1樓：匿名使用者
1、有些水果不宜空腹吃，如香蕉（含鎂太高），桔子和橙（太酸，傷胃）2、所有水果都不能飯後馬上吃（如果西紅柿也算水果，那麼西紅柿除外），飯後果的說法是錯誤的，應該飯後兩個小時後再吃，這樣果酸和澱粉之類的不會反應產生太多脹氣。
3、桔子、橙子之類是水果不宜與牛奶同吃，反應了會不易消化。吃完此類水果半小時過後才可喝牛奶，喝完牛奶四小時過後才宜吃桔子。
4、寒涼體質的人不宜吃過寒涼的水果，如西瓜；燥熱體質的人不宜多吃熱性水果，如荔枝、榴蓮。
5、另外，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵。
至於哪些水果不宜空腹吃，哪些寒涼哪些燥熱，自己查查啦！
2樓：匿名使用者
秋季時寒熱交替的季節，經過酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時，秋季氣候乾燥、涼爽，加上體內水分不足，人體易患秋躁症，如**乾燥、口乾唇燥、咽喉腫痛等。因此，秋季的水果應以清熱潤燥、養陰潤肺為原則。
如蘋果、犁、葡萄、柿子、香蕉、無花果等。也可以吃一些幹果品、如蓮子、芡實、花生等。只要按照以上方法進行選擇，就可得到緩解和幫助。
3樓：南方健康
告訴你關於水果的4條小科普
每天如何吃水果才健康？
4樓：伊芙琳
要想健康得吃水果，需要遵循以下幾點：
1、每天要堅持1-2份水果(每份200克左右）。
水果含有人體三寶，又稱三「素」，即維生素、微量元素（礦物質）、纖維素，這些營養成分不僅促進健康，還能可預防某些癌症和很多疾病，水果中還含有很多其他活性成分，有益於健康和預防疾病。所以，為了健康著想，每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的攝入量。
2、在兩餐之間吃。
水果是一種零食，最好在兩餐之間吃。而如果要**的話，可以在進餐前20-40分鐘吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導致的肥胖。水果普遍熱量較低。
飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫「渴求」，水果內的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。
3、盡可能多吃季節性水果
有些反季節性的水果是用一些化學物質催熟、保鮮，對人體尤其是嬰幼兒會有一定的負面影響。
4、不能用水果替代蔬菜或主食
水果中含有的礦物質和維生素的含量普遍少於蔬菜，而且兩種纖維素種類不同。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。此外，多數水果含水分85%以上，蛋白質含量卻很低，在1%左右，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體對蛋白質和脂肪的需求。
所以，水果只可做補充營養物質，不能作為主食。
5、糖分含量高的水果，一次不宜吃太多
（1）含糖低的水果中西紅柿含糖為2%；
（2）西瓜、香瓜含糖4%-5%；
（3）葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖大約在8%-12%。
（4）香蕉、桂圓、荔枝、柿子、椰子含糖在14%-20%。
5樓：匿名使用者
去火應該從飲食和作息時間上下功夫，吃水果也是可以改善的。如果菜方面可以吃些清淡的，不油的，晚上早睡。多喝水。
我要喝酒，多喝燙，水果方面，也不宜多，適當每天吃幾個。不一定全是一種，飯後吃最好，可以吃蘋果，梨，聖水果，西瓜，橙子都可以。。。如果真的是要馬上降水，可以吃龜靈膏！
6樓：匿名使用者
什麼時間吃都可以!
飯前吃水果最科學!
吃量約佔一餐2-5成都可以,看個人
蘋果早上吃最科學
香蕉不要空腹吃
西瓜不要睡前吃
**的可以把水果代替晚餐,
多餐多品種適量吃
7樓：草
飯後半個小時乙個蘋果很不錯喲~~~
水果怎樣吃才健康？
水果怎麼吃才健康
8樓：貓頭冷楞楞
在以下四個時間段吃水果更健康：
1、早餐前10分鐘:此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。
但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。
2、上午10點左右:這會兒正是工作壓力大的時間,多數人會感到心情煩躁。此時,如果能吃個水果,它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽,有助於緩解緊張和急躁的情緒。
3、午餐後1小時:此時吃水果,有助於消食,而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
4、下午4點左右:此時容易飢餓,水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上,可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。
9樓：他愛他的她永遠
1、有些水果不宜空腹吃，如香蕉（含鎂太高），桔子和橙（太酸，傷胃）2、所有水果都不能飯後馬上吃（如果西紅柿也算水果，那麼西紅柿除外），飯後果的說法是錯誤的，應該飯後兩個小時後再吃，這樣果酸和澱粉之類的不會反應產生太多脹氣。
3、桔子、橙子之類是水果不宜與牛奶同吃，反應了會不易消化。吃完此類水果半小時過後才可喝牛奶，喝完牛奶四小時過後才宜吃桔子。
4、寒涼體質的人不宜吃過寒涼的水果，如西瓜；燥熱體質的人不宜多吃熱性水果，如荔枝、榴蓮。
5、另外，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵。
10樓：南方e健康
告訴你關於水果的4條小科普
11樓：曉曉神技能
