1樓：新奇特保健食品
關注健康、及時調養
對症是關鍵
2樓：匿名使用者
心理問題，，按摩一會會好的多。尤其是足底的湧泉穴。 中醫說是腎虛的表現，建議加強體育鍛煉，找個好中醫好好調理一下
3樓：楚玉健康坊
現實中，很多人飽受失眠的困擾，經常出現入睡，早醒，愛做夢。長期失眠整個人會非常頹廢，思考的速度會下降，人顯老，還很愛發脾氣，人際關係都差了不少。老年人失眠還很容易誘發老年痴呆，如何調理呢？
4樓：養生一點
經常失眠的人，不妨補充這3種維生素，助你一夜好眠。
早醒入睡困難怎麼辦？
5樓：三毛讀禪
你可以試一試一下的方法:
1. 睡前泡乙個熱水腳(先洗個澡)
2. 試買一些薰衣草的產品《精油 香包 等...>睡前用3. 利用休息的時候到戶外郊遊,現在是春天可以去踏青,好好放鬆身心,把自己放空一天,好好的玩一天
4. 睡前聽聽輕**
* 最重要的是精神一定要放鬆,心裡負擔不太重,如果老是想事想個不停的話自然是睡不著了,如果還是睡不著的話,也不要勉強自己睡
6樓：天心_問問
我覺得你可以加強運動,每天一定量的運動不但可以提高身體素質,而且可以加強睡眠效率.作為學生學習固然重要,但是有乙個好的身體更重要,所以多注意飲食跟鍛鍊，可以提高你的睡眠.
我還有一種方法不妨試一下，就是你做各種事情就是不睡覺,到你非常累的時候再去睡,不曉得可以不.
睡眠還跟飲食習慣有關係,每次吃飯吃的一定量的到不是感覺很強烈，但是如果我吃的很飽,而且食物中肉食很多的話，我就很容易犯睏,你不妨試試.
7樓：
避免嘈雜的環境·睡前喝一杯純牛奶！！讓自己放輕鬆！！！
8樓：衣峰
如果患者存在睡眠障礙，患者可能會出現失眠或者易醒、早醒和再入睡困難。如果患者存在早醒，這些患者往往容易合併在入睡困難，患者如果是因為存在焦慮、抑鬱或者情緒不佳，對於這些患者來說，在應用改善睡眠的藥物同時，還需要應用一些調整情緒方面的藥物進行**。
比如患者可以應用一些半衰期比較長的藥物來改善患者的睡眠狀況。如果患者早醒，可以應用右佐匹轉殖等藥物進行**。此外，患者如果合併睡眠呼吸暫停症候群，這些患者還需要針對睡眠呼吸暫停症候群應用簡易呼吸機進行**。
入睡困難容易早醒，主要考慮是存在睡眠障礙，有考慮和情緒精神狀態有關，如果症狀非常明顯的情況下，建議還是需要及時應用安全藥物來改善上述情況的，平時需要養成良好的睡眠習慣，避免精神過於緊張，避免焦慮狀態，平時需要多活動多運動，養成良好的生活習慣，改善上述情況的。
9樓：匿名使用者
從而導致失眠和難以入睡或早起和做更多夢的問題。 建議你盡量的保持心理的穩定,減少情緒的波動,飲食上控制鈉鹽的攝入,低鹽低脂飲食,適當鍛鍊 ,控制體重。
入睡困難，早醒我該怎麼辦
10樓：健康達人
很多原因都會導致失眠，肝鬱化火所致者給予龍膽瀉肝湯加減**；痰熱內擾者給予溫膽湯加減**；胃氣不和者給予保和丸合越鞠丸加減**；心脾兩虛者給予歸脾湯加減**；心腎不交者給予天王補心丹合黃連阿膠湯加減**；心膽兩虛者給予安神定志丸加減**。平時可使用以下簡單實用的方法：以酸棗仁15克，炒香，搗為末，每晚臨睡前溫開水或竹葉煎湯調服；或炒酸棗仁10克，麥冬6克，遠志3克，水煎後，睡前頓服。
每晚睡前熱水泡腳30分鐘，按揉雙側湧泉穴3分鐘，也有利於幫助睡眠。平時可多按揉神門、三陰交。
11樓：楚玉健康坊
現實中，很多人飽受失眠的困擾，經常出現入睡，早醒，愛做夢。長期失眠整個人會非常頹廢，思考的速度會下降，人顯老，還很愛發脾氣，人際關係都差了不少。老年人失眠還很容易誘發老年痴呆，如何調理呢？
12樓：養生一點
經常失眠的人，不妨補充這3種維生素，助你一夜好眠。
晚上入睡困難，早晨難醒怎麼辦？
13樓：戴牙套的閃電
入睡困難、早醒、醒來就睡不著？3條標準教你判斷真正的失眠
14樓：
故求長壽無病，常強肉身。慾強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。
欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必學心戒。
但空口言戒，無益於事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學靜坐。
——安神清腦方劑
失眠難入睡，早醒，啥回事，怎麼辦 30
15樓：英語學習教學資源
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
16樓：李
1.看醫生吧。心理科，精神內科，中醫科。都能治相關的症狀，但具體看哪一科，視乎自身情況來確定。
2.讓自己去做個旅行吧。暫時忘卻很多的紛擾。
3.運動也有很大的作用。有利於神經放鬆。
17樓：大海
平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
18樓：匿名使用者
引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關，根據失眠的不同原因具體分析，首先保持平常心態，增加營養，關鍵是養成良好的睡眠習慣，嚴重失眠者需要在醫生的指導下用藥**，褪黑素可以短期內應用。
19樓：匿名使用者
看年齡:1是年紀大（60歲以上）正常，平時多注意適當活動，多開心，少操沒必要操的心事！2是年紀人在30歲左右應該是工作生活方面的事～有壓力，有心事～多交流，多釋放，別悶在心裡，適當參加體育活動！
3是上學年齡，困難多（多問，多做題，多閱讀...）制定計畫按時嚴格完成，適時多體育活動...
