1樓：阿亮體重管理
其實並不存在絕對的易胖體質，很多人容易胖主要是由於三個原因，1基因差異，這個影響比較小，2脂肪消耗能力比較差，比如胰島素抵抗，缺乏運動，3也是最主要的，就是吃的多，對食物的熱量缺少認知
2樓：二寶菌
二寶教你感受易胖體質
3樓：匿名使用者
你的胖不是說因為飲食或者生活習慣 就像人們常說的一句話 胖人喝涼水都胖 這就說明你的吸收不好 不要以為瘦人就吸收不好 而胖人就吸收過剩了 不是這樣的 當人的食物進入腸胃後 脾 大腸 小腸都會開始幫忙吸收消化食物 而一些虛胖的人就是吸收出了問題 因為正常人的話他會吸收精微的 對人體有好處的營養 而吸收不正常的話 腸胃就會連同一些雜質一起吸收 而且吸收的熱量遠遠超過正常人 所以應該從脾胃調理開始 多喝薏公尺粥 那是調理腸胃最好的 還有就是不要每頓飯都吃的特別撐 這樣的話你的胃就會越撐越大的
4樓：匿名使用者
有些人是吃不胖的，那有沒有什麼辦法可以變成那種體質呢？ 那是基因原因，是不容易後天改變的。要學會健康**就要多運動，這是不二法門
如何改變易胖體質？
5樓：高中生三
易胖體質是沒有辦法改變的，防止過於肥胖只能通過多運動和控制飯量來控制的。
指導意見：每天堅持運動，就算比較忙也要抽點時間運動，這樣才能起到**的作用，養成良好的生活習慣，少吃過於油膩的食物。
檢查你是否為易胖體質：
1.常常容易有口乾舌燥的感覺。
2.尿液少而且顏色偏黃。
3.經常有便秘的現象，糞便又幹又硬。
4.非常怕熱，身體的溫度偏高。
5.身體常有水腫的現象。
6.喜歡喝冷飲，臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤，肌肉結實肥厚。
6樓：戈惜風
常聽一些肥胖的朋友人說：「我喝水也會胖！」真的是這樣嗎？
其實胖的基因雖然是天生的，但是擁有易胖體質的你，也不是「永遠沒有明天」！我們可能通過後天的減重方法去破解這個先天肥胖減不瘦的說法。 首先要想信：
易胖體質是可以改變的
7樓：阿亮體重管理
其實並不存在絕對的易胖體質，很多人容易胖主要是由於三個原因，1基因差異，這個影響比較小，2脂肪消耗能力比較差，比如胰島素抵抗，缺乏運動，3也是最主要的，就是吃的多，對食物的熱量缺少認知
8樓：二寶菌
二寶教你感受易胖體質
什麼是易胖體質和易瘦體質？如何改變易胖體質啊？？？
9樓：稽璟駱西
病情分析：你好！易胖體質，即中醫裡的痰溼體質，是體內津液不能完全氣化或停積體內引起。易瘦體質，即陰虛火旺體質，機體組織缺乏滋養而偏瘦。
意見建議：痰溼體質的人最關鍵是調理脾胃功能，排出體內水濕，平時應注意飲食清淡，忌暴飲暴食，另外可用冬瓜皮，荷葉等泡水。
怎麼改變易胖體質
10樓：變啦
1.可能你有便秘，大便有些不通暢，你要記住，每天早上第一件事就是用溫鹽稅清腸，很管用專的！ 2.
千萬別吃熱屬量高的食物，要關注自己的嘴巴，有個好方法，把主食換成糙公尺公尺飯，超管用的，基本都不用怎麼克制自己了，只要堅持，非常有用的 3.放鬆心情，不能憂鬱阿，別老特別擔心自己的體重 4.晚上睡覺別超過12點，不然很容易使身體失衡的 5.
