1樓：成都麥通舒
管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高鹽食品；少熬夜，拒絕吸菸，避免吸食二手菸；多做有氧運動，如游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等，也可以堅持每天30分鐘的快走、慢跑，增強肌肉耐力以及血管彈性。
此外，保持好心情，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關，想要血管健康，需保持平和的心態。
2樓：健十**
西洋參：保護心血管系統
常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，冠心病患者症狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。西洋參的功效還在於可以調節血壓，可有效降低暫時性和永續性血壓，有助於高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。
3樓：匿名使用者
近年來患上血稠的人越來越多，血稠又叫做血液粘稠，它是一種血液問題，如果我們的血液粘稠會引起我們的血管堵塞，容易出現血栓的現象。我們都知道隨著自己的年齡增大就會有血液粘稠的情況出現，其實血液粘稠不止和年齡有關係，還和我們的生活習慣，飲食習慣都有很大的關係，如果經常處於熬夜，吸菸喝酒還有飲食不良等，這些都會很容易出現血液粘稠的問題，就會導致我們的血管堵塞，出現腦梗等一系列不好的問題。血稠大多數是自己「吃」出來的！
提醒你，這3種食物，最好少碰！
我們要想預防血液粘稠的出現，就要避免吃這3種食物。第一種食物高糖分的食物，我們都知道糖分會轉變成長我們身體的脂肪，就會出現肥胖的情況，也有可能會有脂肪肝的形成。如果我們的肝臟出現問題就會影響我們的代謝發生異常，就會很容易增加血液粘稠度，容易形成血栓，影響我們的身體健康。
第二種食物高膽固醇的食物，我們都知道動物的內臟裡面含有很多的膽固醇，但是有些人就喜歡吃動物的內臟，這些內臟裡面含有很多的膽固醇和飽和的脂肪酸，如果我們經常吃的話，會增加我們體內膽固醇的含量，容易引起我們的動脈硬化還有高血脂不好的問題。如果我們吃太多的高膽固醇的食物不但會引發我們血管疾病的發生，還會影響我們的代謝異常引起疾病的發生。
第三種食物含鈉量高的食物，比如說煙還有一些醃製品裡面都有很多的鈉含量，如果我們攝入的鈉含量過多，就很容易形成我們的動脈硬化，誘發我們的高血壓發生，不利於我們的身體健康，所以一定要少吃這些含鈉量高的食物，有利於自己的身體健康。
4樓：小新沒耐
近來多方面研究顯示，巧克力有可能會成為一種流行的健康食品。事實上，巧克力本身含有多種對人體有益的維生素、礦物質及植物化學成分。科學家們對這些成分進行了研究，焦點主要集中在巧克力中的植物化學物質黃酮類物質和巧克力中的脂肪對心血管系統的潛在益處。
最近的研究表明，黃酮類物質存在於食物和飲料中，如巧克力、水果、蔬菜、紅酒和茶中。
巧克力中的黃酮類物質具有抗氧化作用；可延長體內其它重要的抗氧化劑，如維生素e、維生素c的作用時間；還可降低血小板活性，從而防止血液凝集。因此，巧克力具有預防心血管疾病的作用。
茄子是一種物美價廉的蔬菜，還是心血管病人的食療佳品，特別是對動脈硬化症、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益，有輔助**的作用。常吃茄子，還可預防高血壓引起的腦溢血和糖尿病引起的視網膜出血。
茄子之所以有此功效，與它所含的特殊的化合物有很大關係。茄子中含有皂甙，具有降低膽固醇的功效。巴西科學家用肥胖兔子做試驗，結果發現食用茄子汁的兔子比沒有食用茄子汁的兔子的體內膽固醇含量下降10%。
美國一家雜誌在介紹《 降低膽固醇12法》一文中也把茄子排在了首位。此外，茄子中富含維生素p，尤以紫茄子中含量為高。維生素p能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，能提高微血管對疾病的抵抗力，保持細胞和毛細血管壁的正常滲透性，增加微血管韌性和彈性。
茄子還可提供大量的鉀。鉀在人體中有著重要的生理功能，能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉正常的興奮性，缺鉀則易引起腦血管破裂。鉀還可幫助平衡血壓，防治高血壓。
