1樓：景含雲
為什麼有時候會遭遇入睡，困難入睡，困難的時候都是人在遇到特殊事情的時候，大腦神經興奮難以入睡。
2樓：nx熙
入睡困難與睡眠環境較差、飲食不當或精神壓力較大等因素有關。同時，白天受到驚嚇或患有腦梗塞等心腦血管疾病也會引起您出現這種現象。您應立即就診正規醫院進行腦部ct等相關檢查，排查疾**素。
3樓：不能夠
有時候會遭遇入睡困難，這是很正常的乙個現象，因為人本身睡眠就受很多因素的影響，比如說工作壓力還有乙個飲食。
4樓：匿名使用者
人們大多數時候的入睡，困難往往都是因為心情焦慮而引起的。可以試著去看一本**吸引一下自己的注意力，將焦慮的事情先放下來就可以入睡了。
5樓：磨虎
人的壓力太大，有時候就會遭遇入睡困難。嗯，平時要多注意鍛鍊。可以在睡前的時候適當的進進行戶外散步。
或是人到中年的時候。各項壓力，家庭事業。前途。
都會有一定的壓力，女性呢，到40多歲，45歲以後會有那個更年期吧，也會睡眠比較少。我是孩子高考了。嗯，學生的壓力不大，反而是家長造成了很大的壓力。
平時呢？人到中年之後也要注意鍛鍊身體。適當的鍛鍊。
勞累，讓身體勞累一些，晚上入睡可能會容易一些。
6樓：匿名使用者
心理因素：壓力大或者情緒不好
環境因素：光線、床的舒適度等等
7樓：布崑雄
人有時候遇事困難可能有心事或者壓力比較大，等著釋放壓力就能緩解了。
為什麼有時候會遭遇「入睡困難」
8樓：匿名使用者
我也是入睡困難人群裡的乙個。
明明想睡甚至都瞌睡了就是睡不著，首先入睡困難一般都是生活習慣導致，到了睡覺時間我們和常人不一樣的地方就是大腦和小腦仍處於活躍或半活躍狀態。
自身總結解決辦法：
晚上不要睡得晚，自己設定好時間到了就躺下開始醞釀。
不能經常認為阻止瞌睡，就是明明困了甚至開始打瞌睡不能因為看手機、玩遊戲等等原因阻止睡覺，久而久之會對剛開始的入睡產生自然的抗拒(我現在就這樣)。
睡覺前不要看電視、打遊戲總之你喜歡的影響睡眠的事情，不要健身，喝咖啡、茶。
*最後在分享乙個很科學的幫助入睡秘訣，就是盡量降低呼吸法，吸氣分5次完成（意思就是以前吸一口氣這時你可以分5次吸）呼氣分6次呼完，這樣呼吸做上10次左右不要太用力就是自然的吸氣。
以上純手工打造 望採納
9樓：匿名使用者
晚上不要睡得晚，自己設定好時間到了就躺下開始醞釀。
不能經常認為阻止瞌睡，就是明明困了甚至開始打瞌睡不能因為看手機、玩遊戲等等原因阻止睡覺，久而久之會對剛開始的入睡產生自然的抗拒
10樓：植物神經紊亂小知識
有去找中醫看過嗎？仔細查過原因嗎？
11樓：莊運鵬的春天
入睡困難
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;
疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;
12樓：小荷健康
為什麼會入眠困難和凌晨早起？
13樓：
病情分析：
您好，這種情況，與個人精神狀態，環境。自己壓力都有關係的。
指導意見：
吃點眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡。再就是，放鬆心情，放鬆心情，調理過來，就可以的。沒有什麼大不了的。
14樓：
突然入睡困難的原因有：
有可能是精神衰弱引起的。
2.有可能是不良的作息時間導致的。
3.有可能是長時間工作壓力不大導致的。晚上睡覺的時候可以用溫熱水泡一下腳，起到使睡眠質量偏高的情況，泡腳的時候還要用手按摩一下腳部的穴位，搭配眠夢香口服，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
為什麼很難入睡？
15樓：浙江衛健科技****
可能和焦慮有關，焦慮是活在未來的一種狀態，為未知不確定的事物恐懼擔心，所以對你來說活在當下是很重要的喔，焦慮還與自我認知有關擔心自己不足以應付將要發生的事情，其實有時候我們恐懼的不是事物而是害怕恐懼本身，想到最壞的結果，如果最壞的結果我們都能承受做好面對最壞方面的準備，因為焦慮很明顯的就是害怕不好的事情發生自己無法承受，其實有時候我們忽視了自己的堅強，你覺得還可以補充些什麼呢
16樓：見狐棵蛇弓
首先要分析一下，為什麼睡不著，是工作忙，沒時間睡覺，還是由於身體原因，困了兒睡不著呢。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
17樓：匿名使用者
一般來說是精神緊張或是壓力太大,建議你平時多做些運動,在晚上睡覺的時候吃點饅頭或什麼乾糧,只能吃一點多的話會睡不著的,你可以試一下,
18樓：痴情_女子
