1樓：墮落之處
嗯，俗話說得好，「民以食為天」，可又有這樣一句話，「生命在於運動」，可以看出來，吃飯和運動這兩樣在我們的生命中都是必不可少的，那麼營養和運動到底是哪個更重要，這也就決定了食物養生和運動養生哪乙個更加有用。
如果你是小區的公園中可以看到，社群中大多數在運動的人，幾乎很少能看到年輕人，大多數都是老年人在積極運動，他們的時間充足，每天都可以做很多事情，散步，跑步，爬山，太極，大街小巷。幾乎都是他們在運動。可是按道理來講，這樣運動以看得出來積極，他們的身體應該變得更加強健了，可是不知道為什麼，剛開始的時候確實是很少生病，體質也變得好呢，可是到後期的時候毛病也沒有少。
那麼這個是什麼原因呢？運動養生難道沒有用處嗎？其實是因為老年人身體本身就虛，他們一味的運動，但是同時他們也沒有缺少了食物養生，但是他們對於吃飯要求的卻是粗茶淡飯，以素食為主。
這樣子同時進行食物養生和運動養生，但是是運動養生的運動量上去了，食物養生卻很清淡。
所以說不能夠僅僅注重運動養生，食物養生也要看重，如果你在運動養生，你食物養生的營養物質一定要補充好不能一味的只運動，但是卻不補充消耗的物質。身體要好，還是要攝入足夠的營養物質的。所以說食物養生和運動養生不是哪個更重要，而是要相輔相成，一起進行。
2樓：不吃草的兔子
其實這兩個的效果是不同的，運動養生在身體塑造好了的同時還能有個健康的身體，比較適合年輕人 ，但食物養生往往更適合繁忙的上班人員，運動和食物兩者對人體都很重要，但相結合會有更好的結果。
3樓：峻熙俊熙最可愛
食物養生和運動養生兩個都重要，而且兩個是互相離不開的，運動養生增加身體的強度，食物養生補充身體的需求，而且合理的養生是離不開運動和食物的，所以二者缺一不可。
4樓：樸顫捏
我覺得兩者也有，中和一下會更好，內調跟外調一起效果會更好，食物養生會讓你的身體內部比較好，運動養生會讓你身體素質變好，所以建議您一起進行。
5樓：萌湘歌
個人覺得是運動養生比食物養生更加重要，運動和養生這兩個字就是指通過活動身體的方式來實現保持健康、增強體質、延遲壽命，延緩衰老的養生方法。還有一句古老的話，我相信大家也都肯定聽過，就是生命在於運動，如果只是單純的通過食物養生，不通過運動怎麼達成腸胃的吸收呢。
6樓：噠噠噠噠蹦
兩個都重要，養生有助於身體的新陳代謝，而運動可以增強自己的體質，兩者缺一不可都是非常重要的。
7樓：失格
我感覺只要是對身體好的都不要去攀比什麼，食物養生用作內，運動養生用作外，兩者相結合，可能會比單一的方法更加有效。
8樓：無錫甄子丹
我覺得運動養生更加重要。食物養生很多時候效果並不是那麼明顯，需要日積月累才能體現效果，但是運動通過外力來幫助強身健體，這是對身體機能的提公升。
9樓：
這兩個都需要吧，食物的養生可以使你獲得充足的營養，是你的身體更好地發育。而運動養生讓你的身體的抵抗力變得更加強壯，所以這兩種都需要。
10樓：可愛的巨集哥偉
我個人感覺還是運動養生更重要，所以我覺得運動還是很重要的，而且運動還是比較好的，可以強身健體，還有可以增強體魄，所以養生很重要。
你認為養生最重要的是吃喝，還是運動鍛鍊？
11樓：七寶老街
我覺得兩者都很重要吧，缺一不可，注意飲食清淡，三餐規律，泡著養生茶，有空的時候多出去運動運動，鍛鍊自己的身體，提高自己的體質，這才是養生的正確開啟方式。
12樓：周老闆啦
我感覺養生既要注重吃喝，也要注重運動，二者是相輔相成的，二者缺一不可，所以真正健康的養生吃喝運動都要注意，這樣的養生才是最健康的，最科學的。
13樓：小貓有約厸
兩者都是很重要的，相輔相成，就像一句老話「管住嘴，邁開腿」，想要更好的養生效果離不開健康吃喝和運動鍛鍊雙管齊下，健康吃喝鞏固鍛鍊成果，鍛鍊發揮飲食的效果，不贊同哪個最重要的說法。
14樓：匿名使用者
健康飲食和經常性的運動是養生必不可少的，吃喝達到對身體的養生，運動達到對身體免疫力的提高，所以二者是缺一不可的，一定要多去運動。
15樓：匿名使用者
我覺得都是重要的，首先一定在飲食上合理搭配，多吃蔬菜水果，補充維生素，注意飲食的同時還要注意運動鍛鍊，增加自己的身體素質，兩者都是相輔相成的。
16樓：瑤瑤女且
我覺得還是運動相較於吃喝而言更加重要，運動的話不僅能夠活動肌肉筋骨，而且能使身體的各部分機能都保持在乙個良好的狀態。即使飲食方面有什麼誤差的話，在運動過後也能相應的抵消掉一點，所以我覺得運動比飲食更重要。
17樓：匿名使用者
