1樓：浪默子
運動出汗後不要立刻洗澡，等到不出汗的時候再洗，大約十幾二十分鐘吧 。
出汗時毛孔張開，這時洗澡，如果水溫低，刺激毛孔關閉，該出的汗出不來，運動產生的廢物就留在身體裡，引起內分泌失調。 滯留在體內易引起高熱症，還會導致抵抗力下降引發感冒、發燒。而且冷水並不能使肌肉放鬆，反而會使肌肉緊張、抽搐。
運動後回心血量已經較平時減少，用熱水洗澡會使外周血容量增加，導致回心血量更少，體質較差者可能出現頭暈、噁心等症狀。
劇烈運動能使體溫上公升到39℃左右，這時大量吃冷飲對消化道是乙個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它疾病。此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。
因此，運動後不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。
2樓：愛真飛飛
劇烈運動後只能說不宜洗澡，而並沒有白做，，但是運動後不宜立即洗澡 通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了
做有氧運動下需要活動下身體呵呵 就想你說的那樣 拉筋 踢腿 深蹲等等等等啦...
3樓：可涵滌
運動後等個一二十分鐘汗幹了再洗
4樓：匿名使用者
1.先把汗擦乾注意不要著涼。
2.自己不感覺熱後再去洗澡。
運動前需要活動一下比較好
5樓：匿名使用者
真麻煩，等汗自然乾掉，心跳正常就可以了！前後最好都拉一下筋！
6樓：匿名使用者
不是動作幅度很大的有氧運動的話，拉筋就沒有必要了。活動活動關節，熱熱身就可以了，適當輕輕拉拉筋也不錯。運動後不能立刻洗澡，而且運動完做好不要一下就靜下來，比如坐著什麼的。
可以到跑步機上漫步走一會兒，等心跳恢復穩定，汗液慢慢蒸發。避免立刻吹空調等等。覺得汗多礙事，用毛巾擦擦也可以。
等身體恢復了就可以好好洗個澡了。
7樓：匿名使用者
1：不能立即洗澡，不然很容易感冒，待體溫恢復方可進行。
2：做之前有必要做一下關節活動，這樣可以減少扭傷。
運動之後出了一身汗，馬上洗澡好不好？
8樓：l張子楓
運動之後出了一身汗，馬上洗澡不好，具體如下：
1、血液**不足
在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病。
2、加重疲勞感
運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧，導致頭腦發脹，呼吸不暢，不但不能恢復疲勞，還可能加重疲勞感。
9樓：匿名使用者
由於運動時新陳代謝增強，體溫公升高，全身**表面血管擴張，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就會刺激**表面血管，使其立刻收縮，毛孔迅速關閉，導致體內大量的熱不能散發，體溫正常調節受阻礙，很容易導致其他疾病。...
全文:由於運動時新陳代謝增強，體溫公升高，全身**表面血管擴張，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就會刺激**表面血管，使其立刻收縮，毛孔迅速關閉，導致體內大量的熱不能散發，體溫正常調節受阻礙，很容易導致其他疾病。
正確的方法是把汗擦乾，適當休息，再洗冷水澡。
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
10樓：
恩恩樓上幾位說得很有道理啊!上次我剛跑完800公尺測試就去洗澡是熱水的呢！但是我洗澡的時候好難受啊頭暈呢！所以啊還是不要運動完馬上去洗澡啊
11樓：雪糕
劇烈運動後可以洗澡,不過最好是適當休息一會.洗澡最重要的是要調整好水的溫度.太涼會使汗腺閉合,身體運動熱量不容易散發,容易著涼.
太熱或洗桑拿會加速汗腺排汗,容易引起脫水\虛脫.所以最好是在劇烈運動30分鐘到1小時以後洗澡為好,選擇與體溫接近或稍高的溫水為好.
12樓：
當然不好，會感冒的。應該等一段時間才洗，而且要注意水溫
13樓：歐泊爾粑粑
休息一會再洗澡，要注意水溫
運動完了馬上洗澡好不好?(出了許多汗)
14樓：五岳獨尊
運動後不宜洗澡:
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
夏天鍛鍊出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫公升高。同時，**血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。
如果條件允許，最好洗溫水澡。
15樓：匿名使用者
不好 容易感冒 再就是剛運動完因為出汗身上的毛孔呈張開狀態 這時候洗澡 容易使細菌進入毛孔的
16樓：匿名使用者
不好！毛孔容易迅速合攏，汙垢不能排出體外！很容易起紅豆豆！
建議夏天也要洗熱水燥，這樣出來以後到會很涼快的！
運動後出了很多的汗，可以立馬去洗澡嗎？
17樓：超哥**情感解惑
運動後出了很多的汗，可以立馬去洗澡嗎？