20樓：匿名使用者
有很多方面的原因都可以導致失眠，壓力大，有煩惱被自己壓抑了，腦部疾病前兆，還有神經性的疾病等等，要找到原因還是去看醫生，小病趁早治
21樓：瘋狂南瓜
多運動，和朋友家人打打球，逛街街超市。心情要放輕鬆，不要胡思亂想。讓自己一天過的充實，讓自己感覺到累不要太累累過頭就行（不是心累，身體累）。
22樓：匿名使用者
朋友，請盡快調整自己的狀態，這樣對自己的身體不好，作息應該養成好習慣，少看手機，或者去做一些運動，盡快調整吧。
23樓：一束陽光的溫暖
心血不足
血不養心
難入睡身體虛
吃點好的補補
比如，雞蛋之類的
24樓：糾結無敵小星星
去醫院診斷，**有很多種
25樓：陳大樹
心裡的毒素太多，敲敲心包經。
26樓：快樂如瘋
太閒咯。跑個1000公尺回來睡得賊快，不行跑5000。
27樓：直言不諱
可能是心裡的壓力太大！
入睡困難怎麼辦，整天入睡困難怎麼辦？
入睡困難的原因很多，首先要排除有無疾病方面的因素，如果存在某些疾病導致入睡困難，需要針對 對症 同時還可以在生活上做適當的調理。1 不要太晚睡，太晚睡覺，尤其是過了午夜零點，因為錯過了習慣的入睡時間反而顯得非常有精神，難以快速入眠。2 睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯溫牛奶，讓你更容易入睡。3 臨睡前半小...
失眠，入睡困難，怎麼辦，入睡困難怎麼辦？
1 蜂蜜的營養價值很高，生活中經常進食蜂蜜可以起到美容養顏，改善便秘的作用。許多人並不知道蜂蜜也可以改善睡眠，對於入睡困難的人來說，不妨嘗試食用蜂蜜，在睡覺前喝上一勺純蜂蜜，不僅可以提高免疫力，還可以起到安神助眠的功效，對改善失眠有很大的幫助。2 如果容易出現手腳冰涼症狀，特別是患有貧血的女性，長時...
入睡困難是什麼原因導致的，每天入睡困難是什麼原因導致的？該如何緩解？
入睡困難，和作息規律，情緒管理，睡眠環境，飲食平衡都有很大的關係。問答新人小枕來分享健康知識啦！入睡困難，俗稱失眠。明明自己行動上想要睡覺了，但是偏偏睡不著，如果有這種情況的，建議你看完下面幾個主要的因素。經常熬夜的人，生物鐘必定是亂的。人的最佳睡眠時間是在晚上10點 11點前後，然後保持7 9個小...
入睡困難是什麼原因引起的啊？入睡困難是怎麼引起的？
親，您好很高興為您服務，為您查詢到入睡困難由3個原因引起的，入睡困難，可能與環境因素有關，也可能是由於植物神經功能紊亂 精神障礙性疾病等原因所導致的噢。1.環境因素 比如出差換到乙個新的環境，對新的環境難以快速適應，可表現為入睡困難。也可能是由於環境過於嘈雜 光線過強 溫度過高或過低等原因導致入睡困...
入睡困難怎麼辦
生病的人真多啊，你的問題最好去下正規的醫院好好檢查下，別去亂七八糟的醫院。這樣對症下藥，都好的。不要亂投醫。祝你和你的親人身體健康啊 入睡困難，經常失眠怎麼辦 睡前可以適當的做一些運動增加疲憊感。1 睡前聽 在睡覺之前適當聽 通過聽一些舒緩身心的 能夠讓自己的心情保持放鬆。身體保持放鬆的狀態下睡眠質...