早上吃蘋果對身體好嗎，早上空腹吃蘋果有好處？還是有壞處，比如

1樓：胥紫桐肥翊

早上吃蘋果號嗎?其實答案是肯定的。因為蘋果的成分是有益於消化的，並且含有多種微量元素，對我們身體健康是有很大好處的。

很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。

對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃乙個即可。

早上的時候，當我們處於空腹的話，則吃一些蘋果可以補充我們身體所需的糖分，因此可以說，早上吃蘋果是很好的。

蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。

早上吃蘋果的好處

1、早上起來吃蘋果能吸收糖份

蘋果是一種含糖量比較高的水果，人們早起來以後吃是一種不錯的選擇，人們早起以後，腹中無食，這時人體的肝醣基本上已經全部耗盡了，起床後吃乙個蘋果就能讓肝醣快速再生，讓疲勞感也能快速消失，因此早上起來吃蘋果還有很有好處的。

2、早上起來吃蘋果能吸收多種營養

蘋果中的糖份多是天然果糖，人們早上起來吃蘋果，能讓這些果糖快速轉化葡萄糖，補充身體能量，另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，空腹食用它時還能起到促進消化和調節腸胃的作用，對身體是有很大好處的。

3、早起起來吃蘋果要看體質

有些人說早上起來吃蘋果不好，也有一定的道理，因為有些人的脾胃比較虛弱，消化能力很差，早上起來以後吃蘋果，會讓他們的胃酸增加，出現輕度腹脹，有些人還會有腹痛的症狀發生，對於這些人群來說，在飯後半小時左右再吃乙個蘋果，對身體最好。

2樓：遊走的網魚

水果早上吃才更營養？

「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。

水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。

其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。

但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。

蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.

蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升並食之」的說法。

民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。

飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。

但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結

3樓：圭方方郁方

好!蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。

4樓：昝秀芳系靜

空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.

5樓：學鬱繁皎潔

不好，早餐也最好不要空腹喝酸奶，對胃不好。

6樓：撩人的卷積雲

早上空腹吃蘋果不好，因為蘋果含有鞣酸，經過和胃液接觸之後容易形成胃石存在，同樣蘋果也是酸性食物，進食之後會促進胃酸的分泌，如果原來有胃炎的患者或者胃潰瘍的患者，會造成症狀的加重。所以早上盡量不要吃蘋果，如果要吃蘋果的話也要在餐後服用。

7樓：慈半蕾厙淼

如果是空腹食用的話，就不太好，象空腹喝牛奶一樣，如果胃不好的話，還有可能會拉肚子``

8樓：蒲佳夔岑

早上吃蘋果對身體是最好的水果，早上應該多吃些水果可以幫助你記憶精神方面都大有提高與改善

9樓：魏朔暢紫杉

早上吃水果是最好的了，最好的是香蕉。蘋果也可以的。

10樓：玫美養生

早上空腹吃蘋果對身體好嗎？雖然是「水果之王」，也要把握好時間

早上空腹吃蘋果有好處？還是有壞處，比如

11樓：昨日

1、對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化。

2、最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。

對於有血糖波動者，蘋果的醣類含量約為13.5%，而且以單醣為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。對於這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。

3、不僅僅如此，對於健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。

12樓：匿名使用者

蘋果是一種營養價值非常高的水果，但是吃蘋果也是有一定講究的，最好是選擇早晨空腹時間吃，會給身體帶來多種好處，比如：

1.能清潔口腔

蘋果當中含有豐富的果酸質和有機酸，這些營養物質能夠清除早晨起床後的口臭現象，能夠有效的清除細菌病毒，從而能夠很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利於牙齒的健康，能夠讓整個口腔保持清新氣味，可以提高口腔的整體健康水平。

2.防治便秘

其實蘋果更能夠防治便秘，因為蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠能夠促進腸胃蠕動，可以促進腸胃的消化吸收，而且蘋果中含有大量的纖維素，纖維素能夠起到排毒養顏的作用，這些營養物質都能夠很好的改善便秘的效果。

3.能**

因為蘋果含有的脂肪量是相當低的，而且吃蘋果之後容易出現飽腹感，這樣就會在吃蘋果之後不想吃太多的其他食物，從來就能夠達到**的效果，特別是蘋果中的維生素c能夠防治便秘，能夠有效的把體內多餘的雜質排出，也是可以達到**效果的。

13樓：匿名使用者

[姿勢]空腹吃蘋果好處竟然這麼多！以後堅持每天早上吃乙個

14樓：何謂一無所有

對於早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃乙個蘋果就急急忙忙的上班去了。其實早上空腹吃乙個蘋果對於身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。

