1樓：神罰
我親愛的友友： o(∩_∩)o哈哈... 偶能理解，那是因為你壓力大。
學習是必然的，但沒有了身體你什麼都做不成。 必須要懂得照顧好自己才能把學習學得更好。 要懂得合理安排學習時間，懂得分析學習要點，就沒那麼累了。
等你步入社會，你會覺得現在的你是很幸福的。 注意： 1.
睡眠的時間。 2.注意營養搭配。
3.適當運動，但不要長時間哦。 4.
給自己解壓，多做一些你喜好的事。 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。 入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力； 入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。
應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。 由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。 睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。
在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。 冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。 在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。
綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。
2樓：閻海瑤奇建
想得太多了。老是感覺心裡麵裝著很多事情。讓自己覺得很受累。沒有睡意
3樓：遊廣
那是因為你對自己的要求很高，壓力太大，放輕鬆點，要是太過緊張學東西也學不進還不如放輕鬆點...該玩的時候就玩該學習的時候就學習,這樣對你也好.........別想的太多了,越想就會越煩的,你順其自然啦
4樓：手機使用者
你好：很高興來回答你的問題。學習太累從而導致的你的心情很鬱悶。並且你的心裡壓力比較大所以導致你的失眠。
人為什麼太累了反而睡不著呢？
5樓：nw剛剛好
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感。
理論上來說，一定的體育運動之後會促進大腦釋放多巴胺，人體產生放鬆感，通常更容易入睡，但需要說明的一點是，如果運動量比較大，運動時間接近睡眠時間，大腦的興奮尚未消失，反而會影響睡眠。
太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計畫安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。
另一方面，這種「心累」還容易產生焦 慮情緒，人體因處於興奮焦慮狀態而疲勞，也會影響睡眠。
6樓：匿名使用者
不會吧 人體一旦覺得累了會進入修復狀態阿 而你睡不著可能因為想太多 思想過於活躍所以睡不著吧 泡個熱水澡會好很多
7樓：滿滿愛
是由於環境、行為、精神等各種因素所導致。
不論因為什麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛鍊身體，多吃一些對睡眠有利的食物。
**方法：
放鬆 之所以失眠始神經系統功能紊亂，通過靜心和放鬆能調理人體身心系統，充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠質量。靜坐是很好的放鬆方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。通過主動的放鬆實現主動的入睡，這是了解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
足浴熱水泡腳可以改善睡眠。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。
食補諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都有利於睡眠。
8樓：匿名使用者
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感
9樓：麗都白癜風醫院
太累了反而壓力大，會有一種應激性的亢奮產生。
這時候不平靜下來反而胡思亂想的話，容易睡不著
10樓：洞察先機者
「太累了」說明你心臟處於工作狀態時間很長很長了，都超負荷了。
「反而睡不著」說明你神經系統依然處於興奮狀態。
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上乙隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學了。
11樓：雪沫幻情
因為你焦慮，
為啥忙，
不就是為了趕活，
所以很容易焦慮的！
12樓：乙個無知的人
你好，睡不著通常是因為心不靜，心裡想的事情太多，不夠放鬆。 你可以這樣做，有意識的從頭到腳開始放鬆，先從腦袋開始，做到心靜如止水，或是放鬆，別強迫腦袋想事情，讓它自由的隨機想，再放鬆胳膊，然後是身體，再是腿，最後找乙個自己感覺特別舒服的睡姿，這樣很快就能入睡了。
13樓：彼岸r筴
中醫裡是這樣理解的，你的
心神 累的不行，就是說，你的心裡特 別想睡覺了，可你的身體由於勞 累而引肝火…也就是身體潛藏的 能量來支援你的工作，而肝火一 時無法洩去，就是你身體還處於 興奮狀態，所以你的身體不想睡 ，同時你的身體又關係到你的精 神，導致無法入睡。建議你啊， 別太過勞累，適當的做事其實可 以幫助入睡，可如果過了，就失 眠了。
為什麼太累了卻反而睡不著？
14樓：匿名使用者
太累了,而人的大腦這時候卻處在非常亢奮之中,會影響你暫時不能入睡,反而是疲憊更容易入睡
15樓：仇淑珍展月
你好，睡不著
bai通常是因du為心不靜，心裡想的事情太多zhi，不dao夠放鬆。
你可內以這樣做，有意識的從頭
容到腳開始放鬆，先從腦袋開始，做到心靜如止水，或是放鬆，別強迫腦袋想事情，讓它自由的隨機想，再放鬆胳膊，然後是身體，再是腿，最後找乙個自己感覺特別舒服的睡姿，這樣很快就能入睡了。
16樓：匿名使用者
心裡壓力過大，自己感覺累了，但心裡沒有放鬆下來，可以試著放鬆一下。
