1樓：有種慵懶叫
1、睡6小時和8小時的差別在於前者少睡了2個小時，後者多睡了2個小時。如果對於乙個擁有正常睡眠的人，相差2小時的睡眠是沒有多大區別的。
2、但是，這只是大家看到的表面現象。其實，科學家做過調查和研究，發現每天只睡6小時的人，會嚴重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發，**細膩，看上去更年輕。
3、每天僅睡6個小時，己開始變得健忘，**質量開始變差，毛孔擴大了整整一倍，下巴上也出現了一些斑點。缺乏睡眠會導致皮質醇分泌增加，分解**膠原蛋白和彈性蛋白，導致皺紋和黑眼圈的產生。
4、我們可以從更深層的知道睡6小時和8小時的差別遠不是乙個數字，而是背後存在的一些健康的問題。現在推崇的是睡8個小時，最少也要睡夠7個小時，研究發現睡7個小時的人最長壽，而睡眠少於6小時或者多於8小時，反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。
人的三分之一的時間是用來睡覺的，那就剛好是8小時，而不是6小時，因此，睡6小時和睡8小時絕對不是相差2個小時那麼簡單，睡8小時是符合人的生理規律，而6小時是不符合規律的，因此，就容易生病。同時，睡8小時，身體的內臟器官才能夠得到充分的修復，而6小時的睡眠會導致一些器官來不及進行修復和休整，就容易出現問題。
2樓：閒工夫鐳依
單純的從數字來看，並沒有什麼區別，還是要看第二天的精神狀態，以及晚上的睡眠質量；
如果晚上基本沒有醒來，且深度睡眠時間充足，那麼6小時和8小時其實區別不大；
但是如果睡了8小時，經常出現起夜或者失眠的情況，那麼這樣的睡眠質量只能說太差了；
為了改善失眠，平時最好不要老是熬夜，飲食要注意，不要過於油膩，尤其睡前不能吃太多；
建議睡前最好飲用眠夢香，能夠舒緩緊繃神經，幫助快速入睡，減輕夜晚覺醒次數。
3樓：發兔科學站
按照科學人們晚上要睡夠8個小時，才能保證自己白天一天都精力充沛，但是很多人因為手機、遊戲、失眠等各種原因每天根本睡不夠8小時，一天只能睡6小時。很多人覺得8和6只相差兩個小時，應該不會有什麼太大的影響。
每天睡6小時和8小時的區別，震驚了
4樓：哈
據《每日郵報》，46歲的sarah chalmers參加了英國倫敦的乙個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。
左為每天睡8小時，右為睡6小時
擴充套件資料：
人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，規律的作息是精力充沛的保障。然而，熬夜似乎越來越成為一種普遍習慣。3月21日是「世界睡眠日」，專家提醒，每次熬夜都將為身體埋下隱患，可能誘發各種疾病甚至腫瘤；若出現睡眠障礙，應盡早就醫。
約九成大學生存在睡眠問題
「今年睡眠日的主題是『規律作息，健康睡眠』，2017年生理學或醫學的諾貝爾獎研究的也是人體晝夜節律。人體晝夜節律，簡言之就是規律的作息，這對於人體健康非常重要，應當受到重視。」暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任、睡眠醫學中心主任潘集陽說。
不過，在當今社會保持正常的人體晝夜節律好像並不容易：加班、煲劇、遊戲……熬夜的理由數不勝數，尤其在大城市，這樣的情況更為多見。有調查顯示，約90.
7%的大學生存在各種睡眠問題，其中熬夜最為常見，極少數學生在22點前入睡，近50%的學生在24點後才入睡。
今年21歲的大三學生小楊就深受睡眠紊亂之苦。習慣熬夜的小楊因為作息長期晝夜顛倒，以致晚上無法入眠，睡覺時間幾乎都在白天，已經曠課兩月甚至連期末考試都缺考。無奈之下，小楊來到暨南大學附屬第一醫院睡眠醫學中心門診就診。
「他屬於睡眠覺醒時相延遲障礙，這類患者睡眠覺醒時間通常至少推遲2小時，表現為晚睡晚起。一般人群的患病率約為0.17%，而青少年則是7%-16%。
」潘集陽解釋，這類患者的生活節奏會受到嚴重影響，會出現日間思睡、注意力不集中、學習效率低等症狀，影響社交能力，甚至會出現社會退縮行為和抑鬱。
睡前避免使用電子產品
那麼，人一天睡多久、怎麼睡才健康？
「我們的睡眠與褪黑素的分泌和人體的核心體溫有關。一般而言，晚上7點人體體溫達到最高，然後開始下降，9點褪黑素開始分泌，10點半腸蠕動抑制，換句話說，從褪黑素分泌到腸蠕動抑制這一段時間就是要開始入眠的時間。凌晨2點到4點屬於最深睡眠，這一段時間也是最易打瞌睡的時間。
」潘集陽說。
他指出，一般而言，人們的正常睡眠時間是7個半小時，最低不低於6個半小時，但也有例外，只要覺得睡夠了、精力充沛即可。並且，就目前研究而言，外源性褪黑素等藥物的作用不大，更多的只是一種心理暗示，因此有睡眠障礙的患者應及時就醫，採取措施。
此外，潘集陽表示，光線對睡眠的影響很大，智慧型手機、平板電腦等顯示屏所發出的藍光會抑制人體褪黑素的分泌，擾亂睡眠，加之瀏覽內容的趣味性，更使人難以入眠。故而，睡前玩手機、平板電腦等並不是好選擇。
「有很多人習慣睡前泡澡消除疲勞，實際上，睡眠好的人泡澡可能會是一種放鬆。但睡前泡澡會使人體體溫公升高，對於失眠的人來說，睡前泡澡很可能會起反作用。」潘集陽說。
他還建議，可以適當午休，但中午睡眠時間建議不超過半個小時。尤其是睡眠不好的人，中午最好不要進入深睡眠，以免夜間難以入睡。
5樓：冷事百科
睡6小時和8小時差別有多大？
6樓：jj貓貓
英國倫敦曾做了乙個睡眠學校的實驗，46歲的sarah chalmers參與了實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，驚人的變化讓人大吃一驚。
這是每天睡8小時的sarah chalmers
再來看每天睡6小時的sarah chalmers
當然，國外還有另外乙個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。
受實驗的**不再有彈性，**已經滋生皺紋。
眼睛也變得暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多。
再來看看完整的變化
第一位是已婚女性，每天睡眠時間約4小時。
這是長期缺乏睡眠的她...
