1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：詮釋宿命
貌似和我一樣，我乜高二了。這個年級我們要思考我問題和壓力太多了，比如學習、人際關係、社會責任、男女關係等等，根據自己情況調整心態、咱們是90後的哇！
關於睡眠問題，關於睡眠問題
我想最好的辦法就是調節生物鐘，你已經破壞了，我看該慢慢的調節，最好從頭做起，一步步來，先讓自己該睡覺的時候睡覺，如果睡不著，泡杯熱牛奶，讓自己全身心的放鬆。然後呢，一直堅持這樣，將自己的時間調節過來 晚上睡覺前泡個熱水腳，讓自己感覺舒服點。我以前也是這樣的，很難入睡，後來就是這樣讓自己調節，最主要是...
有關睡眠的問題，關於睡眠問題
按時吃飯！按時睡覺！不要太操勞！營養 跟上來 就行 了！關於睡眠問題 10 睡眠不好會是系統性問題，神經系統，內分泌系統，外在壓力，精神緊張等因素都可以導致失眠多夢。習慣性的失眠多夢，建議正規醫院神經內科找個專家分析原因，也可以讓有經驗的中醫給開幾副中藥進行調理。以上配合有規律的作息，合理運動健身，...
關於睡眠問題被人吵死了急需幫助，關於睡眠問題 被人吵死了 急需幫助
吃點螞蟻粉。1.堅持運動 2.吃斂氣生津的，例如太子參和麥冬 滋補肝腎 活血補血。如果條件限制，就是用開水浸泡紅棗 甘草吃也是好辦法。3.蜂蜜 4.吃點螞蟻粉，對睡眠好。螞蟻含有豐富的營養物質和具有很高的藥用價值，具有很廣的開發前途。因此被譽為是一座微型的營養與藥用寶庫，同時被醫務界引人了臨床應用，...
與睡眠有關的心理問題！睡眠問題》？
其實這只是成長的一段吧，學著把心態放寬，學習上很多難題都可以攻克了，這也只是個小難題啦，不要把它看得太重了。我以前高中也是這樣，現在回頭想，當時好幼稚呀，其實只要心理堅強點就可以克服了，白天不妨做些運動，讓自己有點累的感覺，這樣你睡覺時就會稍微忽略其他因素了。這是因為你的睡眠質量不高，屬於潛睡。首先...
關於睡眠癱瘓，關於睡眠癱瘓
你有過這樣的狀態嗎？在你睡覺的時候，明明意識很清醒，但是身體卻處於麻痺狀態，難以掙脫 這種是心理壓力比較大，一般要鍛鍊和健康規律飲食可以解決。不要總想著某寫事情。去旅遊放鬆自己.會好的。祝身體健康 沒關係，只要不經常這樣就可以了，如果經常這樣，去看看中醫，千萬別吃安定片 不要緊張！吃點舒樂安定就可以...