1樓：迷途羔羊
正確的走路姿勢，到底該腳後跟先著地還是腳掌？
相信很多女生都研究過怎麼樣走路才能走得優雅有氣質，有時候看著電視劇集裡哪些走得有氣場的女主，想著去模仿，卻怎麼也模仿不出來。
其實，要想走出「破風」的感覺，走路姿勢一定要對。
無外乎就是兩種，腳後跟先著地或者腳掌先著地，但是可不是哪種都是對的。
正確的走路姿勢是，腳後跟先著地。
但只有腳後跟先著地還不足是正確的姿勢、
現在給你正確的姿勢分解：
第一步，放鬆，以正確的姿勢直立。
第二步，想象有一條線從頭頂將你向上拉。
第三步，視線正視前方，縮下巴，背挺直，手肘彎曲。
第四步，在腳踩地時，從股關節到膝關節伸直，同時有意識的伸直小腿。
第五步，腳後跟著地。
第六步，大拇趾趾腹最後離地。
重心要放在中心略微向前的位置，視線朝正前方，縮下巴，保持正確姿勢；步幅放寬，手肘彎曲，有節奏的擺動手臂。
總結下來就是，腳後跟、腳掌**，腳尖。
也要注意以下三點：
1、 腳尖要指向正前方，努力控制好不要邁內八或者外八，每一步大概是50-60厘公尺左右。
2、 腳後跟著地，但不要用腳後跟蹭地，這樣走路聲音就會像穿拖鞋一樣的踢踏聲音，非常難聽；而且時間久了大腿也會變粗。
3、 不要踮著腳走，時間久了小腿肌肉會變粗。
4、 不要踢腳走，因為這樣走身體出力點就會從腰出發，走路的步伐就會控制不住變小，看著也不大氣。
相信按照這種走路姿勢堅持下去，一定能越發的優雅。
2樓：相伴直至遠方
正確的走路姿勢。
從側面看，軀幹成一條直線，然後對比鏡子，找出這三個點：耳朵的最高處、肩峰突、大腿上外側骨頭最突出的地方，這三個點保持在同一條直線上，這樣腰部的壓力才會最小，行走時身體向上挺直，髖部和軀幹中部向上頂，眼看前方，雙肩放鬆，挺胸收腹，感覺自己用大腿走路（這個比較難需要反覆體會）。
走路時，腳後跟先著地，然後腳後跟抬起，讓腳呈後往前踩實。腳尖指向正前方，努力控制好不要邁內八或者外八，每一步大概是50-60厘公尺左右。
重點：身體站直、腳踩實、腳後跟先著地。
走路腳的正確姿勢是怎樣的？
3樓：還是醬紫吧
上體筆直bai，下巴前伸，高抬頭du，走路時盡zhi量直式邁步，腳尖指。
dao向正前專。
方。1、上體屬。
伸展：上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後伸展。脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。
伸直膝蓋：並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節伸直，步伐變大。
至於步幅到底多大，應使你覺得舒服為好。
2、走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。走路低頭玩手機，對頸椎不好。低頭玩手機，會造成，注意力不集中。
3、不要搖晃：走路不要搖來搖去的走，看起來很猥瑣。應該端端正正的走，這樣才能有氣質。
不要同手同腳走路，同手同腳走路叫做順拐，會讓人看起來很彆扭，也很傻氣。應該左腳邁出去右手往前。
有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。
如果有踢著走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿部變胖。
4樓：長中短全是我的
用胯部帶動整個腿部來走。腰桿子挺直是必須的。胯部用力 還是回歸到腰部力量的問題 所以婀娜多姿的女生走起來都是扭腰的。
腳的部分 from heel to toe. 切忌用腳尖走路。
5樓：大春小心
男生走bai路主要在氣宇軒昂，具du體是抬。
zhi頭、挺胸、展肩、雙腳走路要dao行版，不能像女模走s步。手臂權擺動幅度45度角，盡量向身後擺。走路時盡量做到抬頭挺胸收腹，可能初期會覺得不自在，但持續常時間後會無意識的做到這些。
6樓：珍愛走過的路程
走路時應該目視前方，昂首挺胸，腳掌平行於路面行走，不要呈外八或者內八形態。這樣久了自己的腿型也會改變，是非常難看的。走路也不要低著頭，這樣久了背會邊駝，也是很難看的。
7樓：e拍
昂首挺胸，肩膀要bai平，手臂自然du
下垂，前zhi後擺幅不要太大，走時dao
稍微收腹，走路內時腳跟先容著地，有個碾壓的過程，不要八字步，盡量走直線。
八字腳是一種不正確的走路方式，有外八字和內八字的區別，一般來說，兒童在剛開始學習走路的時候，容易出現內八字腳，學會走路後，可能形成外八字腳。
8樓：把你賣給寡婦
1.走路的正確姿勢應該是腳掌朝前，一定不要邁內「八」或者外「八」字步。
2.起步時腳跟接觸地面，腳趾可以稍微抬起，不要向前伸。
3.走路時，脊柱一定要正直，抬頭、平視，兩臂自然擺動。
怎樣的走路姿勢才正確
9樓：戴元武甕平
以「一直向前走，然後往左拐」為例，動作變成。。。
先踏出左腳。
身體開始「向——右——偏轉」270度，也就是和向左轉90度是相同的位置。
（沒錯，在這個「向左轉彎」的過程中身體是「向右旋轉」的）