其實養生最重要的，我覺得並不是說一定是吃吃喝喝，它應該是相輔相成的，我們要吃我們也要喝，同時我們也應該要鍛鍊身體，這樣的話我覺得才是最好的乙個養生的方式，如果只吃只喝不鍛鍊身體的話，那麼就很難增加抵抗力，提高這個免疫力。
最好的養生到底是飲食，還是有效的運動呢？
18樓：阿阿阿阿阿火丶
其實我認為最好的養生是合理的飲食加有效的運動，如果這兩者能夠相互融合，相互統一的話，是可以得到最好的養生效果的，這兩者相加可是1+1大於2的，可以讓我們的養生事半功倍，得到意想不到的效果。
而且往往追崇於健身的人，他們也會在潛意識中克制自己的飲食，而注重飲食養生的人也往往會注重自己的運動量，所以我認為最有效的養生實際上是兩者都抓，將飲食方面和運動方面都做好才行。
但是如果一定要二者選其一的話，我認為是選飲食的，畢竟俗話說三分靠練七分靠吃，這也是有一定道理的，我認為我們飲食帶給我們的效果會大於運動健身的效果，而且往往很多時候我們好不容易訓練出來的成果，一頓暴飲暴食就會將成果功虧一簣，何謂是減的還不如加的。
而且對於現在的年輕人來說，大部分都是上班族，也沒有很充足的時間能夠擠出來進行有效的鍛鍊，對於健身的效果來說其實也是微乎其微的，而這種工作壓力和學習壓力下，最好的養生自然就是飲食了，注重吃的方面，其實也是很重要的。
如果你想要**的話，那麼為什麼不少吃點呢，而且人類為什麼要健身？不就是因為自己的身體不夠健康嗎？自己的身體為什麼會不夠健康呢？
就是因為我們平時攝入了一些垃圾食品，脂肪的堆積給我們體內造成了很大的壓力，所以我們要去健身。
但是如果我們在飲食方面做好的話，我們就會把安全隱患的根本原因給消滅掉，那麼我們也不會有其他的身體問題，如果是這樣的話，我們也不會為了身體問題而去刻意的追求健身了。
19樓：
我覺得最好的養生呢，就是運動的飲食結合再配一些養生的東西，比如說泡腳啊沐浴啊之類的，或者是貼身足療之類的都挺不錯的。
20樓：給你宇宙
我覺得最好的養生就是有效的運動，還有飲食習慣，結合起來一起養生。因為如果只運動，但是飲食不好的話也不行，然後如果飲食控制的很好，但是不運動的話也不行。
21樓：tomo的女朋友
我覺得最好的養生是需要飲食和運動一起的，不僅要堅持運動，鍛鍊身體，還要注重飲食，均衡營養，這樣才能更好的養生。
22樓：社交狂人楊帆
在我看來飲食是乙個基礎，健身是把我們的基礎給提高，使我們的身體更加健康，所以兩者缺一不可，只有你堅持下來，你的身體才能非常健康。
23樓：青青聊天屋
養生需要的是動靜結合。既要注意飲食，給自己乙個合理健康的飲食習慣，對身體的執行是大有裨益的。同時，還需要適量的運動。
24樓：四顧無人燈下黑
最好的養生應該是飲食。古代有些人基本不怎麼運動，但是吃東西很講究，壽命很長。運動多只是疾病稍微少一點。
25樓：固話
最好的養生應該是好的飲食和有效的運動結合在一起，這兩者對身體的影響都是挺大的。
26樓：張海燕學姐
我覺得兩者都很重要，因為飲食是健康的基石，而運動是健康的保障。兩者相輔相成，缺一不可。
27樓：匿名使用者
最好的養生是注意飲食和運動一起，2者合二為一是最好的，多吃蔬菜水果，少吃油膩或油炸的。
28樓：寇九分兒
最好的養生既要有健康的飲食也要有有效的運動，應該將二者結合起來，單靠一方面都起不到最好的效果。
運動健身和健康養生哪個更好
29樓：匿名使用者
健身養生與健康
我們通常講的鍛鍊是體育運動鍛鍊，體育鍛煉富有趣味性，娛樂性，對抗性等特點和功能，深受大眾的喜愛，在世界各個國家和地區有廣泛的群眾基礎，其實踐性是廣而多又深且強，進而講，體育運動的高速發展也是有必然的趨勢；同時也要說，體育運動鍛鍊具有科學實踐的可靠性，適當的運動能促進人體的血液迴圈，鍛鍊人的骨骼的靈活性，調節人與社會生活環境的適應關係，增進人的心身健康，增強人的體質健康，延長人的衰老時間和衰老程度，增長人的生命壽命。因而，體育運動鍛鍊是人們身體健康的良好選
特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風裝置和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間裡不斷迴圈，這對於做有氧運動的鍛鍊者來說，沒有好處。
健身鍛鍊是健康生活方式所包涵的內容之一，也是健康生活的保障條件之一。健康生活方式離不開健身鍛鍊。在健康與健身的領域中，健康體適能監測與評價是重要的方面。
