板暗黃，吃什麼維生素好啊？
22歲 暗黃，可以吃維生素c進行改善。富含維生素c的食物 西紅柿維生素c的含量也較高,介於水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素c含量,十分有益健康。蘋果中的維生素c是心血管的保護神 心臟病患者的健康元素。獼猴桃號稱是維c之王,可見...
面板不好吃什麼維生素
1 維生素c。維生素c是一種有抗氧化作用，它可以有效預防感冒的發生。而除了預防感冒，它對於 也是一種必不可少的營養品，維生素c可以促進 修復，而且還有美白的作用，如果經常性攝入含維生素c比較多的食物，可以調節 分泌，有效降低或者預防粉刺以及黑頭的出現。2 維生素a。維生素a是促進傷口癒合以及 修復的...
女人吃什麼對面板好，女人吃什麼維生素對面板好
一 石榴 石榴的殼很硬，很多看到它都不怎麼想吃，但它裡面的肉還是很充實的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環境的汙染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些 二 胡蘿蔔 胡蘿蔔是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫...