1樓：之恆
改掉壞習慣的方法就是用新的習慣去代替壞習慣。讓在你腦海中已經形成的反射，嗯，漸漸替換成別的。這樣才有可能改變壞習慣
2樓：無可無不可
1意識到自己的壞習慣
剛開始我並沒有意識到拖延是自己的壞習慣，直到拖延的壞習慣影響到我工作的進度，被老闆批評了，我才意識到拖延對我的印象有多大。乙個人要改掉自己的壞習慣，必須首先意識到這個壞習慣的存在，可以是別人幫你發現，也可以是自己慢慢「碰牆」後發現。
怎樣改掉壞習慣？
2意識到壞習慣所帶來了危害
當我意識到拖延這個壞毛病之後，我也開始留意到拖延給我工作中和生活中，不知不覺帶來了很大的麻煩，因為拖拉，早上起床洗漱穿衣服打扮後，都是狂奔著跑去坐車，導致早餐都吃不成；因為拖拉，工作總拖到最後一天才熬夜加班做完，第二天起來無精打采等等。
怎樣改掉壞習慣？
3讓身邊的同事和家人監督
當我決心要改掉拖延的壞習慣後，我告訴身邊的同事和家人，讓他們考察我這段時間有沒有按時完成工作，有沒有合理安排時間，並且明確指出問題出在**。這樣對於別人的監督，對改掉壞習慣有很大的幫助。
怎樣改掉壞習慣？
4在實施改掉壞毛病的這段時間裡，無法做到就懲罰自己
比如我每天早上因為拖拉，無法正常吃上早餐的話，我就會懲罰自己，幫全家人洗一天衣服；比如我無法在規定的時間完成工作時，我就懲罰自己，幫忙公司部門其他員工免費搞衛生乙個星期。或者拿橡皮根彈自己手臂，知道痛了，下次就會改了。
怎樣改掉壞習慣？
5適當地獎勵自己，鼓勵自己
當拖延的毛病在不知不覺中有所改進，我會獎勵自己。比如，從每天的匆匆忙忙趕車，導致沒時間吃早餐；到現在的能自己去店裡吃完早餐，再去坐車，而且還是公司第乙個到達的人，我會鼓勵自己說「你很棒，很不錯，繼續加油」等。
怎樣改掉壞習慣？
6把壞習慣寫出來，貼出來
我是把拖延的壞習慣寫在紙上，貼在電腦前，貼在家門口，時刻去提醒自己，做任何事情都不要拖延，這樣視覺上的不斷衝擊自己，時刻能提醒自己。
3樓：
先要認識到之前的壞習慣，意識到好習慣的重要性，制定習慣養成計畫，給自己時刻提醒，久而久之，好的習慣會根深蒂固的表現在你身上
4樓：喝茶品脆
既然是習慣就是有很長時間的積累，改習慣就要有長期的堅持，有計畫和步驟的做
願望，有正確的思想指引，就是說為啥要改，心裡有強烈的修改願望，計畫，建立替補壞習慣的方法和計畫
堅持，找到壞習慣即將產生的時候，預防機制，讓壞習慣不至於在重犯鼓勵，每次戰勝自己，都給自己乙個贊，
5樓：知識分享小屋
1.要想改掉壞習慣就要提到自控力了,你可以吃點甜食來增加自己的自控力,因為有科學實驗表明,增強自控力可以吃點甜食。
2.每個人的精力都是有限的,所以把重要的事情做完了,再去做那些不重要的事情,把重要的事情做完了之後,那你就不會去想那些壞習慣。因為你的意志力已經到底了。
3.不能讓自己閒下來,至少讓自己多去做一些感興趣的事情來轉換自己的思想。
6樓：
原有的壞習慣自己都了解了，就一定不要再去做了。
7樓：匿名使用者
1、暗示
習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵
好的行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持
一項好的習慣建立，身體需要乙個週期的反覆確認，大約是二十一天。
8樓：匿名使用者
堅持，給自己定計畫，你想想你想成為什麼樣的人，然後照這個目標去堅持
9樓：廖密如
自我約束能力差，就讓別人幫助你約束自己
10樓：任丨意
再犯錯，給自己懲罰，別人監督，兩個人一起改，誰錯了，罰錢請吃飯，不出血不上心
11樓：擺渡人灬度人
要有足夠的自控能力，不然很難辦到。
怎麼改掉壞習慣？
12樓：繁華有一夢
生活中是什麼支配了我們，乙個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的開啟電視劇集的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我們的習慣支配。
今天讀了美國作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書，書中強調人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某芹空種行為的不斷重複而獲得。
行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。
每乙個人都有乙個不甘平凡的心，但往往在歲月中蹉跎，主要還是因為我們沒能養成乙個良好的習慣。
1998年1月18日至21日，75位諾貝爾獎獲得者聚首巴黎，會議期間有人問其中一位："你在哪所大學學到了你認為最重要的東西？"，出人意料的是這位白髮蒼蒼的老人回答：
"在幼兒園！""在幼兒園學到什麼？"回答：
"把自己的東西分一半給小夥伴，不是自己的東西不拿，東西要放回原處，做錯了事情要表示歉意，午後要休息，要仔細觀察大自然，我學到的東西就這些嫌老瞎早期的習慣。
如何改變我們的壞習慣呢，書中作者告訴我們，我們無法改掉那些壞習慣，因為太過痛苦，但是可以用好的習慣代替壞的習慣，就比如把吸菸的習慣轉換成嚼口香糖。
生活中我們如何建立好的習慣呢。
1、暗示
習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵
好的含巨集行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持
一項好的習慣建立，身體需要乙個週期的反覆確認，大約是二十一天。
如果你想改掉那些壞習慣，那麼就開始行動吧。
13樓：情番茄
很感謝能夠回答你的問題。
1.要想改掉壞習慣就答如要提到自控力了，你可以吃點甜食來增加自己的自控力，因為有科學實驗表明，增強自控力可以吃點甜食。
