1樓：裡小希的美
跑步，腿不會變粗，只是筋肉緊實了而已，正確的跑步**是這樣的：最好的慢跑，這樣減掉的脂肪也多，跑步時間四十分鐘到乙個小時，最好是傍晚到公園裡跑，早上最好不要運動，跑完回家之後做拉伸運動，比如腰部兩頭起、壓腿、仰臥起坐等。這樣才能塑身又**。
還有就是要堅持，一周三次以上。
2樓：酷狗不是張學友
大腿變瘦了，你就感覺小腿粗了
3樓：匿名使用者
感覺是不是跑步了或者走動比較多吧。
4樓：菸酒閒人
跑步鍛鍊完後沒有給小腿按摩
5樓：楊老師家山藥
是因為你坐的時間太長了，運動量跟不上導致的，
使大腿和小腿增粗的最有效辦法是什麼？
6樓：向草叢迸發
短時間不大可能，要循序漸進。
所有涉及腿部的運動都有效果，蛙跳是可以的。要注意的是要不斷增加運動量。
扎馬步等都有效果
7樓：帶你華麗變身
大腿粗小腿壯，每天10分鐘，暴瘦腿部，還能練手臂，簡單快速，健身教學，**，瘦大腿，瘦手臂，瘦小腿
我的小腿太細了，怎麼增粗？
8樓：娛樂1號
增強小腿的方法：
平時還是要運動，每天運動乙個小時最佳，運動以後加餐最好，加餐最容易長胖，還有就是多喝粥類食物，同時建議增加蔬菜和水果的攝入，養成良好的生活和飲食習慣。
9樓：閒情娛趣
小腿粗太粗？1個動消除蘿蔔腿水腫,瘦小腿
小腿肚有些粗,怎樣減瘦?
10樓：手機使用者
雙腳併攏，做踮腳動作，過程中腳跟不能著地
以15個為1組，做完後，做拉腿放鬆的動作，有助於拉長緊張的小腿肌肉。
如果不能保持平衡的話，可以找個地方支撐一下。。
一天三組。。效果很好，我堅持一年了。
11樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
大腿增粗
12樓：雄關浮赤照
把啞鈴綁在腿上，做提膝。
怎麼瘦小腿肚，學生怎樣瘦小腿肚最快
適量運動，但不要過量，建議慢跑30分鐘 天，不要求速度和距離，只有30分鐘不休息，1週後保證小腿會瘦 練瑜伽 一般小腿肚都是肌肉型肥胖 所以切忌通過跑步 蹬自行車之類的 那樣只會讓你的小腿更粗 你還可以試試我用過的乙個營養素，就是懷素棠左旋肉鹼，這個 不貴，而且比較健康，我和我的室友都用過，而且對腿...
小腿肚會為什麼痠痛，小腿肚肌肉痠痛是怎麼回事？
肌肉痠痛有幾種原因 1 乳酸堆積，這種情況往往是劇烈的大量運動造成的。2 肌肉痙攣，肌纖維或結締組織受損，這種情況往往是肌體在運動中突然的受損。3 炎症。按照你的說法，幾乎無運動也有痛感，那很有可能是炎症。平時可進行熱敷和按摩拍打，但最好的是進到骨科醫院進行科學的 祝你健康。您好 對於肌肉痠痛來講，...
小腿肚上的肌肉怎麼減，男生怎麼減掉小腿肚上的肌肉
瘦腿的方法 下肢肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動 如慢跑 可以燃燒脂肪，無氧運動 如深蹲 可以提高肌肉比例 代謝率，使人更不容易發胖，有塑腿的效果。有氧運動可以是慢跑 游泳 騎車 快走等等。比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效 的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。無氧運動可以做深...
小腿肚子，痛，小腿肚子，痛
我也覺得是靜脈曲張 這種東西只有手術能解決 晚上睡覺前 可以把雙腿舉起 豎腿幾分鐘 讓血液倒流 有助於緩解症狀，消除疲勞 若確診為有淤血，以下可供選用 血俯逐瘀丸 跌打丸僅用銀杏葉片，若效果不佳，那是因為藥力太輕另外，跆拳道這種劇烈的運動最好是病好了後進行 靜脈曲張吧，要勞逸結合，這麼小的年齡應該不...
如何瘦肌肉型小腿肚，肌肉型小腿肚應該怎麼減？
肌肉型小腿應該如何瘦下來 腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。經常的穿高跟鞋也是肌肉小腿發達的原因之一。小腿肌肉的存在是因為我們需要它去發力去支援日常的站姿行走等，而每個人的走路姿勢不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，樣子都各不相同。增強腰腹部肌肉的收縮發力感來代替小腿在走路...