1樓：匿名使用者
吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。
飯前吃什麼水果都好,但是飯後不要吃水果
西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
飯前一小時吃，因為水果是大腸吸收，要是飯後吃會在吸收前壞掉了水果宜在飯前吃 ,吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。
2樓：遠山
飯前最好，開胃。不用刻意去研究什麼時候吃好。什麼時候想吃，就是最佳時間，現在人活得太累了。
3樓：性皖慧
最好是飯後一小時吃。
4樓：筆下的音符
飯前半小時飯後一小時
5樓：
飯後一小時吃是最科學的
6樓：
當然是飯後了 吃些水果有助消化
7樓：
飯前半個小時到乙個小時吃可以增加飽腹感，有助於**！若飯後吃，需飯後乙個小時之後再吃~
有人說，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃就是銅了...
8樓：等待第一履陽光
飯後最好了
有助於消化吸收哦
水果飯前吃好還是飯後吃好?
9樓：摩羯ck文
以下說法純屬個人觀點：
其實很多東西都很片面，都有其多面性，就像先有雞還是先有蛋。
飯前水果會增加食慾，促進腸道蠕動消化。
飯後水果會讓人體覺得很舒服，加速消化吸收。
注意：飯前、飯後水果都需要因人而異，水果也不能胡亂吃的。
10樓：練芙函千秋
飯前吃能增加飽腹感從而達到**的效果，飯後一顆水果很利於健康
11樓：匿名使用者
乙個孕婦告訴你，飯前飯後吃水果的感覺，飯前吃水果，感覺吃飯吃的不開心，飯後吃水果感覺腸胃超級舒服。我喜歡飯後吃
12樓：冉叕
飯前飯後吃水果，各有各的好。飯前吃一點，少吃點飯，飯後再吃一點。這樣不就好了
13樓：微猜
都可以啊，只是飯前吃可以**，飯後吃的不是太撐，吃個水果可以促進消化，閒暇之餘，來微猜玩競猜遊戲，有精彩好禮等你來拿
14樓：
飯後吃水果能助消化，飯前吃的話會影響食慾的
15樓：長沙新華電腦學院
個人建議飯前吃
這樣可以少吃一點放
16樓：匿名使用者
最好是飯前吃，對胃口好，如果飯後吃容易造成消化不良
17樓：匿名使用者
吃水果應該在飯前吃，飯後不要立即吃水果，容易造成消化不良
18樓：匿名使用者
想**就飯前吃。飯後吃可以促進消化
19樓：匿名使用者
水果有幾百種。
其中有很大一部分是可以飯前吃的
也有一部分是需要飯後吃的
這個需要具體分析。
不能一概而論
20樓：幸運
水果餓了吃就很舒服了，可以充飢，可以解渴
21樓：匿名使用者
***水果是不是適合某個時間吃，需要考慮的大致有以下這兩個因素
1.你的腸胃狀態是怎麼樣？2） 你是身體狀態需求是什麼，是**？增重？還是有其他的疾病，比如糖尿病？高血壓。
1.你的腸胃狀態是怎麼樣？
大抵在我們中國人的認知理論裡都會說，我們每個人的「體質」不一樣啊，怎麼不一樣？舉個栗子，小紅和小明還沒到吃飯點，都吃了乙個蘋果，小紅一點事情沒有，小明拉肚子了。。。
這個說明什麼呢？直接表現的是我們的腸胃功能不佳，造成腸胃功能不佳的原因，第一方面，可能是小明這一段時間吃壞了肚子，本身有腸胃炎症；第二方面是，小明從小就是乙個腸胃功能不好的孩紙，遺傳、臟器的功能等存在一定的障礙。
那這個時候，就要考慮是現階段適合不適合吃水果了，還有時間選擇什麼時間比較合適？這個時候飯後吃水果，這個時候的水果的「蛋白酶」就不會跟食道表面和胃黏膜表面的蛋白質發生反應，就不會「傷胃」了。
2. 你是身體狀態需求是什麼，是**？增重？還是有其他的疾病，比如糖尿病？高血壓。你自己要知道！
飯前吃水果，那些需要控制體重、控制血壓和血脂的人，飯前吃水果對他們是有利的，因為可以減少正餐的食量，多攝入膳食纖維和鉀元素。飯後吃水果，就擔心他們額外攝入能量而發胖了。 反過來，對於那些瘦弱營養不良的人，本來就食慾不振，如果飯前再吃很多水果，可能影響正餐食慾，對他們增重的計畫可能是一種妨礙。
如果你沒有這些顧慮，飯後吃水果也無所謂啦。。。關鍵要吃。
ps:居民膳食寶塔推薦每天水果要吃200~350g，據說，大多數人，根本都沒吃夠，就不用考慮什麼時間吃了，關鍵要吃！
22樓：畢卡索的老眉毛
飯前吃水果，有助於**，可以暫時有飽腹感
23樓：京城小知
飯前半小時吃，飯後2小時吃，睡前（超過9點）不要吃。這樣比較好
24樓：azrael惡魔之翼
個人認為飯後1-2小時吃好
25樓：
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，需要根據自身需求。
1、飯前吃水果，可以控制熱量有利**。
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
2、飯後吃水果，有利消化。
飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。
通常,這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
要看吃什麼水果.