水果怎麼吃才健康？一定不要這樣吃水果，現在看見還不遲
怎樣吃水果才健康
12樓：匿名使用者
1、有些水果不宜空腹吃，如香蕉（含鎂太高），桔子和橙（太酸，傷胃）2、所有水果都不能飯後馬上吃（如果西紅柿也算水果，那麼西紅柿除外），飯後果的說法是錯誤的，應該飯後兩個小時後再吃，這樣果酸和澱粉之類的不會反應產生太多脹氣。
3、桔子、橙子之類是水果不宜與牛奶同吃，反應了會不易消化。吃完此類水果半小時過後才可喝牛奶，喝完牛奶四小時過後才宜吃桔子。
4、寒涼體質的人不宜吃過寒涼的水果，如西瓜；燥熱體質的人不宜多吃熱性水果，如荔枝、榴蓮。
5、另外，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵。
至於哪些水果不宜空腹吃，哪些寒涼哪些燥熱，自己查查啦！
13樓：匿名使用者
秋季時寒熱交替的季節，經過酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時，秋季氣候乾燥、涼爽，加上體內水分不足，人體易患秋躁症，如**乾燥、口乾唇燥、咽喉腫痛等。因此，秋季的水果應以清熱潤燥、養陰潤肺為原則。
如蘋果、犁、葡萄、柿子、香蕉、無花果等。也可以吃一些幹果品、如蓮子、芡實、花生等。只要按照以上方法進行選擇，就可得到緩解和幫助。
14樓：深寶
不要吃轉基因的水果，要吃應季水果，不吃打了激素的水果
15樓：螢火竹
看什麼水果，有些生著吃，有些煮著吃，像馬蹄可以用來頓銀耳羹
16樓：南方健康
告訴你關於水果的4條小科普
水果要怎麼吃才健康
17樓：匿名使用者
同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活凳液卜動的營養所需。而早上吃水埋衝果，不僅棗穗可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。
人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
18樓：匿名使用者
要看你吃什麼水果咯！一般都不要空肚吃
19樓：南方e健康
告訴答逗磨你關清鬥於水果的指帶4條小科普
如何吃水果才健康 10
20樓：南方健康
告訴你關於水果的4條小科普
21樓：卑運浩喜涵
去火應該從飲食和作息時間上下功夫，吃水果也是可以改善的。如果菜方面可以吃些清淡的，不油的，晚上早睡。多喝水。
我要喝酒，多喝燙，水果方面，也不宜多，適當每天吃幾個。不一定全是一種，飯後吃最好，可以吃蘋果，梨，聖水果，西瓜，橙子都可以。。。如果真的是要馬上降水，可以吃龜靈膏！
22樓：易英華磨柏
什麼時間吃都可以!
飯前吃水果最科學!
吃量約佔一餐2-5成都可以,看個人
蘋果早上吃最科學
香蕉不要空腹吃
西瓜不要睡前吃
**的可以把水果代替晚餐,
多餐多品種適量吃
23樓：
水果最好渣汁喝，吸收好，排便少，對牙齒和食道、腸胃都有好處！渣汁時也大量的儲存了水果的新鮮度！你可以試試哦！
怎樣吃水果才能吃出健康？
24樓：莘綺楓
首先就是只水果的時候，一定要選擇好好的去搭配，不要讓自己去吃很多那種無所謂的那種亂七八糟的東西。
25樓：匿名使用者
每日適當的攝取一些水果，並不是吃得非常的多，像我們經常所說的，吃乙個雞蛋是有營養的，吃第二個雞蛋，第二個雞蛋就相當於是個廢品。
26樓：匿名使用者
我了解到一般是飯後半小時左右吃水果是最好的，但是我覺得水果多吃無害，一天中餓了的時候可以多吃點水果，豐富的維生素，可以隨時補充。
27樓：沉夜孤星
只要吃水果就一定會對健康有益，但是很多人總會剝去皮才吃，其實水果皮裡面也有豐富的營養，所以說可以把皮洗乾淨之後，連同皮一塊兒吃。
28樓：匿名使用者
吃水果要吃出健康的話，那麼就應該讓自己經常的吃水果，因為水果這個東西真的是非常的有益，特別是對於我們的維生素補充非常的多，所以在飯後吃一些水果是比較不錯的。
怎樣吃水果才健康，每天如何吃水果才健康？
告訴你關於水果的4條小科普 每天如何吃水果才健康？要想健康得吃水果，需要遵循以下幾點 1 每天要堅持1 2份水果 每份200克左右 水果含有人體三寶，又稱三 素 即維生素 微量元素 礦物質 纖維素，這些營養成分不僅促進健康，還能可預防某些癌症和很多疾病，水果中還含有很多其他活性成分，有益於健康和預防...
怎麼吃水果才降，怎麼吃水果才健康
這個問題問得好，很多人知道水果好但不知道怎麼吃，吃了很多吃壞了身體，人的體質不同，選擇的水果也是不一樣的，因為水果也分熱性，溫性，平性，寒性，寒性體質的人可吃熱性和溫性水果，可以幫助身體排除寒氣，助陽，溫中通絡。熱性體質的人可吃寒性水果，幫助清熱洩火，解毒養陰。平性的就都可以吃了。補充身體各種微量元...
睡前吃水果好嗎健康常識，睡前能吃水果嗎？
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 零食 和 甜品 的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 零食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和糖尿病...
怎樣吃水果最健康，水果怎樣吃才健康
1 有些水果不宜空腹吃，如香蕉 含鎂太高 桔子和橙 太酸，傷胃 2 所有水果都不能飯後馬上吃 如果西紅柿也算水果，那麼西紅柿除外 飯後果的說法是錯誤的，應該飯後兩個小時後再吃，這樣果酸和澱粉之類的不會反應產生太多脹氣。3 桔子 橙子之類是水果不宜與牛奶同吃，反應了會不易消化。吃完此類水果半小時過後才...
人應該每天都要吃水果嗎，懷孕每天都要吃水果嗎
人應該每天都要吃水果補充營養。1 每日1 2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。中國居民膳食指南 建議，成年人每天應攝入200 400克水果。按常見水果，比如蘋果 梨 橘子等，普通的個頭的每天吃1 2個就可以了。2 放在兩...