1樓：閒工夫鐳依
長期淺睡眠的危害有：
1.大腦發育遲緩。2.
精神恍惚。3.面目憔悴。
長期的淺睡眠會使整個大腦睡眠不足，導致整個身體變得疲憊無力，走路時感覺整個腿部變得極其沉重，整個工作日程效率變得極其緩慢，嚴重的情況下會讓食慾下降，導致身體營養不良，黑眼圈也會急劇加重。 想要改善淺睡眠，要保持健康生活習慣，盡量少熬夜，睡前可以飲用眠夢香，能夠放鬆身體減輕焦慮，幫助提高睡眠質量。
2樓：匿名使用者
首先，你會覺得肌肉僵硬，痠痛。大腦處於疲憊狀態，長期的淺睡眠會使身體處於緊張狀態，不能完全放鬆，而且在睡眠當中，由於沒有進入深度睡眠，會受到外界的干擾，比如在你睡著的時候，會聽到家人的談話，電視的聲音等等…還有許多人在長期處於淺睡眠的影響下，聽到了「陶斯之聲」，有專家認為，這也是由於精神緊張造成的。
3樓：匿名使用者
大的可導致心臟病的發生 小的可導致精神錯亂.最後進精神院
4樓：小灰灰的霸道人生
對身體肯定是不好的，不僅會影響白天工作的狀態，還會影響身體健康，
長期缺乏規律的睡眠，對身體有何危害？
5樓：知道一姐
睡眠對於每乙個人來說是非常重要的，如果說我們每一天的睡眠不規律，睡眠時間非常少，不在固定的點睡覺起床會導致身體非常多方面身體的機能受到損害。
不規律睡眠對身體的影響
內分泌失調
首先對於女性來說睡眠能夠非常好的調節內分泌，如果我們睡眠不規律，不規律的作息會影響自己身體分泌正常的激素，導致內分泌失調，月經不規律，還會引起肥胖。
**差進而還會導致我們的**出現各種問題，比如說長痘長斑。大多數**不好的女生呢，基本上他們在睡眠上面的話都是有或多或少的問題的。
影響發育
對於正在長身體的小孩子來說。小孩子正是處於乙個需要快速生長發育的時候，如果這個時候睡眠不保持規律，會導致他們的身體發育受限，本來應該長很高，結果會出現身高遲緩的現象。
加快衰老
另外對於我們普通人來說，睡眠不規律會讓我們老得很快，我們常常可以看到那些睡眠不規律的人掛著黑眼圈，容易長很多的皺紋。
記憶力效率下降
對於正在工作的人來說，睡眠不規律會導致記憶力下降的非常快，大腦容易忘事情，這些對於我們日常的工作生活影響都是非常大的。我們的大腦想要更好的去思考一件事情，思路清晰敏捷，是需要得到充分的休息的。
在我們大腦沒有得到充分休息的狀況下，我們再去做很多事情，都是徒然無力的，所以就算我們要去工作，要去加班，也要保持充足的休息，這樣我們才能達到事半功倍的效果。
養成規律睡眠非常重要
所以說不規律的睡眠對於我們每個人的影響都是非常大的，現在我們雖然說年輕人都喜歡熬夜，想什麼時候睡就什麼時候睡，這是因為我們現在的身體沒有太大的問題。
但是久而久之隨著我們不斷的作息不規律，後面的問題會越積越多，最後在我們到中老年的時候爆發，對於我們來說是要去花費很多的金錢和精力來去彌補的，所以作為乙個正在處於睡眠不規律的人來說，這些危害我們一定要記住，並且讓自己養成乙個規律睡眠的習慣。
無論如何我們是因為工作耽誤了睡眠，還是因為太過於貪玩耽誤了睡眠，我們始終要記住的是，金錢工作這些都沒有我們自己身體重要。
6樓：陽陽小答主
長期缺乏睡眠會導致注意力的不集中，或者還會導致記憶力下降，而且精神也會恍惚比較差，做事沒精神，對身體危害還是挺大的。
7樓：狂想百曉生
長期缺乏規律的睡眠會導致內分泌失調，可能會長痘還會引起肥胖，長時間下去還可能增加猝死的機率，這種行為十分的危險。
8樓：愛小樹苗
對身體的危害非常的大，首先會影響自身的睡眠，而且也會導致自身的記憶力下降，並且也會影響腦力的發育，而且也會導致發生一些慢性疾病，誘發一些心腦血管疾病。
9樓：寄情以言
容易導致猝死。長期缺乏規律睡眠，會導致人經常出現頭痛的問題，並且會影響心率，嚴重會導致猝死。
10樓：會抓到蜻蜓吧
會讓自己生物鐘被打亂身體機能下降，危害健康
11樓：琳胖知娛樂
這樣會使我們身體負荷，出現神經內分泌多方面失調、**變差，比如長斑長痘痘毛孔粗大等症狀以及一些肥胖病、糖尿病等。嚴重的會導致得心臟病、患癌機率增加。
12樓：小李同學