第二位是年輕男性，每天睡眠時間約5小時。
這是長期缺乏睡眠的他...
第三位是中年男性，每天睡眠時間約4小時。
這是長期缺乏睡眠的他...
最後是一位年輕女性，每天睡眠約4小時。
這是長期缺乏睡眠的她...
長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部，研究的結果表明，睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育壽命等等都有很大影響。
另外還有一項更重要的資料表明，睡眠越多的人越會越瘦，而且這裡的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化，看來人醜不但要多讀書，還得多睡覺...
調查顯示，我國31%的人嚴重睡眠，22%的人24點後仍不睡，43%的人晚睡是因為玩手機、玩電腦。
7樓：成都群麗化妝學校
46歲的sarah chalmers參加了英國倫敦的乙個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照！
左為每天睡8小時，右為睡6小時
調查顯示，我國31.2%的人有嚴重睡眠問題，22%的人24點後仍不睡，43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。你知道嗎？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！
8樓：天赫卑幻絲
科學家做過調查和研究﹐發現每天只睡6小時的人﹐會嚴重的睡眠不足﹐人就會容易長皺紋很容易衰老﹐感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發﹐**細膩﹐看上去更年輕。
9樓：沃麥畢芃
區別大著呢，睡八個小時就可以不用午睡了，可睡六個小時一整天都沒精神。
10樓：琴安陳
8小時睡眠充足肯定好的 少睡長期性老的快 **不大好
每天睡6小時和8小時的區別，看完驚呆了
11樓：成都群麗化妝學校
46歲的sarah chalmers參加了英國倫敦的乙個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照！
左為每天睡8小時，右為睡6小時
調查顯示，我國31.2%的人有嚴重睡眠問題，22%的人24點後仍不睡，43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。你知道嗎？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！
每天睡幾個小時好，每天睡幾個小時比較好？
專家分析 保證每天正常睡眠時間 每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6 9個小時。比如晚上10 11點睡覺，早上6 7點起床，這樣可以使人維持乙個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型 8小時左右 和短睡眠型 6小時左右 其...
每天睡6小時少嗎，每天只睡5到6個小時，對身體會有影響嗎？
愛 愛生活愛科技 大部分人平均睡眠時間為七至八小時，但是並不等於說睡眠一定是七小時或八小時，每天需要睡多少時間在同齡人中個體差異很大，沒有乙個研究資料能確切地表明，人究竟睡幾個小時才最合適。凡能使你第二天達到精力旺盛的狀態所需的時間就是你自己需要的睡眠時間。世界上有許多例子顯示每天睡三至四小時能夠了...
一天睡幾個小時學習效率最高，每天睡多少小時學習效率最高？
據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律 1點鐘 處於深夜，大多數人已經睡了3 5小時，由入睡期 淺睡期 中等程度睡眠期 深睡期，此時進入有夢睡眠期。此時易醒 有夢，對痛特別敏感，有些疾病此時易加劇。2點鐘 肝臟仍繼續工作，利用這段人體安靜的時間，加緊產生人體所需要的各種物質，並把一些有害物...
一天睡幾個小時最健康？每天睡幾個小時最健康？
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貓一天睡幾個小時，貓每天需要睡多少小時
貓咪一天睡15個小時，幼貓睡2個小時左右是正常的，但貓咪真正沉睡的時間大概只有四五小時。成年貓咪睡覺時會呈現出半睡半醒的狀態，深度睡眠和輕度睡眠會互相交替進行。貓咪屬於獵食動物，這樣半睡半醒的狀態能夠使它既保持充足體能，又有利於觀察周圍環境。貓每天需要睡多少小時?成年貓咪每日的平均睡眠時間為12 1...