1樓：匿名使用者
瘦腰腹：如何讓肚子變小，這組動作就能幫你！
2樓：行覓蒿秋白
很簡單,每天做50下仰臥體坐,我個人覺得不錯
3樓：匿名使用者
少吃油膩食物，多做運動，尤其是仰臥起坐。
貴在堅持。。
4樓：
男的女的??
男的建議多運動,把三塊肌練出來
女的就比較的麻煩了
你運動的可能性太小了
注意飲食,不要吃得太多
只要營養跟上 就行了
如何讓肚子變小？變平一點。
5樓：
運動唄！堅持一定會瘦的
要做什麼運動才能把肚子變小點?
有什麼快速方法讓肚子變小，本人不愛運動 5
6樓：
睡前可以繞著肚子轉圈揉，順時針100逆時針100反覆揉，堅持幾天有效果，當然還要適當吃少一點！
7樓：情懷忘情懷
每天睡前深呼吸200次
有什麼方法能快速把大肚子變小？
8樓：瑜伽天天見
《瑜伽天天見》每天更新瑜伽動作
9樓：炘超健身
瘦肚子：如何讓大肚子變小，我來教你！
10樓：匿名使用者
注意一下吃的食物,和食物的量,番茄瘦腰效果不錯,不過不可空腹吃,多吃含粗纖維的東西,
有什麼辦法讓爸爸戒菸，有什麼方法可以讓我爸爸戒菸？
戒菸很痛苦吧！只是方法沒有找對吧！許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利！加油吧 作為乙個資深...
有什麼辦法可以快速睡著，有什麼方法可以讓自己快速入睡？
朋友好！治失眠的好辦法 1精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身...
有什麼方法可以減肚子啊，有什麼方法能快速減掉肚子上的肉？
首先是飲食，不用節食，早上兩片全麥麵包 無糖的豆漿，還可以適量加點蛋清吃，或者是橙汁。上午10點的時候吃乙個蘋果，中午一兩公尺飯，配蔬菜和豆製品類的事物，推薦伴隨雞肉和魚肉，或者是海鮮，但要適量，而且盡量少吃紅肉。晚上支援黃瓜生菜之類的蔬菜，或者聖女果，是不錯的選擇，多喝水，一定要控制住自己的嘴。然...
有什麼辦法可以瘦腿瘦肚子瘦腰，什麼方法可以瘦腰瘦腿瘦肚子？
你這是瘦全身啊 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物...
有什麼辦法能增高，有什麼辦法可以讓人長高一點
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液...