1樓：匿名使用者
吃點螞蟻粉。
1. 堅持運動；
2. 吃斂氣生津的，例如太子參和麥冬；滋補肝腎、活血補血。如果條件限制，就是用開水浸泡紅棗、甘草吃也是好辦法。
3. 蜂蜜；
4. 吃點螞蟻粉，對睡眠好。螞蟻含有豐富的營養物質和具有很高的藥用價值，具有很廣的開發前途。
因此被譽為是一座微型的營養與藥用寶庫，同時被醫務界引人了臨床應用，形成了乙個新的**舉措一一螞蟻**。「螞蟻與螞蟻**」的開展，為風濕性疾病、肝炎、糖尿病等虛損性疾病的**與**帶來了新的希望，為此全國掀起了一股螞蟻應用熱。
2樓：匿名使用者
其實有時候乙個人潛意識裡很討厭一件事情,就經常會把這件事情的壞處無限放大.我在大學裡也有類似的經歷.因為自己比較驚醒,睡覺比較早,但寢室幾個同學晚上很晚睡,又發出西西錯錯的聲音,雖然不是很大聲,但就感覺被弄得一點也睡不著..
久而久之,就開始失眠.老是覺得晚上有聲音.睡不著.
那段時間精神也很差,心情很煩躁,.看什麼都覺得煩.
然後回家調整了幾天,其實主要還是心態的調整.不要一直去想自己會因為這種聲音睡不著,慢慢會好的..
3樓：匿名使用者
我也一樣,有一段時間老是睡不著，同學晚上就不睡，我覺的還是有辦法的，像的睡前先吃個蘋果，再睡，帶上耳機，放一些安靜的歌，而且不要去想，你越去想就越睡不著，我就是這樣，最後我就不想，全當不存在，時間長了就好了，也就睡著了，真的，是你自己太想了，不想也就沒事了，大家不都也睡著了嗎，還有，白天上課的時候不要睡，想睡也不要睡，要不就沒用了，而且白天吃的好一些，清淡一些，應該會好一些的，不好，實在不行就發簡訊，我有時睡不著就發簡訊，發的發的就睡著了．實際上我也一樣，我知道你的痛苦呀，沒辦法，誰讓咱上學來著，只能這樣了，唉！！！！！！
關於睡眠問題
4樓：聆聽生活
應該是你最近的壓力比較大，不要想得太複雜了，睡覺的時候就要放鬆心情去做
5樓：牟默
建議睡前喝一杯牛奶，或者說去看一下醫生
本人經常被吵醒，可能已經得了抑鬱症！
6樓：卜妙夢
我給你提幾點建議吧：（前提是你不能賴床睡懶覺）1、把你的房間好好整理一下，保持乾淨整潔，常開窗通風，去除異味，這樣可以給你創造好的休息環境；
2、把你現在的健康狀況和你的擔心說給你的父母聽，畢竟他們是關心你的，如果你真有這樣的症狀他們也會非常擔心你，會從各方面注意。
3、清醒的認識到自己目前面臨的壓力，認真的分析是不是真正的壓力，還是自己認為的壓力，其實真正的壓力是很少的。
4、增強自信心。
希望對您有用。
7樓：匿名使用者
只能說你比較清醒,是不是他們的動作太大了,你對其他人對你的打擾有沒有這種反映,你這麼不喜歡被人吵,你應該和你的父母講清楚,他們這麼做也是為了你好,他們要是知道這麼很容易弄醒你,就不會了,他們也太那個了,我建議你應該換個環境睡覺比較好啊
8樓：收秋人
勇敢一些把自己的不高興告訴他們，是不是缺少一點自信感。為什麼不說呢？
9樓：精靈左手
有很多人給出了相當專業的意見啦，我想只給你乙個建議，建議如果你覺得自己有心理問題，帶上你的父母一起去看。給我的感覺，你們平時溝通的機會一定不算多。
10樓：匿名使用者
抑鬱症和神經衰弱有本質的區別，看你的症狀頂多是神經衰弱。這跟你心裡壓力太大有關，跟父母談談。會有好轉
11樓：匿名使用者
1. 父母這樣做是不對的;
2. 如果失眠嚴重可以借助少量安眠藥
3. 心理負擔不用過重,想改變父母的行為是困難的.就如他們想改造你一樣
4. 出去和好朋友喝酒什麼的都可以減緩這種行為.