水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。
原因：首先水果含有豐富的糖份，乙個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖
26樓：匿名使用者
個人覺得飯前吃水果比較好，有利於開胃
27樓：王守義十三香電商
看什麼水果，水果質量如何
28樓：
掛掉崔老的**之後，凌烈立即開始著手進行一系列安排，他準備要暗中親赴清水市，讓自己的寶貝孫子凌雲，認祖歸宗！
29樓：匿名使用者
吃飯的過程中也可以吃水果
水果是飯前吃好還是飯後吃好？
30樓：成熟
水果宜在飯前吃
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
31樓：
一般來講，水果最好是飯前1小時或者是飯後2~4小時最好。
1、可以把水果當成餐外的點心，水果是低熱量的食物，當成點心既可以滿足餐後的口欲，不用擔心攝入過高的熱量，因為水果與同等分量的麵食相比，熱量只是麵食的1/4，與同等分量的豬肉相比，熱量只是豬肉的1/10。水果中的許多維生素都是水溶性的，空腹吃更有利於消化吸收。
2、飯前1小時和飯後2小時，胃基本排空，此時攝入水果，可以避免水果中的有機酸、芳香物質、維生素、礦物質等營養成分與食物混淆在一起，影響了營養成分的吸收，而且可以避免吃撐了。但是柿子和香蕉除外，柿子空腹吃容易與胃酸結合產生化學反應，產生胃結石。香蕉也不宜空腹吃，因為香蕉中的主要成分是果糖與粗纖維，空腹吃會快速公升高血糖，同時膳食纖維會加速腸蠕動，引起腹瀉。
所以香蕉至少是不要在很飢餓的時候吃。
3、飯前或者飯後攝入水果可以減少正餐主食的攝入量，對於怕胖的美眉而言，主食適當地攝入少一點，確實對於保持好窈窕的身材有幫助。
4、晚上睡前不宜吃水果，或者說，晚上睡前不宜吃點心，以免加重胃腸負擔，影響休息和睡眠。
5、糖尿病病人應該選擇在兩餐之間吃水果，可以選擇黃瓜或者西紅柿等含糖量低的蔬菜當水果。但是值得一提的是，聖女果雖然口感微酸，但含糖量卻比西紅柿高很多，因此，糖尿病患者不宜選用聖女果。
32樓：醜寶的故事
飯前或飯後兩小時之內吃水果，沒有任何差異。
水果沒有所謂的水溶性或脂溶性，而是所含的維生素分為水溶性或脂溶性。脂溶性維生素a、d、e、k，故名思義，是必須在有油脂存在的情況下，才能被加以吸收利用。換言之，含豐富脂溶性維生素的水果，最好是和含有油脂的食物一起吃。
不論是吃飯前後兩小時內，都稱之為和食物一起吃。水溶性維生素c和b群含量豐富的水果，就無所謂空腹或和食物一起吃，因為食物中多少都有水分。
需和食物一起吃的水果
富含維生素a的水果：杏乾、哈蜜瓜、芒果、水蜜桃、木瓜、蕃茄。
富含維生素e的水果：橄欖、奇異果、番茄、芒果、杏乾、酪梨。
富含維生素k的水果：李子、奇異果、酪梨、藍莓、水蜜桃、葡萄。
空腹吃也可以的水果
橘子、士多啤梨、西瓜、奇異果、木瓜、芒果、番石榴、哈蜜瓜、香蕉、葡萄等所有水果。
水果是飯前吃好還是飯後吃好，水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
飯前飯後都可以但距離最好是半小時以上不過有些生果比如噴鼻蕉在飯前吃的話會有克制食慾的感化 的人可以推敲飯前吃 而有些生果比如柿子最好照樣盡可能與飯後的距離長點不然輕易結石 飯後吃,因為此時胃正繁忙的消化吸收剛吃下去的正餐.吃水果最好是在飯後半個小時後最好.在飯前飯後半小時都可以但如今一向在真論是在飯...
水果是飯前吃好還是飯後吃好，水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果，都應該看水果的特性的，一些水果適合飯後吃，而一些水果只能在空腹的時候吃，所以說不同的水果吃的時間都是不同的。比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態，當然了有些水果早好不要早上吃，由其是...
水果應該飯前吃，還是飯後吃，水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
然後你可以把菠蘿獼猴桃橘子山楂等酸味特別濃的，含有大量有機酸的，放在飯後吃，它們能幫助消化你晚飯時吃進去的蛋白質，可以增強消化功能。如果你晚上吃了大魚大肉或者是一些辛辣的東西，它們能幫忙解膩，助消化。有些水果還可以當夜宵，比如說桂圓，它裡面沒有太多的熱量，所以不會影響你的消化，而且它還可以幫助你睡眠...
水果應該在飯前吃還是飯後吃，水果是飯前吃好還是飯後吃好？
早上 可以直接食用水果當早餐哦.最好吃蘋果.中午 飯後一小時,最好吃葡萄和西瓜.晚上 飯後一小時,最好吃香蕉,這樣幫助消化.對胃不好的人非常有幫助的哦.習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可...
中藥是飯前還是飯後吃好，中藥是飯前吃好還是飯後吃好啊
正確的服藥時間應根據病情來決定。病在上焦的 心 肺部 欲使藥力停留較久，宜飯後服 病 在下焦的 膀胱 腸 欲使藥力迅速下達，宜飯前服 清熱解毒藥 潤腸瀉下藥 滋補藥宜空腹服，此時胃中空虛容易吸收。所謂空腹服即指早飯前一小時或晚飯後一小時服藥。特殊藥物應特殊服用，如助消化藥在服藥前應少量進食以助藥效 ...