>02很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。

>03對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃乙個即可。

>04在早上的時候，尤其我們身體是處於空腹的狀態中，吃了蘋果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。

>05蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。

15樓：夢索影淪

早上吃蘋果不用想肯定是不好。晚上也是。不只是蘋果，任何水果都不可以空腹吃。

16樓：匿名使用者

早晨空腹吃蘋果，對胃不太好，吃蘋果在吃完飯，一兩小時吃是最好的

17樓：醉夢凡塵

空腹吃較好.可以清理腸道,利消化吸收。

18樓：匿名使用者

早上吃蘋果是有好蘋果

19樓：手機使用者

好處吧，據說天天吃可以**

20樓：朵朵神技能

你是不是也有這樣的糾結呢，早上空腹吃蘋果到底好還是不好呢？我來告訴你，以後記得吃，別忘記分享給其他人，萬一他們不知道呢！

早餐只吃乙個蘋果對身體有好處嗎？？

21樓：寶寶早餐

每天吃乙個蘋果對身體有何好處？吃蘋果你該知道這些

22樓：諸城巨集科機械****

這樣是有危害的，短期清理腸胃可以，長期會造成嚴重的營養不良。早餐，是人一天中最重要的一餐，應該包含所有人體營養素:維生素(蘋果有，但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白質(雞蛋、魚類、牛奶、肉類等動物蛋白和豆漿等植物蛋白);碳水化合物(饅頭，公尺飯等穀物);水分;脂肪可以通過肉類和牛奶獲得。

所以，只吃蘋果是對身體多多少少是有危害的!注意健康。

23樓：費修星建元

這樣對繩梯不好，你即使再想**早餐也要吃飽，早餐吃不好或者不按時吃的話，很容易得結石，象晚飯吃1.2個蘋果的話也好，不餓也有助於消化。

24樓：匿名使用者

只吃乙個蘋果，對人體的好處呢只能夠補充人體的一些微量元素，維c啊這些一些營養元素。但是你只是乙個蘋果，對身體呢真的考出就不大了，因為蘋果的熱量呢並不足以支撐我這一天的，尤其是半天的乙個使用。而且一晚上沒有進食，所以說想**呢，千萬不要這樣去做，如果是我們晚上呢是可以吃乙個蘋果這樣嗎，減小攝入。

然後呢早早早的睡覺，確實那是能夠減輕體重的，但是早餐吃乙個蘋果對身體太沒有幫助了。

25樓：陳欣燕

有啊。美容養顏。而且還可以**

26樓：談談奇聞怪談

早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！

早上吃蘋果對身體有好處嗎？?

27樓：楷哥配家居

吃蘋果有什麼作用和功效？

28樓：匿名使用者

很有好處的，一是對身體好，二是對**好，

29樓：戢璞伯禮

您好,蘋果含有大量醣類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充醣類,所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.

空腹吃蘋果不會感覺到不舒服,沒什麼問題.而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量

30%,對身體很有好處.

蘋果富含醣類,酸類,芳香醇類和果膠物質,並含維生素b,c及鈣,磷,鉀,鐵等營養成分.蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣,的脾,還能生津止渴,更具有「潤肺悅心,生津開胃,醒酒」等功能.蘋果味甘酸,性涼.

現代醫學研究證明,嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀,減少***.妊娠期多食蘋果,一方面可補充維生素等營養物質,同時又可調節水,鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐導致酸中毒.蘋果還可用作整腸止瀉劑,《本草綱目》中有「水痢不止,奈半熟者10枚,水2公升,煎1公升並食之」的說法.

民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉,神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法.德國人也用「摩羅氏蘋果**」

**腸炎.此外,每日早晚空腹吃乙個蘋果,可**大便乾燥.飯後吃蘋果對反胃,消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果,每次1—2個,可收到降壓效果.

蘋果含有半乳糖荃酸,對排毒的功效非常顯著,其果膠能避免食物在腸內腐化,每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預防膽結石

早上吃蘋果對身體好嗎，早上空腹吃蘋果有好處？還是有壞處，比如

請問早上空腹吃蘋果好嗎？每天早上空腹吃蘋果好嗎？

早上空腹吃蘋果對身體好不好，早上空腹吃蘋果有好處？還是有壞處，比如

早上空腹吃公尺酒好嗎，早上空腹吃海參好嗎

早晨空腹吃蘋果,好嗎，每天早上空腹吃蘋果好嗎？

早上空腹吃蘋果都有什麼好處，早上空腹吃蘋果有好處？還是有壞處，比如

其他用戶還看了：