1樓：匿名使用者
下巴是乙個很敏感的地方，那裡如果肥了，整個人都顯得很圓，即使你本身很瘦，在保證不傷害骨頭的前提減少咬肌，減掉雙下巴。
方法/步驟
清晨洗完臉後，按摩按摩脖子，頭微微往後仰，每天堅持五分鐘左右同時還可以阻止雙下巴的產生 ，這種方法很簡單，也不會耽誤你太多的時間，保持良好的習慣很重要。
手指指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或緊膚霜,可以抹在雙下巴的地方,這樣效果會更佳。
也有的同學建議嚼口香糖,不含糖的那種一天嚼乙個小時，這樣不太好，首先喝進去太多的氣肚子會不舒服甚至變大，其次嚼多了會使咬肌越來越大，到時候下巴是小了，臉會顯得更寬！
像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉，緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉，嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部，將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓。注意：這時下頜會感到有輕微的力量在推動，兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。
2樓：匿名使用者
站姿的不正，容易造成盆骨歪斜，左右不對稱，盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發生微妙變化。
向上提公升：將兩手置於額頭上方，兩個食指做v字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，
到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。
將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。
用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推公升，感受下巴的肌肉被拉緊。
放鬆，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提公升。
3樓：匿名使用者
鄙視下面打廣告的！我告訴你，明天早起刷牙時抬起頭，使下巴緊繃，再使勁讓下巴往前伸！每天做幾十次可以使下巴變的緊繃！
如何瘦下巴贅肉
4樓：匿名使用者
按摩下巴，此外別總躺著看手機
5樓：匿名使用者
習慣了在文字裡自言自語
如何減下巴的贅肉
6樓：匿名使用者
做法1.將嘴張大。
2.依次發出「啊」、「一」、「屋」、「耶」、「喔」的聲音。
3.依上港聲音形成不向的嘴形。
4.聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。
療效：通過不同聲音的練習。鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。
用餐咀嚼鍛鍊法
做法1.每次進食時，將食物反覆咀嚼。
2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。
3.利用用餐時練習。
療效：充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。
嘴角鍛鍊運動
做法1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
5.反覆練習約15次即可。
療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
下巴贅肉怎麼辦？怎麼瘦下巴？
7樓：美貝爾禾
先要看資質，是最不能忽略的一點，這裡裡當地最好的了。
8樓：匿名使用者
抬頭看天花板，然後張嘴，伸舌頭，5秒鐘，然後低頭，重複，一天15次。做完之後整個下巴都酸酸的，那說明到位了，效果很好。按摩用泊碧雅效果也是挺好的，這就要看你選擇了。
9樓：a山巔之最
我也一直有雙下巴，最近一直在按這個方法做，努力把頭向後仰，感覺脖子都繃緊了，保持5秒鐘放下來再重複，每天堅持30到40個，閒的時候還可以用手背從下巴開始往耳朵方向用力按摩，一定要從下巴往後。我現在堅持了有快一周了，下巴的輪廓已經出來了，肉也少了，個人覺得效果還是很明顯的，見效也快，沒必要做手術什麼的。希望你能成功，如果能幫到你就採納吧！
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怎麼減下巴的贅肉？
10樓：美唄網
減下巴的贅肉可以進行吸脂手術。因為現在吸脂手術它的創傷是比較小的，而且它的安全性也比較好，做完之後的效果也是很不錯的，建議一定要選擇一些大型正規的醫療機構去進行手術，這樣手術後才會有更好的保障。
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