看看醫生就行，心理醫生也可以!我以前就有去醫院看過，醫生也會開中藥吃！！
19樓：匿名使用者
心情的問題。失眠的時候就會緊張，怕睡不著影響工作。最好的方法是放鬆心情。
具體說，控制你的呼吸，慢慢地吸氣……呼氣……吸氣。同時你一定會想很多事情，不要緊，讓腦子去想想什麼都行，不要阻止它。然後告訴自己：
「今晚我不準備睡了」而且要真的這樣想。千萬別想「如果睡不著明天工作一定沒有精力了」之類的東西。正常人如果能保持5個小時睡眠就足夠了。
我每天就睡五個小時。很多名人只睡3、4個小時的。所以不用當心少睡了會怎樣。
這基本是製標但也最有效果的方法。治本就要看你自己了，想想是什麼原因造成了失眠。原因可能是最近有很多煩心的事情、壓力太大了、生活苦悶沒有什麼娛樂，或者生活太閒散精力充沛也會造成失眠的。
所以工作要充實但是不要有太大的壓力。
20樓：刨馭赦煎午
出現睡眠不好的情況，一方面可能與精神壓力過大有一定的關係。一方面可能與長期熬夜有一定的關係，這種情況需要堅持體育鍛煉，有助於促進血液迴圈，促進睡眠的。
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
為什麼會入睡困難？？
21樓：匿名使用者
很多人都經歷過失眠，如考試期間，因過度緊張而睡得不好。這種偶爾出現的失眠，會隨著情緒的穩定而消失，不會妨礙健康。不過，如果你在乙個月內有好幾次睡眠受到干擾，或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況，導致你無法好好工作或生活，那麼，你就應該尋求醫生的協助。
很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬於失眠： 一、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。
二、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。 三、終點失眠：
入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。 失眠不只是精神健康受到損害的表現，也是誘發抑鬱的重要危險因素。再如，頭疼能妨礙睡眠，失眠也能引起頭疼。
另外，那些睡眠時間表被打亂了的人，更容易出現心血管方面的問題。同時失眠能在許多方面損害人們的正常生活，如：失眠的人常出現注意力不集中、工作質量差，記憶、邏輯推理和注意力下降，疲勞、易怒或健忘等，影響工作及學習，進而引起壓力和人際關係的緊張。
中醫學認為失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陰陽不交，心腎不交，陰虛火旺，心氣虛以及胃中不和等因素，影響心神而失眠。失眠的發生總是與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。**當以補虛瀉實，調理陰陽為原則，虛者補其不足，益氣養血，滋補肝腎；實者瀉其有餘，消導和中。
根據中醫「腦主神明，肝主情志，心主血脈」和五臟皆有「不寐」的理論，應從補腎養肝理論入手，採用中藥**失眠症一般都能收到較好的療效。 參考資料：新科醫院^精神科zt1
22樓：公尺高左住
睡不著有超多的原因
提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著.
為什麼有時候很難入睡？
23樓：王倩
快高考了，每天都很焦灼，儘管這一天裡我刷了很多題，認真聽了老師講的每一句話。但是每當夜晚來臨，關了燈拉上被子躺好，這時候沒有疲憊感，沒有滿足感，有的只是心慌，彷彿再刷幾個題高考就能提高很多似的。然後就遁入睡不著的死迴圈，就身體真的很累，眼皮真的很酸，但是大腦真的很活躍。
這樣反反覆覆才能昏沉睡去，第二天早晨起床 頭昏腦脹。
24樓：影子
其實十一點就躺下的，十一點多關掉手機放在一邊，閉上眼睛，卻翻來覆去越來越清醒，聽著宿舍微微的鼾聲，覺得自己簡直沒救了。其實寒假在家很快就可以入睡的 ，而且睡得很沉，一旦到了學校，就像變了乙個人一樣，怎麼也睡不著，甚至可以說，不知道該怎麼入睡。明明覺得生活也沒有什麼太大的壓力，但是卻總是胡思亂想難以入睡。
或許，是缺乏所謂安全感吧。
25樓：冷常
事實上，也許我們並不需要過分擔心失眠，因為雖然睡個好覺的確很重要，但其實有時睡不好也沒事。首先，失眠並不等於完全失去休息，也不是在浪費時間。其次，研究者發現，與我們常識相悖的是，失眠者的實際表現與正常睡眠的人並無差別（drummond et.
