1樓：鉞環
建議你。**期間少吃煎炸食品、乾果蜜餞，多喝水，嚴禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。
多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。我現在在吃優洛左旋肉鹼，客服幫我制定的**食譜如下： 早餐：
左旋肉鹼二粒，雞蛋乙個，燕麥麵包兩片，脫脂奶或豆漿200ml。 午餐：左旋肉鹼四粒，**代餐粉15克。
晚餐：左旋肉鹼四粒，**代餐粉15克。
吃左旋肉鹼要注意什麼
2樓：健十**官方客服
注意事項：
1､左旋肉鹼不可與大量氨基酸服用，
2､左旋肉鹼不可以在夜晚服用，否則會造成失眠。
3､需注意多喝水，以免身體缺水。
4､最好搭配膠原蛋白和維生素c搭配，有利於**緊緻有彈性。
最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，配合運動還可以預防****。
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
3樓：邱醫幫你瘦
左旋肉鹼是不是「**神器」，關鍵在於這一原因！做到了輕鬆**
4樓：方芳旅遊實錄
時下流行的左旋肉鹼是什麼？吃了真的能瘦？成功**後美女來分享
5樓：匿名使用者
你所說的產品不是藥物，醫院也不銷售上述的產品，這個最多算是保健品，所以，沒有藥物藥理和毒理的相關研究，也就不好說有無***以及有哪些***了。但是，個人不建議您採用上述的保健品來替代藥物，假如您現在存在某種不適症狀的話，還是先到醫院就診檢查之後在進行相應的**了
6樓：橘說娛樂
服用左旋肉鹼注意事項
1、左旋肉鹼不可與大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉鹼的吸收，令左旋肉鹼發揮不了作用。
2、服用左旋肉鹼會令人精力充沛，所以左旋肉鹼不可以在夜晚服用，否則會造成失眠。
3、在服用左旋肉鹼**的過程中，身體會消耗大量的水份，所以，需要注意多喝水，以免身體缺水，喝水也可促進身體的新陳代謝，**效果更明顯。
7樓：匿名使用者
說明書上應該會註明吧
8樓：精彩百曉生
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、適當的吃一些**輔助品
左旋肉鹼服用方法和注意事項有哪些？
9樓：散淡的果實
一、不要過量。這東西跟維生素相似，可以吃，但不能亂吃。
二、大量補水，出汗會比較多，不要脫水了。水分不足減脂效果也有影響。
三、內臟器官沒有病患，特別是肝腎功能沒問題（主要是市售產品常常有新增成分）。
10樓：焉建茗
如果長了左旋肉鹼。可以注意它的服用方法法
11樓：健十**官方客服
一：服用方法：
最好在早餐、午餐或運動前一小時服用，搭配運動，可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用，配合運動可預防****；搭配膠原蛋白和大豆異黃酮對**成功後對**鬆弛有的緩解作用；使**緊緻有彈性。
具體使用方法按說明書上劑量來服用即可。
二：左旋**注意事項
左旋肉鹼在服用後1——6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用範圍是4g/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
左旋肉鹼飯前吃還是飯後吃？還有什麼要注意的？
該如何服用左旋肉鹼最有效？
12樓：節觸目驚心鮮
左旋肉鹼共軛亞油酸 ：每天使用2次左旋肉鹼 ，每次4粒。運動前半小時使用4粒，另外4粒餐前半小時使用，兩次的使用時間間隔4-6小時以上。3d液體左旋cpt使用：
每天1次，每次15ml。運動前半小時，搖勻後取15ml直接飲用或與適量水混合後飲用。
使用時請注意：
① 最好不要與大量氨基酸一起食用，因左旋肉鹼從結構上來說是一種類氨基酸，與氨基酸同時食用易影響左旋肉鹼的吸收。
② 最好避免夜晚及睡前食用，因左旋肉鹼促進代謝，晚上食用可能出現精力旺盛、影響睡眠的情況。
③ 注意多飲水，消耗一分子脂肪同時需要消耗7分子水。
13樓：我愛羅cs煏習
該如何服用左旋肉鹼最有效？ 左旋肉鹼一般服用方法： 1、左旋肉鹼是運動**類補劑，只有配合運動效果才會比較好，建議在運動前1-2個小時服用。
可以用採用溫水沖服。 2、左旋肉鹼可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運動前，比如早餐前半小時一次，晚上8點運動可以在6點服用一次，這樣一天的服用量是6粒。也可以在運動前一次服用3粒。
3、左旋肉鹼非常安全，部分配方嬰兒配方奶粉都會新增作為營養強化劑。 4、左旋肉鹼有部分讓人興奮的作用，作用時間為1-6個小時，4個小時以後作用就趨於微弱，大部分人不會影響睡眠，但是對於有失眠困擾的朋友注意了，請不要太晚服用肉鹼。 5、左旋肉鹼配合運動跑步，建議運動時間在半個小時以上，因為肉鹼主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以後才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到乙個小時以上。
運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。 6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。 7.