健康體適能是反應大眾良好生活質量的代名詞，包括心肺耐力、身體成分、柔韌性以及肌力和肌耐力。通過對這些能力的測試可以從量化角度肯定乙個人的健康水平。
提到健身就要說到養生。養生一詞，最早見於周易著作。從詞面解釋：
養生者，調養生息也。就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。科學養生，就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。「煩惱」,「失落」,「厭世」是不利於養生的 。
對於科學養生所選擇的途徑也有很多，人與人所處的區域、地位、環境，甚至年齡、性別、體質、愛好有很大差異，因此，每個人在養生之道上應該因人而異。
遇事要樂觀，要求心態平衡。否則效果不堪設想。中國最早一部醫書《黃帝內經》指出：
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」道出了科學養生心態平衡的重要性。所以，不要急於求成，不能斤斤計較，要注意保持心態平衡。
忍氣不爭吵，處事和為貴。節食加節欲，生活有規律。 身心常鍛鍊，動靜要適度。
不動不行，不靜也不行。動多靜少，不注意休息，則增加身心疲勞，降低血糖**，不利健康。只靜不動，常睡懶覺，易使身體僵化，關節失靈，也不利於科學養生。
正確處理動靜關係，宜動則動，宜靜則靜，動靜適度，對身體有益。科學養生才能健康長壽。
30樓：匿名使用者
運動健身好一些，關於養生，只要吃喝不過分就行
31樓：健康顧問
控制飲食熱量的攝入和運動健身一起是最好的養生。
32樓：匿名使用者
運動健身和丶健康養生兩個都重要，不過你還是養生放在前面。
33樓：蒼良馳
遵循自然規律的生活習慣和適量的運動就是最好的養生
養生運動有哪些，養生的運動有哪些
運動養生的18個實用方法 第1式 發常梳 兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓 頭暈頭痛，提高智力。第2式 目常運 兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右 上下 遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。第3式 面常浴 兩眼輕閉，先將兩...
運動養生的保健方法，運動養生方法有哪些
散步，跑步，健身操，登上，游泳等 運動養生，運動是形式，養生是目的。形式靈活多樣，且可以自創，只要能夠達到健身的目的即可。合理的鍛鍊加上健康的飲食習慣，同時還有注意休息 心態最重要，要保持一顆輕鬆的心。運動養生的保健方法 散步，跑步，健身操，登上，游泳等 運動養生，運動是形式，養生是目的。形式靈活多...
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在人類歷史發展的幾千年的漫長程序中，人們一直嚮往和追求著健康與長壽。在當今這個各方面都得到快速發展的現代社會裡，人們對保健和養生也更加地重視。與其他生物一樣，人避免不了生 老 病 死這些自然現象，但是現在我們可以借助於外在力量來使生長發育得到促進，使機體衰老得到延緩，關鍵就是要對疾病進行積極的預防與...
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秋季是陽氣盛於外而轉向內收斂的乙個季節。按五行學說，對應的五臟屬於肺臟，所以秋季是養肺的乙個最好時節。秋季的時候空氣比較乾燥，人比較容易煩躁不安，應該多吃一些清肺潤燥食物，而秋天的飲食宜清潤甘涼，忌辛辣發散，可以多吃一些百合 蓮子 山藥 蜂蜜 芝麻 鴨肉這一型別具有滋補效果的一些食物。另外因為中醫五...
秋季養生吃什麼食物好呢，秋季養生吃什麼好 多吃7種食物
第一粥 百合粥 上榜理由 秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥 渴欲不止 乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質 維生素 胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉 多醣 果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞...