1樓：小枯井劉文杰
不要相信什麼藥品，手術什麼的，**超快，我可是深有體會~記住一句話，跑步是世界上最好的運動，記住**六字訣：管住嘴，邁開腿。只要你能管住嘴，少吃飯，少吃熱量高的食品，沒事的時候多鍛鍊，最好是跑步，能多跑就多跑，可以一點一點往上加，慢慢的就可以把贅肉減下去了，**是一件苦差事，但是一定要有恆心和毅力，堅持到最後便是勝利！
可以選擇慢跑。一周三次就可以，每次跑半小時以上，最好跑到一小時左右，微微出汗但是不會大口喘氣的強度比較合適。
需要長期堅持才可以！！！
原理：只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多餘的脂肪。這是由於小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗得快。
而如果運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相應減少。即快跑會長肌肉。
快速爆發力運動
人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛鍊時，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。
用此方法**會越練越"粗"。
2樓：廣州曙光雀主任
通過大腿吸脂手術會比較安全的，大腿吸脂手術的醫生會做精確的設計方案的，不會避免自己的風險的，幫助你實現自己的腿部美麗的願望的。
3樓：mc高比
我是用保鮮膜包著再點粗鹽、
就這樣乙個 星期後 我減了 4厘公尺哦、
盡量讓你的家人幫你煮的東西、少油、少鹽、因為吃鹽會肥下半身的、例如大腿
4樓：中原妞
練瑜伽吧 不僅會瘦而且線條會很漂亮！
學生瘦腿小竅門有什麼？
5樓：請問知曉運
坐著時：上身正直，上身與大腿，大腿與小腿保持90度。膝蓋併攏(可以夾張紙或一本書)抬起足跟 足
尖點地 緩慢抬起落下保持一段時間後放鬆一下站著時：
雙腿併攏，抬起足跟 足尖點地 緩慢抬起落下。與上相同。
上兩種方法，我覺得聽實用。乘公交時也可以用。(*^__^*) 嘻嘻……
另外，水腫的人可以嘗試腿部按。摩，可以借助些類似芳··頤滋··露瘦腿精··油，效。
果看的見喲
少吃鹹的東西，多吃水果，少蹺二郎腿。以上~~~
瘦腿小妙招
6樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
7樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
8樓：繆茉莉之瀾
分享一些瘦腿的小妙招：
1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。當然配合「卡玉秀」一起使用，瘦腿效果會更明顯的。
9樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
10樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
怎麼有效的瘦大腿？
11樓：
可以選擇光纖溶脂或者是抽脂的辦法，在短時間內就能夠完善的腿部形狀，甩掉大象腿。當然如果想要比較安全健康的方法，就可以採用運動調節和飲食控制等等。
怎樣才能把大腿上的脂肪減掉？有什么小竅門
最快最好的方法就是游泳，游泳比跑步還要有效果。怎樣才能有效快速減掉大腿上的脂肪 脂肪腿怎麼瘦？教大家2個非常簡單的動作，在家隨時都能練，幫你們輕鬆瘦腿！建議控制飲食，運動 跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰。怎樣減掉大腿上的肥肉啊？簡潔的方法！1 多吃瘦腿食物 菠菜可以促進血...
怎麼治療落枕，有什麼小竅門。
落枕的 方法很多，手法理筋 針灸 藥物 熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩 熱敷以減輕痛苦 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，...
臉上長了麻子怎麼去掉有什么小竅門沒
1 新鮮茄子 用刀把茄子切成小片，擦面部有麻子的位置，直到擦紅為止。然後用清水洗去殘留即可 2 蘿蔔 洗淨後榨汁，早晚洗臉後，將汁液拍在臉上即可 3 青菜 洗臉後，用一些青菜汁拍面部，斑點肌一般都偏酸性，菜汁中所含葉綠素被 吸收，使之呈中性。4 冬瓜仁桃花去斑 桃花 冬瓜仁 蜜糖做法 首先取冬瓜仁 ...
口氣重怎麼解決小竅門，口氣重怎麼解決，有什麼好的辦法嗎？
生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好。生吃蘋果 胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。平時多飲淡鹽水 開水。也可日常生活中以茶為飲品。祁昕茶可以預防和改善口臭外還能調節人體機理平衡，消炎抗菌，清潔口腔。口氣重說明有胃火，多吃青菜和水果，多喝水 口氣...
請問有什麼辦法可以瘦腰，瘦大腿，怎麼才能瘦腰和大腿
每天盡量適量的運動晚餐盡量不要吃。吃點水果就好。早上起來就喝杯清水很有效果。如果你自己能在網上搜到這個 的東西話。建議你可以買來試試。至於牌子 美姿 膠囊 不錯，你可以按照你自己的 要求來買這些東西。沒有什麼 而且瘦的還滿明顯的 你好，不能看廣告的，廣告天花亂墜的，死的都能說成活的，趙本山一句經典的...