具體服用要求諮詢店家
記得採納啊
14樓：健身陳大叔
減脂期喝左旋肉鹼到底有用麼？如果喝要怎麼喝？
15樓：女生邂逅太極
如果不是醫生建議服用的，最好不要吃，想**很簡單，六字真言，管住嘴，放開腿。
16樓：百墨小生
**藥是不能吃的，不管是哪一種**藥都有***，但是現在的商家都避重就輕，誇大**藥的**效果，卻從不說其***，一般的**藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃**藥。
17樓：匿名使用者
這要看你使用左旋的什麼產品吧。一般服用左旋肉鹼肯定是含量高的更有效。
不過一定注意要運動，不運動是沒有用的。
這裡的運動是指高強度有氧，比如hiit。而且有氧的時間要保持在40分鐘以上，除了有氧，力量訓練也是必不可少。
舉個簡單的例子，賽夫有左旋肉鹼膠囊，這個就是早上一粒，飯前一粒，這個對你提高運動中的代謝率是非常有幫助的。
18樓：想**搜美姿榜
按說明來就行
1、不要吃主食（公尺飯、靦腆）。多喝粥，喝湯，多吃水果蔬菜！
2、晚飯戒掉。吃個水果，或者喝一小碗湯。喝湯不長肉，又美容。
3、運動。我建議去練瑜伽，跳拉丁舞！每天堅持練瑜伽和跳舞！很有效果！
如果你照我說的做，絕對可以瘦很多！
19樓：紅綠燈
我覺得想**的話還是管住嘴邁開腿的好，最好還是不要服用**藥**，總覺得會有***！！還是要多多運動再搭配合理健康的飲食
20樓：提拉公尺蘇
**需要乙個長期的過程，所以還是不要去依靠**藥去**，而且可能會有***！！想**一定要管住嘴，邁開腿才行，要嚴格的控制自己的飲食，不要吃高熱油炸的食品！多做運動才行！！！！！
21樓：櫻子花見
最好是以運動的方式**為好，藥物都是有依賴性，而且對身體不好，長時間服用都會產生***的。建議還是不要服用為好。
22樓：你比我很好的人
我覺得**藥還是最好別吃，總覺得會有***，一旦不吃的話會**的很快！想**的話還是要管住嘴邁開腿，適當的運動加上合理的飲食習慣，不要吃高熱和油炸類的食品！多點運動就可以了。
23樓：彭靜曼
左旋肉鹼如果作為**藥一般在飯前半小時或者飯店半小時服用最佳，但睡前一小時不要服用，以免造成失眠，應注意的是左旋肉鹼雖然對**有明顯效果，但同時要配合適當運動，在飲食上要多吃蔬菜水果，多喝水，而且左旋肉鹼雖然***小，但要按說明書服用，不要過量服用。
24樓：小公尺粒
因人而異，個人覺得效果不佳。無論哪種**方法都必須管住嘴邁開腿才管用。都需要控制飲食，早飯要吃，中午吃肉，晚上不吃或者只吃青菜
25樓：月冷雲淡風輕
建議你**最好不要相信廣告那些**產品，那些**產品先不說管不管用，都會對身體產生或多或少的***，比如用了就瘦不用就**，還會產生厭食，反胃頭暈沒精神等。所以最好的**方法還是運動，只要堅持不懈，就會有效果的，還起到健身的效果！
26樓：獨步天下
1、左旋肉鹼是運動**類補充劑，只有配合運動，效果才會比較好，建議在運動前1-2個小時服用。
2、左旋肉鹼可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運動前，比如早餐前半小時一次，晚上8點運動前再服一次。
3、左旋肉鹼非常安全，部分嬰兒配方奶粉，都會新增作為營養強化劑。
4、左旋肉鹼有部分作用讓人興奮，時間為1-6個小時，4個小時以後就逐漸趨於微弱。
5、左旋肉鹼配合運動跑步，建議運動時間在半個小時以上，因為肉鹼主要是加速脂肪消耗，在運動過程中更有效果。
27樓：
