1樓：z跑峰啊嗎
我妹妹是一天喝2次、早晚各一次、她是飯前15分鐘服用、2週瘦了8.5斤 不要喝茶，咖啡，烈酒、否則影響療效的
2樓：踏藍紙
有氧運動之前喝，能略微提高鍛鍊效果。
3樓：匿名使用者
這個我 試 過，不過感覺一般。我 現在用的是 超凡曲線，用的強 效 裝的，已經減了三十來斤了，不是藥 物很健康，也很負責的。現在很 火，你可以百|度了解 下。
分 享一些我自己總結的經 驗給 你：
1.用土豆或者紅薯等粗糧代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油膩食物，很多品種的土豆都蘊含豐富的營養且味美可口。
2、經常閱讀網上的其他人成功**的報道以使自己獲得精神上的感動和激勵（但是要注意鑑別區分賣**藥的小廣告）。
3、可在雞肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的調味醬以使其更加有滋有味。
4、在製做美味甜品時，不要在最上面直接澆上一層鮮奶油。應將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑或香草提取物混合在一起用力攪拌，這樣我們便獲得了不含熱量的拌忌廉。
5、如果想降低膽固醇，可以在自己的**食譜中「清除」掉蛋黃並代之以一小塊低脂的白色幹乳酪。
6、經常進行以鍛鍊下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)為主要目的的體育運動，可以最大限度的消耗體內吸收的熱量。比如：散步、慢跑、騎自行車等。
7、與朋友一起外出散步。散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當你疲憊不堪時可以使你重新振作起來，當你煩躁發怒時則會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然和朋友們有更多的接觸。
散步時應穿高質量的運動鞋並保持恰當的姿態：雙眼直視前方、收腹、提臀、直背、不要彎腰低頭看雙腳。
4樓：丶黃瓜大叔
我用的尚易受管用，那個代餐粉對身體沒有傷害，我受了不少。
5樓：匿名使用者
是古人的距離，生出那枚曾經的月亮彎彎。
喝左旋肉鹼咖啡真的能**嗎
6樓：阿七教你瘦
都說左旋肉鹼有助**，我來告訴你真相
7樓：恭越首從筠
親，備孕期間不要服用**藥物。
雖然，**藥物初次食用**效果明顯，但危害也是很明顯的。長期服用**藥，容易引起的***有：嗜睡、嘔吐、腹瀉、腹脹、低血壓、心悸、失眠、厭食等，另外，**藥中往往含有大量激素，長期服用容易導致內分泌紊亂而致排卵異常，導致不孕。
因此建議想**的女性不要選用**藥**，而要採用健康的**方式：少食多動，應遵循適度、循序漸進的原則，也不能過於節食和過大量地運動。
飲食：無論在什麼時期，**的最好辦法就是「管住嘴，邁開腿」。降低高油高脂的食物攝取，多吃一些纖維豐富的食物，例如豆製品、青菜、全麥麵包，粗纖維可以帶走體內的毒素，減少脂肪囤積，但切記不要採取過度節食的方法**。
運動：多做有氧運動，例如跑步、游泳、散步、跳繩、有氧操等。
8樓：氤氳成迷
這個可能就是有一點好處的，但是可能就是作用有限的
9樓：陳海格
好像不怎麼樣，切身體會過才這樣說的，可能就是咖啡罷了，我現在把飲食提上日程吧，還是有成績的了，乙個月多了，降了10來斤，感覺還是可以的。當然飲食需要自我控制下，我自己是看的周心蕾的那個飲食日記操作的。要想成功，就要注意飲食啦，特別是晚餐，如果放開肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必將付之東流。
失敗是什麼？沒有什麼，只是更走近成功一步，成功是什麼？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。
我前幾天的飲食為例子吧，早餐：1個菜包子，乙個煮雞蛋，2個紅棗，一杯純牛奶。午餐：
綠豆芽為主菜(炒，拌都可)，少許瘦肉（牛肉/雞肉/魚肉任選一種），公尺飯1小碗。下午乙個蘋果。晚餐：
黃瓜加乙個玉公尺。晚上比較關鍵啦，現在好多人晚上吃的是全天最多的，這真不行。
10樓：匿名使用者
我是從小一直胖到大的，真正胖到一發不可收拾的時候是從上高中開始，長期住校，每天吃食堂和外賣，現在想想那種油膩的食物當時怎麼能吃的下去，而且我特別熱衷於各種零食，尤其是餅乾和麵包，速食麵之類的，每次回家別人見了我的第一句話就是：看著又胖了。當時就是笑笑，也不以為然。
直到今年上了大學，乙個宿舍六個人，就我乙個是胖子，而且個子很低，所以是矮胖墩兒，每次大家一起出去就會很不自信，我就痛下決心的一定要瘦下來。也就是這樣的決心讓我找到了（美姿榜），文中講到了很多好東西，經過一段時間，我的體重現在越來越少了，減去那麼多斤後，發覺自己還蠻帥的。
11樓：褘覡貪菦葝泡
我現在喝的就是碧生源的左旋肉鹼咖啡，每天都喝，個人感覺不錯呢，你可以買來試一下！
左旋肉鹼咖啡有效果嗎？？？
12樓：阿七教你瘦
都說左旋肉鹼有助**，我來告訴你真相
13樓：健十**官方客服
要搭配運動才以發揮其作用
左旋肉鹼只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼。 一般情況下（運動量不是很大），人體會自行合成足夠的左旋肉鹼，不會出現左旋肉鹼缺乏的問題。 左旋肉鹼不是**藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。
要想用左旋肉鹼**，必須配合適當的運動，控制飲食。
左旋**注意事項