給你推薦乙個好方法，不如去試試練瑜伽，對於調整自己的體質很有效的 6.多去散步，慢跑，做些有氧運動
11樓：二寶菌
二寶教你感受易胖體質
12樓：阿亮體重管理
其實並不存在絕對的易胖體質，很多人容易胖主要是由於三個原因，1基因差異，這個影響比較小，2脂肪消耗能力比較差，比如胰島素抵抗，缺乏運動，3也是最主要的，就是吃的多，對食物的熱量缺少認知
13樓：妲己是隻狐
乙個人是什麼體制其實是不可能改變的，因為這是由基
因決定的，所以有的人天生很瘦，吃
版再多都瘦，權這種人瘦是因為消化功能好但是吸收功能差，人體消化功能和吸收功能是兩個相對的功能系統，消化功能好的一般吸收功能都偏差，消化功能差的吸收功能都會比較好（這種就是那種喝水都容易胖的體質），所以想變成易瘦體質其實是不可能的，只能靠堅持一種低熱量的飲食習慣來控制身體發胖，或者讓自己的脾胃功能失調，一般脾不好的人都比較瘦，但這非常不健康！所以別再相信什麼什麼可以讓你變成易瘦體質
14樓：yy_劉
需要改變飲食結bai
構，養du成良好的作息時間，並每天zhi充分的活動量。dao我朋友就是易胖回體質，只
要多答吃點就長肉。現在每天早上吃點水果，中午以青菜為主少量肉食，晚上吃個五成飽，餓了吃水果，吃完晚飯後去公園跑步。現在堅持下來體重一直很穩定。
15樓：snowgirl雪兒
改變生活習慣！少食多餐，餓了才吃，少油膩，多果蔬，不餓不吃，早睡早起！
如何改變自己的易胖體質
16樓：阿亮體重管理
其實並不存在絕對的易胖體質，很多人容易胖主要是由於三個原因，1基因差異，這個影響比較小，2脂肪消耗能力比較差，比如胰島素抵抗，缺乏運動，3也是最主要的，就是吃的多，對食物的熱量缺少認知
17樓：二寶菌
二寶教你感受易胖體質
易胖體質怎麼**？
18樓：全民健康生活
首先得弄清楚為什麼「易胖」。一般來講，身體的胖瘦與人體的內分泌是息息相關的。比如人體胰島素敏感度下降，就容易導致脂肪更容易堆積，這已經不單單是胖瘦問題了，這在醫學上被稱為「高胰島素血症」，屬於糖尿病的前期症狀。
若不注意控制飲食和體重，很容易發展成為2型糖尿病，危及健康。對於這類人群**，要滿足三大原則：
1、每日全面均衡的攝入營養。每日的營養攝入要富含蛋白質、碳水化合物、脂肪來維持生命活動，還富含幾乎完整的維生素和礦物質，幫助身體維持正常的生理機能。
2、新增維生素b，vb能促進腸道消化，增強蠕動，及時消耗熱量，起到**效果。
3、低gi（公升糖指數）配方，提供超強的飽腹感，讓人不容易感到飢餓，從意識上杜絕多食。
想要同時滿足上述的三大原則，日常飲食控制是很難做到的，特別是低gi配方這一原則，建議服用糖尿病人專用的醫學營養品雅培益力佳sr，它含有人體所需的多種營養素，可給人體提供全面均衡的營養保障。同時，低
gi的碳水化合物緩釋系統，可幫助服用後緩慢分解，穩定地釋放糖分，平穩餐後血糖，幫助服用者科學減重。
19樓：匿名使用者
易胖體型的肥主要的問題，我們認為如果不是由於病理性的因素，比如說糖皮質激素分泌過多水牛背這種情況，那麼這種情況如果是激素水平導致的肥胖，那麼一定要清除病源，做手術吸收糖皮質激素腎上腺，糖皮質激素分泌的這些腫瘤，那麼如果是由於生理性的，比如說你一吃東西就胖，消化能力特別強，那麼就適當地控制性**，我們通常情況下是控制飲食，當然有些人飲食控制不了，以前還有搭橋的方式，就是把胃和小腸之間連線在一塊，國內好像還有些在開展這方面的手術，那麼就是說我的食物不經過胃直接進入小腸，減少它的吸收，減少它的代謝，這是乙個控制代謝吸收的乙個方式，那麼這種情況就是可能還得進一步觀察，因為它改變了正常人體的乙個生理過程，那麼是不是會導致一些維生素的缺乏，儘管瘦了，會不會缺維生素，導致貧血免疫力降低，這種情況還得進一步觀察，但是他瘦是肯定可以瘦的，那麼這是控制代謝的乙個方式，還有我們剛才講的就是各種**手術，各種方式的乙個**手術，這些都能達到良好的乙個**的效果。
20樓：千金芳
生活中有很多喝水都長胖的人，這一類人我們統稱為「易胖體質」，那麼，易胖體質的女人要如何**？堅持兩步走，慢慢瘦下來。
21樓：變啦