al., 2013）。因此，如果你前一天晚上失眠，那麼第二天也不用過於焦慮，少睡了1、2個小時，並不會對你的成績、面試表現造成什麼「無法挽回」的後果。
我們總覺得只有睡個好覺才能更好地生活；但其實，可能只有當我們不再為。
26樓：影子
我自己以前失眠的時候，也試過網上很流行的「身體掃瞄法」，大意就是讓你集中注意力到身體的某乙個部位，然後使之放鬆，從腳趾頭開始掃，直到掃到頭頂。當我在試著掃瞄的時候，內心是充滿了疑問的：啊我怎麼集中注意力到腳趾上？
我的注意力應該是乙個圓點嗎，像雷射筆那樣？掃瞄完大拇指了，注意力怎麼移動到下乙個腳趾上啊？後來開始聯想到以前看網路玄幻**裡那些鍛鍊精神力之類的情節，整個人的思緒都不知道飛到了**。
除了掃瞄法之外，還有很多看似科學的辦法，它們大多具有一套複雜的程式，光是記下來這些步驟，就需要很長時間了，而且還要高度緊張，心裡想著：「我做的順序是不是正確？這一步要持續多少秒來著？
」最後的結果通常是越想越清醒。
為什麼有時候我會偶爾頭痛呢，有時候為什麼會無緣無故頭痛。
經內科頸椎病引起血管神經受壓頭痛不適，可以注意休息，區域性物理 結合藥物 必要時核磁共振檢查。建議飲食清淡補充維生素微量元素，注意休息避免熬夜，頸椎病需要牽引按摩理療等，應用頸舒顆粒。顱痛定等藥物 有時候為什麼會無緣無故頭痛。頭痛的原因很多，建議檢查。最常見的是偏頭痛。偏頭痛為陣發性一側頭痛，由頭部...
為什麼有時候心情會很糟
有兩個方面，一是你遇到什麼事了，二是我們經常說的莫名其妙的心情煩躁，其實我們都是很敏感的，往往在我們不注意的時候一件小的像螞蟻的事 可以說是乙個動作，狀態。放開心情，你會覺得世界很美好！是的，現在時代的競爭很厲害，我們既生存，又要成功，需要我們付出很多，但是人生的舞台又很大，給了我們很多發揮自己的機...
為什麼人會有時候不開心，有時候人為什麼會難過，無緣無故的不開心
因為生活之中很多事物都不是以自己的意志 情感而轉移的。屋漏偏遭連陰雨 船遲遇上頂頭風 在生活中，有時你所願所望並非按你的意思發展，它們總能引起或惱怒或低沉的情緒，所以不開心。在人生中總會有挫折和磨難，這樣或那樣的問題總會使人心情煩悶。我想也正是因為人生無法隨意順遂自己的意願，才使得人有生活的必要。不...
為什麼情緒會突然崩潰，為什麼有時候會突然崩潰，沒什麼值得開心的，一點點小事就突然崩潰一發不可收拾？
情緒突然崩潰，可能是因為平時的不良情緒累積到了一定的程度，突然會崩潰的。一定要注意平時情緒的調控。及時化解不良情緒，不要讓不良情緒累加到一起，導致突然崩潰。開開心心過好每一天。情緒突然崩潰，主要是人遇到了太大的壓力和太大的精神打擊，這時候人已經喪失了理智。任何事情都幹的出來。在這時一定要千萬冷靜冷靜...
為什麼心臟偶爾會痛，為什麼心臟有時候會莫名抽痛
1。心臟最近有點隱痛.因為自己有心臟病.是吥是和沒吃藥有關？因為自己有心臟病.是吥是和沒吃藥有關.2.胸口痛的原因很多，例如冠狀動脈的缺血，心肌梗塞等，這些病在運動 或激動時都會導致心肌缺血加劇，供血不足導致疼痛，心臟偏如果不影響功能就沒事，不過按照你說的 我建議你去醫院做個心電圖，看下有沒問題再說...