1樓：影伶
蔬菜可以讓人容易飽肚，即使吃多了也不會攝入太多的卡路里。最近的研究調查顯示，在吃正餐前吃乙份低熱量的沙拉，能讓你攝入的卡路里不會過多。如果你在午餐前先吃三盤沙拉，那麼你正餐時就會吃得很少了—你攝入的卡路里總量不吃蔬果少12%。
吃正餐前吃些生菜、番茄、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜等做成的沙拉，注意不要放太多沙拉醬，因為沙拉醬是高熱量的食品。吃很多這些蔬果會讓你覺得很飽，但是低熱量的，又不容易長脂肪，而且還能美膚呢。(沙拉：
沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。) 生菜沙拉不如炒青菜：生菜沙拉所使用的沙拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。
所以用生菜沙拉當**餐的人，小心越減越肥。
滿意請採納
2樓：ni林
生菜沙拉不僅好吃又可以**。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。
3樓：乜憶靈
一般人會發胖 但有些人不會發胖 偶爾吃些沒問題
愛咪歐凍酸奶吃多了會不會發胖啊？
4樓：匿名使用者
酸奶都是高熱量的東西，如果你吃了不動的話，一定會發胖的。
5樓：匿名使用者
凍酸奶的熱量非常的低，而且富含益生菌，比較有營養，不過每次吃都必須要適量。
每天吃生菜,黃瓜,玉公尺沙拉能**嗎?
6樓：
能**的.
建議停止。**不是吃蔬菜而不食葷菜。**應該葷素搭配，看熱量和營養。
這樣下去會營養失衡的。
1、常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
2、多運動，運動無傷害還鍛鍊身體，增強身體免疫能力 。
3、要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣。
7樓：常州美麗陽光
能**的，建議你停止。這樣下去你會營養不良的。**不是吃蔬菜而不食葷菜。**應該葷素搭配，看熱量和營養。
8樓：匿名使用者
沙拉裡面的醬熱量很高的，會增肥
吃沙拉醬能不能**？？？
9樓：匿名使用者
天啊天啊，，，
沙拉醬超級肥的，
沙拉醬是用來配沙拉的
說**吃沙拉是因為沙拉裡以蔬菜水果為主，最好的**是少用或者不用沙拉醬，直接吃生菜水果
你只吃沙拉醬，非常長肉。
10樓：會飛的青春
有一定的作用，尤其是晚上吃生菜沙拉代替主食長期吃會有一定的效果的，但是在做生菜沙拉時，裡面的沙拉醬含有的熱量也替高的，做沙拉時盡量少放沙拉醬，或者用酸奶代替沙拉醬，這樣熱量比較低，**要合理飲食+運動長期堅持，而不是光靠吃生菜沙拉就能瘦下來了。
11樓：中草大全
在**期間，很多人會用蔬菜沙拉來做**餐。一盤寡淡無味的蔬菜，加入幾勺濃濃的沙拉醬之後，味道立刻變得可口起來，可是你知道沙拉醬的熱量有多高嗎？
生菜怎麼吃**
12樓：九珠的記事錄
相信很多人**的時候都吃過生菜，生菜作為一種膳食纖維豐富的蔬菜，能夠促進腸道的蠕動，而且生菜中還富含豐富的維生素c，所以生菜是有利於**的，那麼我們怎麼食用生菜來**呢？
第一，製作蔬菜三明治
不知道你們有沒有吃過火爆全網的關曉彤同款蔬菜三明治呢？既健康低脂又好吃，而且簡單易做。首先，生菜有球生菜和普通的羅馬生菜的區別，而關曉彤做的蔬菜三明治選擇的是球生菜，因為球生菜的吃起來要更加的清爽甜脆，所以口感會更加的好一些。
然後我們選擇好生菜以後就可以開始製作蔬菜三明治了，首先我們先在保鮮膜上墊上兩片生菜，然後往上加兩片西紅柿、乙個煎蛋、一些肉鬆、雞胸肉（也可以選擇牛排或蝦仁），如果希望更加有味道，可以再加一點番茄醬，但是畢竟是**期間，所以不要加太多。最後再加上兩片西紅柿，兩片生菜，然後用保鮮膜把它緊緊地包裹起來，如果擔心會散掉的話，可以在蔬菜三明治上插幾根牙籤固定住，乙個完美的蔬菜三明治就做好了。雖然聽起來不怎麼樣，但是小編當時看關曉彤吃的好香，就被乙個蔬菜三明治饞到了，所以小編就立馬做了乙個，沒想到這麼好吃，口感非常豐富，簡直是**者的福音。
第二，製作蔬菜沙拉
第三，將生菜煮熟了再吃
有的人不太習慣生吃蔬菜的口感，那麼我們也可以選擇將生菜煮熟了吃。生菜也是可以煮熟了再吃的，我們可以將生菜放入清水中煮熟，還可以選擇清炒的方式，加入少許油和少許鹽炒熟就可以吃了，切記不要加太多油和鹽哦。
總之，在**期間，我們控制飲食的時候，生菜就是乙個很好的選擇。但是在吃蔬菜的同時，我們也要記住，不能每天只吃蔬菜，還要搭配著肉類一起吃，我們可以選擇雞胸肉或者牛排蝦仁這些代替豬肉，這樣就保證了蛋白質的攝入，又不會太罪惡。看完這些，你有沒有get到生菜的吃法呢？
13樓：畫乙個金色小麥
生菜做成菜團子，涼拌生菜，或者與雞蛋，西紅柿做成西紅柿蛋湯吃有著很好的**效果，因為不含有脂肪。
外國人吃生菜怎麼吃的，直接吃還是拌沙拉醬
水果沙拉的竅門 1 做水果沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。2 調製沙拉醬要用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃。大致的比例約在1 1左右，既500克色拉油放入1個或不足1個的蛋黃。當打蛋器隨著色拉油徐徐倒入器皿，或順時針或逆時針不斷攪動的時候，可聞著悠悠...