左旋肉鹼是哪種，有運動型的，有單純的**藥，如果你真的很想達到效果，建議可以配合諾特蘭德的左旋100000一起吃，這個是很多健身的人用來刷脂的，效果很好。左旋100000注意它是運動周邊產品，不是**藥，是要配合運動的，就是你在做運動的前半個小時喝10毫公升，蠻好喝的，酸酸的，然後運動的時候它會幫助加倍燃脂，如果你喝完不運動的話它就一點用都沒有。也沒有***的，你可以去網上搜一下，不過網上很多假的，看清楚再買。
如果有需要可以私聊問我，因為我自己也**，效果還不錯啦。哈哈，好了，大半夜的就說到這了，明天還得早起
28樓：沿途不一樣的風景
回答第一、左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。
第二、左旋肉鹼的服用量，目前認為安全範圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
第三、左旋肉鹼發揮作用是在服用後的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉鹼服用乙個小時以後，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉鹼效果是不明顯的。
第四、左旋肉鹼會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉鹼要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。
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怎麼吃左旋肉鹼才能達到最佳效果，吃左旋肉鹼要注意什麼
左旋肉鹼一般服用方法 1 左旋肉鹼是運動 類補劑，只有配合運動效果才會比較好，建議在運動前1 2個小時服用。可以用採用溫水沖服。2 左旋肉鹼可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運動前，比如早餐前半小時一次，晚上8點運動可以在6點服用一次，這樣一天的服用量是6粒。也可以在運動前一次服用3粒。3 左旋肉...
左旋肉鹼有人吃過嗎？效果怎麼樣，左旋肉鹼吃乙個月可以瘦幾斤？
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17歲可以吃左旋肉鹼嗎，17歲可以吃減肥藥嗎？
建議還是不要吃左旋肉鹼。不說有沒有效果，對身體傷害還是很大的。建議平時注意飲食。少吃油膩，燒烤煎炸之類的。多吃點新鮮蔬菜，水果黃瓜之類的。及優質蛋白質，牛奶呀，雞蛋呀。這些都是健康食品，對身體也好。適當運動。左旋肉鹼本身並不能燃燒脂肪，所以不能 左旋肉鹼主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，本質上是一...
小龍蝦怎麼吃，小龍蝦怎麼吃剝皮 吃小龍蝦要注意什麼
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小龍蝦怎麼吃，小龍蝦怎麼吃剝皮 吃小龍蝦要注意什麼
你當然得有一盤美味的小龍蝦。02剝下蝦鉗，並吃掉蝦鉗裡面的肉。03令蝦頭與蝦身分離。一手拿著蝦身，一手抓著蝦頭，輕輕一扭，蝦頭與蝦身分離。此處不建議您吃鰓和頭上的那段 屎袋 因為這是龍蝦最髒的地方。細菌和重金屬都聚集在這裡。04雙手用力將蝦轂捏碎。同時下壓第二節蝦殼。05握住蝦尾，輕輕拔出蝦身裡的蝦...