1樓：歐樂齒科
不要看著字多就覺得麻煩，實際上刷起來很快的，剛開始使用這種方法時會感覺有些彆扭，但只要堅持下來，對自己的牙齒健康絕對有好處哦。
牙刷要選擇小頭的，刷毛要柔軟，現在的牙膏裡都含有少量的氟，所以一般牙膏均可，刷牙最主要的部分在刷牙的方式上，每次刷牙應在3分鐘以上，以執筆的手勢拿牙刷，這樣拿牙刷時，用到的力量是手腕和手指的力量，能在清潔牙齒和按摩牙齦的同時不磨損牙齒。
我們刷牙需要分2遍，第1遍：不放牙膏，牙刷頭在牙齦緣上方與牙齒平行，以打圈的方式慢慢刷（每個牙齒打圈10次)，從後（磨牙）往前（門牙），由外（嘴唇貼著牙齒的那面)至內（舌頭那面），最後刷咬合面。在刷的時候會有較多的口水，吐出來可以看到它呈黃色，那就是殘留在牙齒上的食物。
第2遍：在刷頭上鋪薄薄一層牙膏，不需要多，牙膏內含發泡劑，口內含泡泡較多的時候會不舒服，從而導致刷牙時間的縮短，刷毛與牙齒呈45°，順著牙齦的生長方向刷（上頜：由上往下，下頜：
由下往上）這樣既可以清潔牙縫又能按摩牙齦，防止牙齦萎縮。
2樓：匿名使用者
刷牙時將刷頭直於牙頸部，刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦溝，另一部分直於牙齦外，輕輕用力，來回做短距離的顫動4-6次，後想牙冠移動拂刷唇舌（顎）面，當刷咬合麵時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。每次要有1-2顆重疊，，走上下拂刷，不要做來回拂刷，每次不少於1分鐘，每天至少早晚2次.。
方法基本正確，有不足請大家原諒！
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給你一些去除口臭的方法,四種食物可以去除口臭 第一種 酸奶 最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。第二種 富...