12樓：匿名使用者
你不會得病，因為你很健康。
與父母坐下來，平心靜氣地好好交流溝通，把問題談透。
一切都會美好地度過。
關於睡眠的問題。。。
13樓：一片天心理諮詢
你自己分析的比較透徹，看來睡眠的問題給你帶來了很大困擾，我可以感受到你想要改善現狀的迫切心情。
看了你的描述，我覺得你的情況主要是精神心理因素導致的睡眠問題。就像你說的，「同樣分貝的噪音，在家裡睡覺時可能醒不了，但是在學校時就能吵醒我。。。在家裡睡覺時，有時候親戚朋友來了，在客廳說話，我聽得一清二楚，但是，照樣能睡著。
可是在學校，只要有一點聲音，哪怕很小聲的說話聲，我都睡不著。。。」
作為大一新生，初到異鄉，由於生活學習環境的改變引起的睡眠問題，短期適應後睡眠狀況即可改善。大學生活跟高中生活比起來，有很大的不同。進入大學，新環境，新面孔，由於生活習慣不同，語言交流不習慣，性格不同等各種因素的影響，難免會引起精神緊張、焦慮。
如果室友的聲音較大以至於影響了你的睡眠，不知道你有沒有試著將你的想法與不舒服的感受告訴他們，大家可以坐下來溝通一下，像乙個比較這折中的辦法。對聲音敏感時，深呼吸，盡量放鬆全身，當身體放鬆時，睡眠會好很多。
心靈處方：
學會與痛苦同在；
接納你的不接納；
放開你的放不開；
順其自然；
活在當下；
備註：悟，悟，悟......
相信你的睡眠會慢慢改善，而且相信你的大學生活也會很充實精彩.....
14樓：舞覺
上次說的很多，說的有點瑣碎八。、
其實你要客觀因素接受給你帶來的情緒，去做該做的事。
吵當然影響睡覺。朋友之間的關係自然也是有點因素的。
事實上，接受嘈雜和一點心裡情緒是照樣可以睡著覺的。
如果本來就不能接受這樣睡覺的環境，而硬要這樣那樣的理論，就會脫離事實。
但願接受這樣的環境，順氣自然，做你該做的事，你慢慢會適應的。
社會上並不是什麼都能依著你的情緒來，但願能接受事實做你該做的事。睡著了你就成功了。而若一定要脫離實際的應當如此的理論反而會更加不能自拔`我相信你有深刻的體會。。
也許你跟你同學之間也需要一些接觸和融洽，對就寢等等都是有益處的。
試問4個好兄弟在一起睡覺，和4個仇人相對而言哪樣的環境更能睡得更相。更有理解的氛圍呢！~~
當然社會不一定要你來怎麼樣交際才行，但是可以朝這方面努力。最重要的是做自己該做的事。~
15樓：
有人擇床是因為兩天
第一是心裡最深處對某些睡不著的地方不放心，覺得不安全，所以會睡不安穩。
第二同樣是潛意識裡認為會有什麼讓你興奮或者不遠錯過的事情，所以會受了一點打擾就醒來。如果是親戚朋友嘮家常或者老師講課，那肯定不是你感興趣的，你也不會理會，如果是朋友或室友之間的談話，八成你會感興趣，你就會不自覺的醒來。
這時乙個普遍現象，我上學的時候就這樣，室友談話或者做飯我都能起來，而且再難睡著，即使很睏。（也因為我生活不規律，我大白天睡覺）
這時可以選擇看看書，聽聽輕**，或者把持續的不可打斷的聲音（比如窗外的聲音）想象成某種節奏或什麼故事、情景。總之不要拼命牴觸，要融合進去。
這就是為什麼你在家裡有雜訊可以睡著，因為你內心接受，認為這是應該出現的聲音，而不是和你睡覺格格不入的聲音。
16樓：匿名使用者
大家說的我覺得都行，按理問題應該沒什麼問題。
如果還是沒解決那可能就不是你認為的乙個問題了。
首先你已經給自己的問題下了定義，心裡方面的問題，這個就有點嚴重了。因為原本你睡不著只是不適應或是沒有安全感，但當你給你自己的問題下了乙個定義還是比較嚴重的定義時，其實你的腦子就不收受你自己的控制了，弗洛伊德說過「當我們開始只是假設的提出一些觀點，但當觀點提出以後它就控制住了我們」當很多人在為你支招的時候你無意識的的反駁，因為你在為你的嚴重性做解釋，你有可能過度的理解了你的情況，並且在為這個錯誤的想法拼了命的找藉口，而且你自己並沒有感覺到。
如果真是個情況，我覺得你要要從源頭打住才行，你要知道你的這個情況很多人都有，別人最後總是能解決的（習慣是很可怕的東西），為什麼你卻一直存在呢，有可能就是你自己在阻止這件事情的結束。當類似這種情況時，你可能會一邊想睡著的痛苦，一邊強行打著精神硬撐。然後在心理想我果然很嚴重，這些方法都不行嘛什麼的。
這種時候如果你沒那麼精明，神經大條一些，也許就會想有用的能睡著的，然後放鬆你自己等待睡眠的到來。
