1樓：逍舞暗碎紫
拼命節食加運動，卻總是瘦不下來，真是一件痛苦的事情，這就是被稱為所謂「易胖體質」的人。
只要你懂得食物的酸鹼平衡並善加利用它，就完全可以擺脫易胖體質帶來的苦惱。
我們的體質分為酸性和鹼性兩種。如果是酸性的，便是容易發胖的體質，我們可以通過食物
調整來改變自己體質的酸鹼度。
正常情況下，我們的血液中的ph 值在7.3~7.5 之間，高於這個值偏鹼性一點比較健康，低於
這個值則是酸性體質，比較容易發胖。
改變易胖體質，首先要先改變酸性體質。大部分易胖體質的人，體質都呈酸性，也就是說，
身體的酸鹼值略微偏酸。
酸性體質的人，還有一些簡易的特徵可以辨別，比方說，容易口臭，排洩物也比較臭；下午
時分特別容易疲倦；還有就是比較愛吃甜食，或是口味偏重。
是不是吃很多酸的食物，體質就會是酸性的呢？其實不是，兩者之間沒有必然的關係。我們
常吃的東西，比如大公尺、白面、家禽、肉類、海鮮類、堅果類的食物，都是吃太多就會讓我
們變成酸性體質的食物，而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。讓酸性易胖的體質，慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。
但是，切記，不可以加糖哦！另外喝含鈣的鹼性礦泉水，也是平衡身體酸鹼度的方法。市面上有**此類瓶裝的礦泉水，富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略鹼，有點澀，有些人不是很喜歡它的口味但它卻很管用。
2樓：叫啥獅子啊
胖體質要不想胖首先要改善生活習慣,控制飲食,不宜曝飲曝食,遠離吃的多動的少的環境,改變飲食結構,少吃熱量高,脂肪成份多,油膩油炸膨化性食物,結合運動,堅持鍛鍊易胖體質就會慢慢改善,健康是最重要,注意休息,保證充足的睡眠,。不要吃糖就會好很多，別喝奶茶
3樓：匿名使用者
親愛的朋友，您好！根據您的情況，您可以少吃多餐，多喝水，白開水最好，在早上六點鍛鍊半個小時，晚上吃過飯可以散散步，到睡前喝一杯牛奶，可以有助睡眠。易胖體質最好不要睡懶覺，不要每頓飯吃太多。
最後祝福您身體健康，家庭幸福，工作順利！加油，加油！
4樓：潛龍勿用77摩羯
若家境允許易餓多吃又有何防 ？若不允許則要注意了，可能有糖尿病傾向了。
我是易胖體質，如何改善
5樓：阿亮體重管理
其實並不存在絕對的易胖體質，很多人容易胖主要是由於三個原因，1基因差異，這個影響比較小，2脂肪消耗能力比較差，比如胰島素抵抗，缺乏運動，3也是最主要的，就是吃的多，對食物的熱量缺少認知
6樓：二寶菌
二寶教你感受易胖體質
吃什麼能改變易胖體質
7樓：二寶菌
二寶教你感受易胖體質
8樓：匿名使用者
既然是易胖體質，那就是天生的，吃什麼都不會改變易胖體質。想要降低體重，版就增加一些體育鍛煉、健身權，食物方面多選擇水果蔬菜，控制熱量的攝入等，不過說到底健康是最重要。如果胖不影響到健康就沒問題，微胖一點也挺好！
9樓：匿名使用者
少吃油膩食物多吃清淡的食物
易發胖體質怎麼調理
10樓：小豪
很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才**成功，不久又胖回去了！您可知道，「復胖」不單單只是恢復原體重而已，忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回公升的體質。
請在下列問題中回答是或不是：
1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃點心、宵夜
4.很挑食
5.一邊吃東西，一邊工作或看電視
