1樓：象徵幸福的哈達
首先是開立步。（要求兩腳邁開與肩同寬）蹲下90度，程直角。蹲下後，兩手放在側腰。準備隨時出拳。
2樓：匿名使用者
含胸抜背，下顎內收，雙腿半蹲，雙手叉腰。
怎樣蹲馬步才是最正確的？（最好有**）
3樓：匿名使用者
馬步能治什麼病，多長時間有用
初學者，我該如何扎馬步，正確的姿勢，最好有圖，謝謝啦
正確的扎馬步姿勢
4樓：愛生說笑
扎馬步教程，教你正確扎馬步
5樓：美軒影視看點
扎馬步教程：扎馬步的正確姿勢是什麼
6樓：吉祥
正確的扎馬步姿勢扎馬步講究的就是乙個「穩」字，扎馬步的時候身體不能搖搖晃晃，否則達不到鍛鍊的目的。
7樓：福州禪武
馬步雙腳分開略寬於肩，兩腳尖平行朝前，兩膝稍秒內扣，猶如騎馬雙膝扣住馬鞍，採半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。初學者可以靠在牆壁上動作可以定型標準化。
8樓：寶兒還要
能感覺到腰腹使勁 膝蓋不怎麼使勁就是對的
蹲馬步 怎樣的姿勢才是標準的
9樓：逗你玩得來
雙手握拳放在腰間，雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態。
如何正確蹲馬步 詳解蹲馬步的正確姿勢
需要蹲馬步的正確姿勢圖！
10樓：d**id聊科技
蹲馬步首先要把兩腳分開，分開的距離跟肩同寬，然後兩個膝蓋彎曲，呈現半蹲的狀態，上身筆直，雙手抬平，這樣可以幫助調節重心不穩的情況。
11樓：匿名使用者
怎麼上圖啊？完全90度的我覺得不太可能，要麼是練武術多年的！ 蹲乙個多小時就是上次給你示範的~微微的彎下來、你想蹲那麼久 累了就可以了！
12樓：匿名使用者
你以後上廁所就常練扎馬!保證以後你一扎一小時沒問題!
蹲馬步的正確動作要領？
13樓：健身教練小袁
做箭步蹲的正確方式，你做對了嗎？掌握正確動作要領是關鍵
14樓：匿名使用者
馬步雖然是基礎，但是動作也不是輕易能夠掌握的。動作看似簡單，其實還是需要注意很多細節的。而且每個門派的馬步都有所不同，注意事項也不一樣。
所以就算去網上查，動作姿勢光從文字上描寫是遠遠不夠的，還必須親眼看別人的姿勢，跟別人學，受到指點才可以。
15樓：匿名使用者
兩腳併攏,右腳和左腳成垂直,量三腳半即可!
16樓：匿名使用者
兩腳並開, 站路八字行。 或正行。。。。 右腳和左腳成垂直。 倆手放腰部 或提起來。。 想練的好點，你就蹲久的吧。很有效果的。呵呵
怎樣的投籃姿勢才是正確的，正確的投籃姿勢是怎樣的？
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正確的投籃姿勢是怎樣的
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正確的投籃姿勢是怎樣的
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