左旋肉鹼在服用後1——6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用範圍是4g/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
14樓：昝和儲平寧
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、適當的吃一些**輔助品
15樓：樂樂佳人
沒什麼用啊，問題是自己體驗過也不是瞎說，確實沒反應的說，感覺吧，合理控制飲食也是很重要的事情，我現在吧快3年了一直沒**了，之前是瘦了有18j 的樣子，我自己是看的周心蕾的那個日記裡是飲食食譜操作的。還行吧。雖然，過程中會遇到很多很多麻煩困難，我們需要承受，更要去解決，堅持下去，不是我們有足夠的堅強，而是我們已經無法選擇。
比如豐盛的早餐，開啟幸福的一天~以前我都是晚餐豐富。現在要反過來。早餐要有主食+雞蛋+牛奶+蔬菜，再搭一點堅果就完美啦；堅果是有益脂肪！
快捷的早餐有乙個技巧是可以在睡覺前想一想，第二天吃什麼提前準備，比如晚上煮白蛋，早上吃。中午可以吃一點肉，魚肉更好喔，晚上不吃飯，吃粗糧加點蔬菜，1到2份就好。千萬不要只吃水果當晚餐！
想甩掉多餘脂肪的姐妹們，不要被水果餐給迷惑了！熱量還是比較大的，當然下午可以吃點當作點心。
16樓：黎嘉良針虎
我也在喝啦1個月就瘦啦16斤，臉色也紅潤了，效果比我預
想中要好，你去看看吧，平時可以堅持運動的，飲食方面也
要調整下，具體可以去看下資料
17樓：匿名使用者
沒什麼效果，你只要每天吃同一種東西，比如光吃肉或者光吃蔬菜，那也能**。
18樓：鬱薄廖之槐
種**產品要吃**除合理飲食運其全都浮雲根據我些**經驗我建議:
1、要吃主食(公尺飯、靦腆)喝粥喝湯吃水蔬菜2、晚飯戒掉吃水或者喝碗湯喝湯肉美容
3、運我建議練瑜伽跳拉丁舞每堅持練瑜伽跳舞效照我說做絕瘦
19樓：感嘆於世界
是有一點效果，不是很明顯，不過左旋肉鹼必須配合運動才有用，但是不受控制的出汗特嚴重，***較明顯，盡量不要選擇，相比較amywishs速效套裝是通過控制熱量來填飽肚子的好，而且不用運動也能瘦，吃完以後也沒有像其他**藥一樣**過，真的很棒，不過**很貴，要是不差錢的話，一定要試試。
20樓：匿名使用者
還是靠自己管住嘴、邁開腿最好
控制熱量的攝入：少肉多菜，均衡飲食，少油少鹽，飲食以清淡為主增加熱量的消耗：有氧運動為最好，除此之外，日常生活中一些小的**方法，如爬樓梯也是不錯的
每天那麼也是很好的**方法，最好先洗個熱水澡，讓體溫達到最佳，然後按摩效果最佳
21樓：若相失
有，這個比較簡單的， 這個產 品是個大品牌,使用它的人非常多的,效果不錯,同 事用它二個月不到就把的問題徹底解決掉了 瘦了有18斤
滿意請採納
22樓：張肖梟黯
不過不能吃多了，有***。
我用的尚易受管用，那個代餐粉確實還不錯。
兩個月受了十幾斤，特別不錯的。
23樓：傳說的天使
左旋那麼多牌子，居然只有幾個的牌子有衛食健字的! 左旋測評排行榜上專門列舉了哪些牌子是衛食健字的，哪個牌子好
24樓：嬌羞甜
沒什麼用吧 感覺不太靠譜啊
25樓：匿名使用者
這個要問那些用過的人哦
26樓：3月
紅，那些芳菲迷離的三月，就在楊柳的婀娜多姿中， 成了翠綠的海洋
27樓：匿名使用者
我不知道左旋肉鹼的咖啡有沒有效果，但是我知道反正乙個東西裡面含左旋肉鹼就肯定可以**的，嗯，如果你想**的話，最起碼得管住嘴邁開腿，其他的這些靠輔助這些東西，嗯，我覺得效果不是很大。
左旋肉鹼怎麼吃才好？
28樓：二寶菌
二寶教你合理使用**產品
29樓：沿途不一樣的風景
回答第一、左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。
第二、左旋肉鹼的服用量，目前認為安全範圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
第三、左旋肉鹼發揮作用是在服用後的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉鹼服用乙個小時以後，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉鹼效果是不明顯的。
第四、左旋肉鹼會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉鹼要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。
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30樓：健十**官方客服
最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，配合運動還可以預防****。
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
注意事項：
1、左旋肉鹼不可與大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉鹼的吸收，令左旋肉鹼發揮不了作用。
2、服用左旋肉鹼會令人精力充沛，所以左旋肉鹼不可以在夜晚服用，否則會造成失眠。
3、在服用左旋肉鹼**的過程中，身體會消耗大量的水分，所以，需要注意多喝水，以免身體缺水，喝水也可促進身體的新陳代謝，**效果更明顯。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
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