應該有良好的生活習慣和飲食習慣，首先應該控制好三餐的量，本著早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少這個原則。
22樓：阿亮體重管理
其實並不存在絕對的易胖體質，很多人容易胖主要是由於三個原因，1基因差異，這個影響比較小，2脂肪消耗能力比較差，比如胰島素抵抗，缺乏運動，3也是最主要的，就是吃的多，對食物的熱量缺少認知
23樓：匿名使用者
已經有科學研究證實，人的身體裡有一種瘦素，容易胖的人缺乏這種物質，所以只能從科學飲食和運動來控制體重。其實人們很多道理都懂，只是不去堅持。比如不吃或少吃高油高鹽的食品，多吃蔬菜和水果，睡眠規律不熬夜，運動科學並堅持。
如果說喝水都長胖，是不可能的，只是和喝水的同時還吃了別的，而且沒有足夠的運動量去消耗。
24樓：貢方堂官方
有一種人群，明明運動比誰都勤快，飲食忌口也嚴格遵守，但就是容易胖！而且好不容易減下幾斤，稍有鬆懈就馬上覆胖回去……這就是我們口中經常提到的「易胖體質」。
易胖體質的人群通常肌肉鬆弛，脂肪含量較高。易胖體質是有一定的基因遺傳的因素的，如果一家人的體型都是比較胖的，那麼就是生理性的先天的因素了，但是絕大部分人的肥胖多半都是因為後天的原因造成的。
今天，貢膳廷作為老字型大小藥膳品牌，為大家從中醫角度分析可能形成易胖體質的原因，並給出合理的改善方法。
脾虛溼阻型體質
胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛溼阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上公升。
專家解惑：**根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒
這種體質的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的「御宅族」，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血迴圈，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
肝鬱氣滯型體質
氣血在體內鬱滯也會造成體重上公升。肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。
專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經疏通，心情放鬆，體重自然回落。
推拿法--由表及裡加速脂肪分解
推拿法沿肝經的走向進行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。並且通過對肝經的推拿，調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝臟機能，並改善肝鬱氣滯的體質特質，從而阻斷體重上公升的根源。
陽虛內熱型體質
陽虛內熱造成體內生津不足，即體內缺乏水汽，過多熱量積攢於體內，加速脂肪囤積。表現為手腳總是出汗，經常出現口幹現象，即使不畫彩妝也經常面色緋紅。
專家解惑：補水，加速體液迴圈，燃燒脂肪。
營養法--補陽去熱減體重
春日養陽，在陽春之際多服用補充營養的美食，如羊肉、狗肉、雞肉，提公升體內陽氣。營養法**不僅僅在於吃，還要吸收陽光的「營養成分」，這樣，人體吸收營養之精華，配合天地陽旺之時，改善陽虛體質，驅散內熱，補足生津，以達到**的目的。
胃熱濕阻型體質
這類女性食慾「大大的好」，常有飢餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。
專家解惑：減輕胃熱，降低食慾。食量減小，脂肪當然也會「逐漸老去」！
中藥法--喝出來的好身材
中藥調理必不可少--梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道，去除胃熱，適當控制食慾。但每個人的個體差異導致適合的中藥配方並不相同，所以要仔細諮詢中醫師，以得到適合自己的**配方。