長期睡眠不足會影響大腦的思維能力，並使患者出現記憶力減退，反應遲鈍，或者是精力無法集中等現象。長期睡眠不足也有可能誘發心腦血管方面的疾病，比如說心絞痛，腦血栓，腦梗死等。長期睡眠不足還會導致人體內分泌功能出現紊亂，也會誘發甲狀腺功能紊亂，性激素紊亂。
青少年長期睡眠不足還會影響生長激素的分泌，使患者出現身材發育矮小的現象。另外長期睡眠不足也會擾亂人體的免疫調節功能，降低對於疾病的抵抗能力。
13樓：喬兒
身體的機能會下降，抵抗力也會下降，抵抗力下降了就會有病找上門來了。而且會容易沒有精神，對所有事情都沒有興趣。
長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
14樓：匿名使用者
1、導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；
2、記憶力減退，頭痛；
3、影響工作學習和生活；
4、自主神經功能紊亂；
5、大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現痴呆症狀；
6、過早衰老，縮短壽命。
以上就是睡眠不足的危害，因此要注重及時**，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
15樓：匿名使用者
危害最大的就是睡眠不足，對肝臟傷害最大，但這病又不容易**，很麻煩的。
16樓：匿名使用者
一、睡眠不足的時候，精力就會不充沛，而且更容易疲倦，不想動，影響白天的工作效率。
二、導致新陳代謝紊亂，內分泌失調，從而會加速肌體衰老，**沒有光澤，降低身體免疫力。
三、會影響身體內分泌平衡。
以上就是長期睡眠不足對身體的危害，要注重睡眠問題，專家建議每晚睡前用溫水衝食一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
長期睡眠不好對身體有什麼影響，長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害？
長時間睡眠不足，會導致身體內內分泌混亂，代謝失調。身體久而久之會虛肥。其他就更談不上健康啦。無精打采，身體崩潰，無心工作。長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害？傷害一 免疫力下降 經常處於熬夜 疲勞 精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒 胃腸感染 過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上...
充足的睡眠對身體有什麼好處呢，充足的睡眠有什麼好處
晚上11點之前睡覺會讓你減慢衰老 睡眠充足會剛你精神好 身體棒 做事有精神 成功也是需要充足的睡眠的 太多的好處只能自己根據自己的實際情況說了 比如 上班族們 睡眠充足可以不使上班時的效率提高 學生睡眠充足可以好好的學習 嘿嘿 白天上課時不會給老師罰站 充足的睡眠好處太多了 好了 同志們！讓我們去睡...
長期喝苦惰對人身體有啥好處？是否也有壞處
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長期堅持晨跑對身體有哪些好處，是否有助於長壽
晨跑也要量力而為，不要已經很累了還堅持的去跑，也會損傷我們的身體的，疲憊的狀態下運動很容易導致我們扭傷之類的，也不要為了 使勁的跑還不吃早飯，會導致我們低血糖暈倒的，也要記得及時補水，晨跑是好，也要適度的去跑，不要太勉強自己，什麼好的東西過量的去接觸都會變得不好的。是有好處的，能夠加速我們血液迴圈促...
白天過度睡覺對人體的害處，睡眠過多對身體有害處嗎？
睡覺太久，不進食不喝水，容易引起腸胃過度收縮，造成腸胃問題。睡覺太久，會顛倒正常的生物鐘，人的生理構造決定了應該晚上早睡白天少睡，因此，長期每天睡得太多，會擾亂生理機能，導致生體機能抵抗力下降。1 睡眠時間過長智力下降。生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會認為...