與此同時，右腳順勢踏過去左邊。
再來，收起最初的左腳，繼續前進。
轉彎完成。只要利用盤骨的傾斜讓體重成為動力的話，這個動作就會相當利索，並且它和原來的走路方法……
有四個壓倒性的優勢：
1：省力。2：轉彎靈活，頻繁左右切換的轉彎頻率可以極快。
3：無論轉彎多快都不需要減速，反而只要你腳力足夠，每每轉彎完成都會變成「起跑」姿勢……，然後只要你想，你就會像箭一樣飛出去；
4：沒有視線死角，視線死角：
正常的走路，前方180度，追加轉彎90度以後，視線覆蓋270度左右，後方90度為視線死角，而這種走路轉彎方式，前方180度經過270度偏轉以後，會有90度左右的範圍重複第二遍視察，中間整個身後並不存在視線盲區。（你能不能看得過來看得足夠仔細是別的問題，但至少，你看過了）
我們通常是……
先踏出右腳減速，並支撐身體向左傾斜。
身體向左偏轉90度。
左腳向左踏出去。
身體前進。靠後的右腳收起，繼續向前走。
轉彎完成。但是以上介紹的這個方法，是徹頭徹尾地反過來了……
雖然以上介紹的這種走路方式，每走乙個彎整個人都會轉乙個圈，但是它確實非常方便靈活省力無死角。只要轉上幾次，你會愛上它的。
10樓：匿名使用者
優雅走姿的關鍵點。
●不搖晃肩膀和上半身。
●夾著一條線的感覺來走。（內八字和外八字走都**觀）
●伸直背肌，維持正確的姿勢，步幅符合腿的長度。
●跨步均勻，兩腳之間相距為乙隻腳到乙隻半腳。
●兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10-15°。美觀且可以給人留下活潑的印象。
上階梯時：吸氣時走一階，吐氣時走一階，這樣上階梯時才會輕鬆。
下階梯時：腳尖先下會蠻美觀的，看著腳來走。
穿長裙時：注意不要踩到裙襬，用乙隻手輕輕提起，快步走。身體稍微前斜一點更好。
道路泥擰，怕濺起泥巴弄髒腳時：此時步幅比平時小一點，慢慢走，腳尖用力就不易濺起泥巴。
穿高跟鞋時：把腳跟稍微向上抬一點，縮小步幅，用腳尖來走就會很美觀。此外，常見的拇趾內翻就是穿包頭高跳鞋的緣故，為了健康，最好少穿。
穿拖鞋下階梯時，發出聲音：拖鞋只是現代流行的一種款式，正式上班場合最好不要穿，因為不能避免發出聲音。所以在正式的場合最好不要穿。
11樓：劉加勇醫生
學習一下正確的走路姿勢吧。
正確的走路姿勢？
12樓：御月居月子中心
最危險的走路方式，是單只用腳跟著地，這樣會造成膝蓋、腰部以及脖子的不適，並伴隨著暈眩、頭痛以及肩頸痛等自律神經失調的症狀。
例如：帶著大型犬散步，時常處於被拉著走的狀態，總是身體重心向後倒；
以腳跟煞車著地的走路，持續了一段時間，身體就產生了異狀。
正確姿勢這樣走。
走路姿勢正確的好處。
走路姿勢正確可以保持身體平衡，可以避免關節變形以及老化，還可以改善駝背、偏頭痛、肩頸痛、o型腿以及骨盆歪斜等問題。
走路時腳底會承受比自身體重還要強上3倍以上的負擔，要通過正確的走路姿勢來達到防震效果。
如此一來，可以避免關節變形以及老化。
特別是減少了脖子的負擔，能安定自律神經，改善因為自律神經失調而產生的種種不適。
補充什麼是自律神經失調？
自律神經失調即自律神經系統內部失去平衡。自律神經失調多與焦慮、緊張、憂鬱有關。
自律神經失調的特性之一就是症狀繁多，頭痛頭暈、肩頸僵硬、下背痛、多汗、頻尿、視力模糊、記憶力衰退、失眠、多夢、胸悶、便秘、腹瀉，..等等。
13樓：變啦
一 、抬頭 、背部挺直放鬆。
走路時下巴突起。
、抬高頭，這樣可以集中注意力，長期低頭走路容易得頸椎病的，然後會出現頭暈，手麻，眼睛髮霧等頭部供血不足或者神經壓迫症狀，而且容易使人駝背 。
走路時兩肩自然向後拉，使肺部可以吸入更多空氣！要抬頭挺胸走路，這會讓人走起路來看著很自信，整個人都精力旺盛點，給人一種信彩飛揚的感覺。
。不要總是垮著揹走，這樣既不健康以後有容易駝背 。
二 、膝蓋伸直。
走路時上身要前傾，後腿蹬，大腿帶動小腿，前腿膝蓋要伸直 。
走路時重心在後腳大母腳趾趾根附近區域，而不是趾根！
三 、腳尖邁向正前方。
走路時腳盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不邁內八字步或者外八字步！如果糾正不了，小夥伴們可以按著道路的直線或者磚塊的接線走，長期練習以後就會習慣直走了。
。四 、自然擺臂。
走路時雙臂自然下垂，甩手一定要帶動手臂，掌心自然向下，指尖指向前方，手指盡量向上翹！
五 、要跑步時做好運動前的準備。
要準備去跑步或者劇烈運動時，在原地拉伸一些關節 、肌肉，或者原地小跑，活動下筋骨 ，增加關節靈活度！
14樓：劉加勇醫生
學習一下正確的走路姿勢吧。
15樓：耶律梓桉
嗯，走路正確的姿勢應該不要內外八字步，步伐要端正。
16樓：網友
抬頭挺胸，速度適中，盡量少讓脊椎承受太大的壓力。
正確的走路姿勢，應該是怎麼樣的呢？
17樓：劉加勇醫生
學習一下正確的走路姿勢吧。
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