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或紅茶時一定加糖
8.喜歡且常喝酒
9.常吃零食來減低焦慮
10.吃東西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.經常睡眠不足
13.不經常運動
14.不喜歡走路
15.在家時總是閒著不動
16.外出時常以車代步
17.肩膀常痠痛
18.容易便秘
19.抽菸
20.家中有胖子
21.神經質
22.沒有特別的嗜好
23.人際關係不好
請您統計「是」的數目
請您統計：3個以下者：目前的生活方式大致沒有問題；4-8個者：
必須改善一下生活方式，否則體重容易回公升；9-15個者：屬於體重容易回公升者，要注意；16個以上者：如現在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質，且容易罹患心血管疾病
希望能解決您的問題。
11樓：新華網
都說**要「管住嘴、邁開腿」，但對於天生易胖的人來說，吃得不多也逃不過長胖的「魔咒」。中醫認為，如果脾的功能出現了問題，很容易影響人體正常代謝水平，導致過多的熱量堆積在體內，造成虛胖型肥胖。針對這種情況，科學的按摩可以起到非常好的輔助**效果。
12樓：大兔子
易胖 體質的人基礎代謝偏低，且腸道對營養吸收太好，，先提公升基礎代謝的速度，，且體內濕氣比較重 ，要去濕氣。逐漸減少胃的食量
晚飯不可以超過 6點，早上要吃飽，三頓都要吃 ，可以少吃 不能不吃，少喝酒，不吃宵夜，，我乙個月瘦了20斤。。具體的可以私聊我
易胖體質怎麼才能輕鬆瘦，易胖體質怎麼才能輕鬆瘦
管住嘴，邁開腿 哈哈，控制點飲食，可以的話，報個瑜伽班，每天練瑜伽，幾個月後，會有效果。加油 0 我也是易胖體質，而且因為一些事，現在的生活和之前完全不同，所以又胖了好多，也想著 呢 理療養生行業前景 也是為了健康，前景是大勢所趨，參考 2016 2021年中國健康養生行業市場前瞻與投資戰略規劃分析...
易發胖體質怎麼調理，易胖體質怎麼調理？
1 少吃多餐 每餐進食量減少，能降低血中胰島素含量，加速脂肪酸的燃燒。而且少食多餐，能降低暴飲暴食的可能性，效果自然提高。無論是對於健康的人，還是孕婦等特殊人群，我們都提倡少吃多餐，因為少吃多餐有很多好處，尤其對於 很有效果。如果一餐吃得過飽，儘管一天總的飯量不多，但還是很容易長胖。因此，要想輕鬆 ...
易胖體質怎麼辦，成為了易胖體質怎麼辦啊
其實並不存在絕對的易胖體質，很多人容易胖主要是由於三個原因，1基因差異，這個影響比較小，2脂肪消耗能力比較差，比如胰島素抵抗，缺乏運動，3也是最主要的，就是吃的多，對食物的熱量缺少認知 二寶教你感受易胖體質 您好，易胖體質的原因是平時少喝水，身體聚集了不少毒素，這個也是腰腹肥胖的原因之一。建議，早上...
怎麼改變易胖體質，如何改變易胖體質？
其實並不存在絕對的易胖體質，很多人容易胖主要是由於三個原因，1基因差異，這個影響比較小，2脂肪消耗能力比較差，比如胰島素抵抗，缺乏運動，3也是最主要的，就是吃的多，對食物的熱量缺少認知 二寶教你感受易胖體質 你的胖不是說因為飲食或者生活習慣 就像人們常說的一句話 胖人喝涼水都胖 這就說明你的吸收不好...
易胖體質怎麼樣才能變成易瘦體質啊
易胖體質是可以變成易瘦體質的。1.飲食干預 飲食是影響腸道菌群組成的最重要因素，不同的飲食結構，可以形成不同的菌群結構。無基因缺陷的動物，食用高脂食物後就可以患肥胖症和早期糖尿病 這是因為，長期食用高脂肪 低纖維的食物，可以造成腸道菌群結構失調，增加進入血液毒素的量，誘發慢性炎症，從而導致肥胖 糖尿...