2.每個人的精力都是有限的，所以把重要的事情做完了，再去做那些不重要的事情，把重要的事情做完了之後，那你就不會去想那些壞習慣。因為你的意志力已經到底了。
3.不能讓自己閒下來，至少讓自己多去做一些感興趣的事情來轉換自己的思想。
4.如果你想去做，你不想做的事情的時候，那你的腦子一定要跳出來告訴自己，你最近的目標是什麼？這樣子就會克制你當衝動，實在克制不了的時候，那就可以吃點甜食。
5.你也可以做冥想，因為這種做法可以增強自己的意志力。
6.盡量讓自己忙碌起來，一天下來，你就沒有精力去想那些亂七八糟的事。
7.不能強迫自己，去改掉那些惡習，那些惡習是一點一點的去改掉的，不是一下子就能改掉的。所以你要給自己一點時間，去調整。
8.什麼事情一定要有自己的規劃，你如果皮基今天要做哪些事情？這事情都完成了嗎？沒有完成之前就不能讓自己娛樂。清握啟
以上的都是我自己的一些經驗，希望能夠幫到你。
祝你好運，回答不易，望採納。
14樓：胃裡嗖嗖小風吹
生活中是什麼支配了我們，乙個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的開啟電視劇集的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我蠢悉老們的習慣支配。
今天讀了美國作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書，書中強調人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重複而獲得。
行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。
每乙個人都有乙個不甘平凡的心，但往往在歲月中蹉陸耐跎，主要還是因為我們沒能養成乙個良好的習慣。
1998年1月18日至21日，75位諾貝爾獎獲得者聚首巴黎，會議期間有人問其中一位："你在哪所大學學到了你認為最重要的東西？"，出人意料的是這位白髮蒼蒼的老人回答：
"在幼兒園！""在幼兒園學到什麼？"回答：
"把自己的東西分一半給小夥伴，不是自己的東西不拿，東西要放回原處，做錯了事情要表示歉意，午後要休息，要仔細觀察大自然，我學到的東西就這些早期的習慣。
如何改變我們的壞習慣呢，書中作者告訴我們，我們無法改掉那些壞習慣，因為太過痛苦，但是可以用好的習慣代替壞的習慣，就比如把吸菸的習慣轉換成嚼口香糖。
生活中我們如何建立好的習慣呢。
1、暗示
習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵
好的行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持
一項好的習慣建立，身體需要乙個週期的反覆確認，大約是二十一天。
如果你想改掉那些壞習慣帶公升，那麼就開始行動吧。
15樓：橘子爸爸
意思到自己的壞習慣，慢慢的讓自己不這樣是做，然後慢慢的就可以將自己的壞習慣糾正
16樓：浮澤拱代藍
萬事開頭難。難改壞的習慣也是開頭難。就像火箭脫離地球時罩雹，起步脫離地心吸引力是最難的、耗費最多能源的。然而只要克服「壞習慣」起初的阻力，一切就迎刃而解了。
開始的時候，你必須更專注執著，持之以恆。雖然可能很困難，但是你要記住，絕對不會一直這麼困難的。當你的「好磨悶汪習慣」開始成為習慣後，一切規律都將改變，你會自然而然地維持你的好習慣的。
怎麼形成好習慣呢？
首先，把自己當作別人，向自己做個承諾，要分階段制定乙個可衡量的目標，切忌一開始就做出多大的承諾。其次，一開始最好對你非常有把握的事情做出承諾，即使
是非常微小的事情，也一定要做到你所承諾的事，每做到一步就要鼓勵自己一下。慢慢的，你的榮譽感就會積少成多，當你自己有自控能力時，你也將自信，從瞎仔而就
可以做更大的承諾。
如何改變壞習慣？
17樓：胃裡嗖嗖小風吹
生活中是什麼支配了我們，乙個看似深思熟慮的決定，回到家中下意識的開啟電視劇集的動作，這些行為看似是被我們的心情、知識支配，實際上是由我們的習慣支配。
今天讀了美國作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》一書，書中強調人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重複而獲得。
行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。
每乙個人都有乙個不甘平凡的心，但往往在歲月中蹉跎，主要還是因為我們沒能養成乙個良好的習慣。
1998年1月18日至21日，75位諾貝爾獎獲得者聚首巴黎，會議期間有人問其中一位："你在哪所大學學到了你認為最重要的東西？"，出人意料的是這位白髮蒼蒼的老人回答：
"在幼兒園！""在幼兒園學到什麼？"回答：
"把自己的東西分一半給小夥伴，不是自己的東西不拿，東西要放回原處，做錯了事情要表示歉意，午後要休息，要仔細觀察大自然，我學到的東西就這些早期的習慣。
如何改變我們的壞習慣呢，書中作者告訴我們，我們無法改掉那些壞習慣，因為太過痛苦，但是可以用好的習慣代替壞的習慣，就比如把吸菸的習慣轉換成嚼口香糖。
生活中我們如何建立好的習慣呢。
1、暗示
習慣的建立需要日常行為的重複，對目標行為的不斷暗示，能夠提醒我們不斷重複好的行為。
2、激勵
好的行為需要給予獎勵，用好的獎勵建立行為愉悅感，不斷正強化。
3、堅持
一項好的習慣建立，身體需要乙個週期的反覆確認，大約是二十一天。
如果你想改掉那些壞習慣，那麼就開始行動吧。
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