17樓：見狐棵蛇弓
睡不著通常是因為心不靜,心裡想的事情太多,不夠放鬆。
可以這樣做
回,有意識的從頭到腳開始放答松,先從腦袋開始,做到心靜如止水,或是放鬆,別強迫腦袋想事情,讓它自由的隨機想,再放鬆胳膊,然後是身體,
再是腿,最後找乙個自己感覺特別舒服的睡姿,這樣很快就能入睡了。
最好可以輔助眠夢香飲用，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助入睡。
18樓：匿名使用者
擼一發，大腦就會犯睏了
19樓：匿名使用者
先散散步，緩解一下那種極度勞累的感覺，或者洗個熱水澡，聽聽**內或看看電視容，不要想著必須睡覺。慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
就像如果你頭疼，只有通過按摩將那種疼痛慢慢散開，然後才會好起來。睡覺就是乙個完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。就像我們跑步前要先做預備練習，否則跑反而不如不跑。
不知你是否理解。
20樓：睦帕
一、身體抄
太過疲憊，而大腦襲神經還處於興奮狀態所致。
二、由於生活習慣和睡眠方式的影響所致。
解決辦法：
假寐：在假寐狀態的時候，心情能夠的到完全的放鬆，精神狀態也能隨之恢復。
散步：晚飯後在樹蔭下散步也是很好的休息方式。
聽歌：在聽歌的時候精神能進入完全放鬆的狀態，有助於睡眠。
眠夢香：天然助眠食品，睡前用溫水衝食一杯飲用，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
21樓：葛二甘
也許你累的不光是身體，還有心累，心裡事情多了自然睡不著
22樓：匿名使用者
不用擔心bai，掌握自己的du睡眠時候
的呼吸深度和zhi頻率。這個需要家dao人幫忙，在你熟睡專的時候，稍微屬記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
為什麼太累了反而失眠？
23樓：資深專家毛毛老師
因為生活當中或者是工作，當中，我們太累的話才會引起這個大佬的乙個興奮。然而引起興奮的時候，我們卻睡不著了。
24樓：
太累了反而失眠，有可能你心事太重或者是工作壓力太大。或者是你工作上的事想的太多，所以晚上你才會失眠。工作重要，但是身體更重要，不要老是工作而忽略了身體。
常言說身體是革命的本錢嘛。
25樓：大振
因為人在太累的時候身心是特別疲憊的所以容易失眠的。
26樓：聯通
太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計畫安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。 太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計畫安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。
很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。 太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計畫安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。
27樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
身體太累了反而睡不著可能是人體的肌肉已經處於疲勞狀態需要入睡，但是大腦還由於情緒、精神或者突發事件原因很興奮，使人體大腦處於高度緊張，無法讓人安靜入睡，需要及時進行調理。精神狀況就會出現崩潰，嚴重者會出現相關精神症狀， 甚至第二天做事情沒有任何精力，因為身體的肌肉和器官沒有得到適當休息，在第二天可能會出現注意力不集中或者白天打瞌睡、昏迷等。可以通過物理**、心理**或者藥物**進行調整，例如右佐匹轉殖、安眠藥等，可以使人體大腦進入睡眠狀態，使人體的肌肉、勞累的身體得到休息。
人為什麼會失眠，人為什麼會失眠？
一 生理原因 一般是指外界環境發生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車 船 飛機，或者臥室中有強烈的光 噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現失眠症狀。有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環境適應性差的往往容易失眠。二 身體疾病 伴隨身體疾病而出現的失眠症狀，如心臟病 腎病 潰瘍 關節炎 ...
人為什麼會失眠，人為什麼會失眠呢？
我覺得人如果偶爾失眠的話，算是一件比較正常的事情，如果是經常失眠的話，那就得去看看心理醫生，然後好好檢查一下了。像我就是偶爾失眠一下，主要是因為以下的原因 第三，晚上做夢嚇醒就睡不著了。不知道為什麼，我偶爾也會做夢，然後就會有那些不太好的夢，等醒了之後腦袋就是非常的清醒的呢，然後就是睡不著失眠了。以...
為什麼會失眠，人為什麼會失眠？
失眠的原因很多，工作生活壓力大，精神焦慮，休息無規律，熬夜，胡思亂想，多疑，不自信，沒朋友，缺少關懷。人為什麼會失眠？1 憂思過度。平時如果總是失眠，可能和憂思過度有關。部分人總是擔憂過度，經常遇到一些小的事情之後就十分擔憂，害怕無法解決。在這種不良心理因素的影響下，此時人的大腦就長期處於緊張的狀態...
人為什麼總失眠，人為什麼會失眠
失眠是由於情志 飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等 引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包...
人為什麼會睡不著，人為什麼會失眠？
失眠稱為不寐，不得臥，是以經常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，或睡眠時間不足，或睡眠不深，嚴重者徹夜不眠為特徵的病症。失眠和飲食 情志 勞倦 體虛等因素有關。改善失眠可以這樣做。1 散步有助睡眠。在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，也能得到血液的滋養，使人...