另外，茄子中的一些重要植化物可以預防氧化破壞作用，從而避免由氧化作用引起的心血管疾病。
在食用茄子時，有的人習慣削皮，殊不知，茄子皮中含有大量的營養成分，且一些有益健康的化合物在茄子皮中含量也較高。在食用茄子時，最好連皮吃。
另外，在燒或炒茄子時，很容易吸油，造成過多的油脂攝入。這裡有兩個小竅門可以避免茄子「吃」油過多。乙個是在燒茄子前，先將茄子在蒸鍋內蒸一下，然後再燒，就不易吸收大量的油。
二是炒茄子時，先不放油，用小火幹炒一下茄子，等到茄子的水分被炒掉，茄肉變軟之後，再用油燒製。
因茄子性寒滑，脾胃虛寒、腸滑腹瀉者不宜多食。還有研究表明，手術病人在術前一星期最好不食用茄子，因其含有一種叫scas的物質，會拖延病人的甦醒時間，影響病人**速度。
還有好多 你自己找找吧~！
5樓：農夫果園
每天適當喝點葡萄酒
女的100ml左右
男的200ml左右
怎麼保持心血管系統健康？
6樓：廣西師範大學出版社
年輕人很少得心臟病，但是動脈硬化卻有可能會發生在20歲左右的青年人身上。因此，從現在起就應該養成良好的習慣，可以降低動脈硬化和高血壓的發病率。為了保持心血管系統的健康，人們應該經常鍛鍊；吃低脂肪、低膽固醇和低鈉的食物；禁止吸菸。
鍛鍊保持心血管系統健康的首要條件就是經常參加體育鍛煉，比如騎自行車、游泳、跳舞、爬樓梯等。鍛鍊能增強心肌，幫助預防動脈硬化。
均衡的飲食富含膽固醇和脂肪的食物會導致脂類物質在動脈壁上沉積。此外，吃大量的高脂食物會導致體重超標。紅燒肉、雞蛋和乳酪等食物中膽固醇的含量較高，黃油、人造黃油、炸薯片、乾果以及炸薯條等油炸食品的脂肪含量特別高，這些食物對於高血壓患者來說都是禁忌的，偶爾吃點可以，但不要常吃。
禁止吸菸吸菸的人比不吸菸的人得心臟病的可能性要高出兩倍，每年大約有180刪美國人因為吸菸而死於心血管疾病，如果不吸菸，他們死於心血管疾病的機率會低得多。
7樓：快樂**醫生
預防心血管疾病注意以下幾點：
1、限制總熱量：不論進食何種食物，一定要限制總熱量，也就是一次不能吃得過多，不能吃得過飽；
2、低鈉高鉀飲食：低鈉，世界衛生組織要求一天鈉的攝入量應該在5g以下，中國指南要求是6g以下；高鉀飲食就是多吃水果蔬菜，特別是香蕉、橘子之類含鉀量比較高的食品；
3、多運動，控制體重：運動可以預防很多心血管疾病，而且對預防腫瘤都有益；
4、飲食結構：中國心血管疾病預防指南要求奶類一天補充300g，蔬菜300-350g，水果200-350g，禽蛋類120-200g，谷黍類250-400g，這是比較好的食品結構。
5、日常可吃西洋參、三
七、大豆卵磷脂等相關食物，保護心血管疾病。
如何維持心血管健康？
8樓：匿名使用者
食無定時，飲食又不健康，加上運動量少，大大加重心血管負擔，因此日常保健品擔當重要角色。臨床研究指， 每天服用「五色靈芝」，有助促進心血管健康，或有助穩定血脂、血壓及膽固醇。
9樓：快樂的海雲
平時不要生氣，經常去鍛鍊身體，天氣好要出去曬曬太陽，晚上早睡早起，不要熬夜！還有平時日常要多喝水！總之跟著生命走向去行動最好的！還有別抽菸喝酒啥的！
10樓：匿名使用者
臨床研究指， 每天服用「五色靈芝」，有助促進心血管健康，或有助穩定血脂、血壓及膽固醇。
日常生活應該如何保持血管健康？
11樓：洛念桃
不管是哪乙個年齡段的人群都要懂得護理好自己的身體哦，別人讓自己的出現出現了問題都不自知哦。人們常說 「血管年輕人不老」，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。對此，專家們教給大家一些日常護理方法。
1、每週兩塊黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。
2、 喝綠茶品紅酒
平時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚喝上大半杯（約100~150毫公升）紅酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地軟化血管。
3、 吃點血管「清道夫」
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。每天晚上少吃乾飯，用小公尺加黃公尺熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，也能保護血管。
4、冷熱水交替淋浴
