1樓：匿名使用者
女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意，例如在選擇吃的時候來說，是吃葷菜，還是吃素菜。就月經期吃什麼菜好來說。一般情況來說，在月經期間應該吃一些補血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
月經期間，還應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。
食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
2樓：荊州海之聲
月經期只要不吃涼的就可以了。蔬菜是每天都需要吃的。
3樓：趙立穎
雪裡紅！補鐵補血哦。素炒或者炒肉末，都很好。推薦！
月經期可以吃什麼水果好，月經期間吃什麼水果好
月經期間適合多吃榴蓮 榴蓮是一款營養豐富的水果，其高熱量可以大量補充營養，對於虛弱的女性來說，這時候吃點榴蓮大有益處。不過需要注意一點，榴蓮是一類十分補的水果，平時吃的時候要少吃兩口，吃太多可能會導致上火，甚至便秘的情況，反而得不償失，適度為主，少量多餐。2.月經期間適合多吃葡萄 葡萄中含有豐富的維...
月經期間吃什麼好排汙血，月經期間吃什麼水果好排毒排汙血
經期喝紅糖水，有助於排除毒素 排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。適當吃豬血能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。月經期間多喝溫水 多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水舒經茶...
月經期間飲食注意經期吃什麼食物好
月經期間吃什麼好 1 月經前 經前期，即相當於西醫學的黃體期，月經第16 28天，此期的主要任務是迎接受孕或準備排經。此時不少女性在月經來潮前出現包括憂鬱 情緒不穩 腹痛 乳房脹痛 顫抖等生理上及行為上的症狀。一般可以通過飲食來補充調節生理不適的營養素 b族維生素，以及維生素a 維生素c 維生素e等...
月經期間吃什麼東西都不發胖嗎，月經期吃什麼都不會長胖嗎
這是不可能的，飲食吸收是腸胃的工作，月經是卵巢和子宮的工作，倆者沒有關聯的 指導意見 腸胃不會因為子宮和卵巢請假就不工作的。所以不存在什麼經期吃什麼不長胖，不吸收的說法，這個說法是錯誤的。因人而異，有的人在月經期吃很多高熱量的食物也不會怎麼長肉，因為這個時候新陳代謝快！不過我就是特例，聽說此期間可以...
月經期間吃什麼補血
1 黑木耳 每100克乾黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為 素中之葷 和 素中之王 2 葡萄乾 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童 婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣 暖腎，幫助改善貧血。3 桂圓 桂圓含有豐富的葡萄糖 蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能...