出汗，是每個人都會有的現象，往往在較熱的環境下就會控制不住的流汗。其實流汗對人體是非常有益處的，不僅可以排毒還可以為人的情緒釋放壓力，所以有許多人的會通過運動的方式來達到出汗的目的，跑步和打籃球更是常見的運動方式。
a運動出汗後不能馬上洗澡，建議在運動後30分鐘以後洗澡。因為剛剛健身完的時候身體的毛孔處於開放狀態，外邪特別是寒邪、風邪很容易通過毛孔進入體內，引發人體不適甚至疾病。
同時洗澡很容易導致肢體和**血液迴圈的增加，引起腦部、心臟的血液相對**不足，從而可能出現腦血管病或者心臟疾病。洗澡前最好喝杯溫開水或者淡鹽水來補充健身時所丟失的水分，一般選擇洗溫水澡，水溫略微低於體溫或者等於體溫都可以。
b如果在出了汗之後就急著去沖涼的話是非常容易感冒的，這是由於在出大量的汗之後身體的體溫略高，加上汗腺是開啟的狀態，但是汗水堵塞住了毛孔，無法散熱。
運動後不宜立即洗澡，不管是冷水浴，還是熱水浴。運動時身體微冷，加強散熱，血液迴圈加速，**毛孔大量開放，運動停止後，血液的流動和心率雖然會放慢，但仍會持續一段時間，才會漸漸趨於平穩。
如果運動後立即洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，體溫公升高，還會加大血液迴圈的阻力，不利於代謝廢物的排出，有時還會因突然從熱環境進入冷環境，導致感冒。
c如果運動後立刻洗熱水浴，會增加**的血流量，不利於心腦血管的血供，很容易導致心臟和大腦的供血不足，容易出現頭昏眼花、全身無力等症狀，嚴重者還會引起血壓下降、休克和暈厥。所以最好是等心率恢復到正常狀態再洗澡。
18樓：最初最初
不可以，運動出汗後所有的毛孔都開啟了，如果立馬去洗澡只能讓寒氣進入體內，會引起很多疾病
19樓：是七七不是柒柒
運動出汗後是不能立馬去洗澡的，剛剛運動完身體的毛孔因為流汗都是開啟的，這時候洗澡對人體傷害非常大，建議運動後要等一段時間再去洗澡。
20樓：將就
運動後出了很多的汗的話不要馬上洗澡，因為這時候毛孔開啟，如果碰水的話會感冒或者發燒之類的，至少半小時後才能洗澡。
21樓：懶蟲沒飯吃
運動後出汗馬上洗冷熱水澡對健康都是不利的，會加重心臟的負擔，要等一會，等到身體機能平復後再去洗澡
22樓：你還好嗎
是不可以馬上去洗澡的，因為在出汗以後會讓身體當中的毛孔開啟，這個時候去洗澡是很容易感冒的，並且毛孔處於乙個開啟的狀態當中，會更容易的感染細菌。
為什麼運動後不能立刻洗澡?
23樓：盡是強顏歡笑
因為運動後馬上洗澡會導致傷心臟、傷害毛細血管以及缺氧等。
運動後大汗淋漓，很多人會馬上洗個熱水澡，覺得倍感清爽。然而並不是每個人都覺得「爽」，有的人會出現頭暈眼花，嚴重的可能虛脫或休克。
運動玩呼吸還沒有調整好就直接去浴室洗澡的話，很容易缺氧，有的人甚至會暈倒在浴室中。 一是運動完，身體本就處在欠氧的狀態，二是浴室一般空氣流通性比較差，氧氣不足，在洗澡過程中，大腦很容易缺氧。
這個時候全身的毛細血管基本上都是處於乙個張開的狀態，如果還沒有平復下來，這個時候為了圖一時的涼爽，直接去衝乙個涼水澡，馬上會刺激毛細血管閉合，不利身體健康。尤其對合併有潛在心腦血管疾病的患者來說，會大大增加心腦血管意外的可能。
擴充套件資料
一般建議跑步後休息30-45分鐘再洗澡，如果條件允許的話，建議運動出汗後洗澡採取冷熱水交替洗。先洗溫水澡，再慢慢降低水溫。前期溫水洗浴有按摩效用，可促進運動健身**效果的發揮。
後期再降低水溫，這樣極端的溫度刺激可以擴張和收縮血管，從而增加血管的彈性和對刺激的耐受力，改善機體血液迴圈，使代謝產物、致痛因子、炎症介子及易沉積於血管壁和內膜上形成粥樣硬化斑塊的不良成分隨血流灌注排出。同時，還可以清潔汗，減少水腫和抗炎。
運動後可以衝熱水澡麼，大量運動後可以立刻洗熱水澡嗎
不可以！對血管不好！體內熱，體外涼，容易出事！運動後不能用太熱的水沖澡，稍熱即可。但是絕對不能用涼水洗頭，後患無窮 大量運動後可以立刻洗熱水澡嗎 運動過後不能馬上洗冷水澡，也不能馬上洗熱水澡！不可以，大量運動後身體處於興奮毛孔漲開，熱水澡會使你嚴重脫水很疲憊，當身體體溫恢復正常，才可以 運動後多久可...
運動後可不可以馬上洗澡，剛做完運動能馬上洗澡嗎
運動之後出了一身汗，這時候可以馬上洗澡嗎？身上的汗腺不會反吸的，它只是排毒的。但是如果出了大量的汗就馬上用水洗澡，特別是是冷水，就會刺激 使毛孔立馬收縮，這樣本來排出來的毒就有可能被包括進去，會產生其他的病，如毛孔粗大，搔癢等，這個很不好調理的。如果用熱水洗的話，毛孔過度張開，血流增加，身體就會缺氧...
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運動後多久可以洗熱水澡，運動後大概多久可以洗澡
大多數人習慣在進行體育運動後馬上洗乙個熱水澡，認為這樣既可去汙又可以有效的解除疲勞，其實這是很不科學的。專家說，運動後身體狀況尚未恢復平穩狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡！因為人體在運動時，由於肌肉不斷收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率及呼吸也會隨之加快。血液迴圈會加速，流向肌肉和心臟本...