馬寅初活到百歲，就與他每天做「血管體操」有關。每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃~44℃，冷水溫度為12℃~16℃。做「操」時先冷後 熱，交替5~10次，每次持續2~3分鐘，最後以熱水浴結束。
這種血管體操可以促進血液迴圈，及時「沖走」血管內的垃圾。另外，大步快走也是一節不錯的心 腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。
5、飯前運動半小時
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打桌球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到**消脂的作用，提高血管「年輕化」程度。如果飯前適度運動，保護血管的效果。
12樓：繁星凱
1、吃點血管「清道夫」
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2、含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
3、富含精氨酸的食物
例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素b6、b12，會使血中半胱氨酸水平公升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
4、補充葉酸
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
5、多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及士多啤梨、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
6、飯前運動，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到**消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
心血管堵塞的症狀，心血管堵塞什麼症狀
對於心血管堵塞這種疾病來說，想要做好預防工作，那麼就要先了解其主要的三大常見症狀。症狀一 心臟性哮喘 這種症狀一般發生於廣泛前壁的心血管堵塞時，並且多發生在心血管堵塞發作24h內，同時也是初期死亡的重要理由之一。症狀二 疼痛 這是心血管堵塞最常見的症狀，並且也是起病的初始的症狀，並且此病一般都發生於...
治療心血管的藥物有哪些，常用心血管疾病用藥有哪些？
九種有效預防心血管疾病的食品 玉公尺 玉公尺富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60 以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。西紅柿 不僅各種維生素含量比蘋果 梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃...
介紹一下心血管的保健食品有哪些，保護心血管的保健品？
心血管的保健食品 玉公尺 玉公尺富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60 以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。西紅柿 不僅各種維生素含量比蘋果 梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管...
專業病歷分析求解 心血管 呼吸系統 新
分析括號內為原因 診斷 copd 有慢性支氣管炎，肺氣腫，氣流受限，且不完全可逆 這裡考點是 和支氣管哮喘的鑑別，樓上的犯錯了。2型呼吸衰竭 依據是呼吸衰竭的定義 pao2 60mmhg,paco2 50mmhg 肺性腦病 有意識障礙 精神恍惚，反映遲鈍 全心衰竭 依據是夜間鱉醒 心原性哮喘，高血壓...
中醫是怎樣調理心血管疾病的
中醫是可以輔助 急慢性心血管疾病，大多是活血化瘀的藥物，還有一部分中藥有擴血管或者又抗凝作用的。但是不能當主藥，應該以西藥為主以中醫為輔。中西醫結合療效更好。低鹽低脂低糖飲食，戒菸，戒酒，生活規律，適量進行有氧的運動，心態平衡。中醫 心血管狹窄疾病的效果非常好，患者如果真的有心血管狹窄疾病的話，中醫...