別人的任何勸說都不如自己看開來得有效果，因為這才是你心理真正認可的東西，如果這個問題你沒有嚴重化，經過長時間的適應（過程可能有點痛苦），最後總能解決的，人體的自我調節功能還是很強大的。但也因為人是高階動物，會因為過複雜的心思成為一些負擔。人是如果不自我鼓勵就會不自覺走向灰暗面的動物，這點我一直在像很多人傳達，就是因為很多問題都是自己走入了誤區，還把別人一起拐了進來，最後離真相越來越遠。
希望你不要走進自己鋪設的陷阱才是。
這是我的回答，你可以考慮一下，不要把事情想得過於複雜，真理永遠是很簡單的，希望你能盡快解決你的問題。
17樓：
我想是這樣的,你對離你近的人戒心會加強,因為你是防禦心重的人,離你近的人你就會覺得對你構成威脅,他們的一舉一動都值得你的神經高度集中,但對於老師來說,你對她放鬆並不確切地是因為她應該大聲,而是因為她是給全班上課的,你聽不聽無所謂,也就是這整件事與你無關,你沒有威脅,所以老師再大聲你的神經也無動於衷,但再看你的家人,他們離你同樣近,你卻還能睡著,因為你覺得他們是安全的,所以就算近也沒有威脅感,同樣的,如果你能覺得舍友也是安全的,那麼你的神經就也會放鬆下來,這就需要你和他們多交流,了解他們,因為恐懼感多來自不清楚的事情,如果你對他們很熟悉了,像和家人一樣,甚至連他們的一些習慣都很清楚,那你心中自然會產生一種我知道這幫人是怎麼回事,他們幹點什麼無所謂,反正不就那些事麼的信念,使你感到安全,神經自然就放鬆下來了.
那不就更簡單了,這種事其實你自己就可以想明白,你煩他們是因為他們不按規則辦事,但你要意識到存在即合理,世上的事沒有乙個絕對正確的標準,譬如熄燈時間,所以你就沒必要就此死叫真,這樣心就自然寬了.
關於睡眠的問題!
18樓：茂金嬴子默
放鬆點.睡前喝杯牛奶就會好睡點的..吃香蕉也可以幫助睡眠.
19樓：卓琛藤原
你是不是經常熬夜……教你個偏方…切一碗蔥白放旁邊…絕對管用…不信試試
20樓：楚昱庫敏叡
來幾盒安神補腦液吧經濟實惠效果顯著
21樓：一學二問
精神過於緊張造成的,學習時注意短暫的小休息就能解緩的
22樓：府素枝閃淑
晚上9點睡覺，早上6：30點起床對身體有利。晚上11：45之後睡覺，白天11點起床算是不正經人，前面的方法睡覺不但是正經人而且對身體也有利！小弟弟明白了吧。。。
23樓：但方毋良
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
祝您健康！
關於睡眠問題，關於睡眠問題
我想最好的辦法就是調節生物鐘，你已經破壞了，我看該慢慢的調節，最好從頭做起，一步步來，先讓自己該睡覺的時候睡覺，如果睡不著，泡杯熱牛奶，讓自己全身心的放鬆。然後呢，一直堅持這樣，將自己的時間調節過來 晚上睡覺前泡個熱水腳，讓自己感覺舒服點。我以前也是這樣的，很難入睡，後來就是這樣讓自己調節，最主要是...
有關睡眠的問題，關於睡眠問題
按時吃飯！按時睡覺！不要太操勞！營養 跟上來 就行 了！關於睡眠問題 10 睡眠不好會是系統性問題，神經系統，內分泌系統，外在壓力，精神緊張等因素都可以導致失眠多夢。習慣性的失眠多夢，建議正規醫院神經內科找個專家分析原因，也可以讓有經驗的中醫給開幾副中藥進行調理。以上配合有規律的作息，合理運動健身，...
關於睡眠的問題
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
關於睡眠癱瘓，關於睡眠癱瘓
你有過這樣的狀態嗎？在你睡覺的時候，明明意識很清醒，但是身體卻處於麻痺狀態，難以掙脫 這種是心理壓力比較大，一般要鍛鍊和健康規律飲食可以解決。不要總想著某寫事情。去旅遊放鬆自己.會好的。祝身體健康 沒關係，只要不經常這樣就可以了，如果經常這樣，去看看中醫，千萬別吃安定片 不要緊張！吃點舒樂安定就可以...
睡眠問題 急，睡眠問題 急
其實主要是心裡問題，要學會用心裡暗示，睡前想想，我要開始美美的睡覺拉，明天早上就精神百倍。要想這類積極的，不要老想，我又要睡不著了，怎麼辦呢，這只會暗示你的潛意識讓你醒著幾個小時，我也從高三走過，知道失眠的痛苦，當時我也吃安利紐崔萊，調節身體，之後睡眠一直都很香，你一定要想開，笑一笑，有什麼大不了的...