1樓：小愛
你好！關鍵還是要內調外養，食療比較好，冬天裡，多煲湯喝，譬如，蓮藕燉豬蹄湯、黃芪燉烏雞湯、冬瓜燉鯉魚湯、番茄燉排骨湯等等，平時多喝點黃芪紅棗枸杞茶，補氣血的，你可以試試，我前段時間身體不好，吃了很多西藥，臉色蠟黃，看上去很不健康，自己看著就覺得恐怖，這段時間就沒事燉些湯來喝，慢慢的臉色好多了，同學們都說我氣色不錯，呵呵、、、
2樓：安
這個其實不怎麼難的哦，但是你要堅持不懈才行~1. 每天起來要喝一杯水，而且每天要喝很多溫水，不管你渴不渴，樣成習慣就好了
2. 每天喝純牛奶，喝剩下的用來敷臉，也是要每天堅持的哦3. 每天要吃水果，如果你閒麻煩，那至少每天晚上乙個獼猴桃4. 每天都要用隔離霜，隔離紫外線和電腦輻射等。
5. 每天要十一點鐘之前睡覺哦
6. 如果你覺得可行，每週至少去健身2次
--- 以上都是我自己每天在做的，不知道對你有沒有用 o(∩_∩)o主要還是要堅持不懈啦~
3樓：匿名使用者
可以多吃點銀耳，銀耳對**很好的
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；
2. 銀耳富含維生素d，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；
3. 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
4. 銀耳中的有效成分酸性多醣類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多醣具有抗腫瘤作用。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到**的效果。
6. 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
4樓：cui方元
無論你的**有多少問題 最關鍵的就是補水 只有讓**喝飽了水 **才會有活力 還要經常做** 晚上10點--2點使**最活躍的時段 這個時候美白更是事半功倍 卡尼爾有一款霜很適合 叫夜間什麼的 呵呵 忘記了 你可以查一下效果不錯
5樓：匿名使用者
多運動，保持良好的生活習慣，戒菸少酒，切忌不要熬夜，多吃補腎健脾的食品，注意飲食習慣，最好的營養品就是一日三餐，這樣堅持半年左右應該就有效果，需要提醒你的是不要吃什麼所謂的營養品，花錢不說對身體沒有什麼實際的好處。
6樓：匿名使用者
好像需要內調，像完美的營養餐據說有用。
7樓：哈密瓜
最好是食補，去醫院檢查一下具體原因。是藥三分毒。
8樓：火煉真經
多注意休息和營養。好好調理一下。
臉色不好 臉很黃怎麼辦？
9樓：匿名使用者
有可能是脾虛，肝鬱；平常多喝點淮山薏公尺粥，去溼健脾，晚上睡覺前泡泡腳，舒緩肝氣
10樓：梅西帽子戲法好
那你得吃點美白的食物了。當然最好的方法無非還是用花晴宜吧。
11樓：匿名使用者
多吃營養品你 你缺鈣 礦物質 呵呵 營養不良
我由於睡眠不好，臉色暗黃怎麼辦
12樓：鬢髮白了
飲食調理：
氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
睡眠調理：
研究表明，堅持午睡對肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液迴圈正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃,面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
運動調理：
運動時最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。
如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
化妝水敷面：
用化妝中常用的化妝棉來敷面，每天晚上睡覺前，將準備好的乾淨化妝棉浸泡在化妝水中，完全浸濕，並敷在臉上20分鐘，堅持3個星期，就能達到滿意的美白效果，並且肌膚會變得更加清透。
13樓：匿名使用者
定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，不要抽菸酗酒，保持口腔乾淨，食品要多吃一點潤肺平肝的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！
利尿通便，清熱解毒！確保運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，少帶***等耳機和高分貝的場所，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！
注意合理科學保暖！室內一定要保持一定的濕度，做好個人衛生和環境衛生天氣越來越涼,女性是氣血之人容易導致氣血虛虧,,全身器官氣血不足而失養,從而造成內分泌,雌性激素及各種功能紊亂,中醫所說各種虛症,一般表現為:氣虛(氣短心悸,倦怠無力,動則氣促),血虛(頭暈目眩,失眠多夢,面黃色斑,易脫髮,月經不調,宮寒),脾虛(貧血,身材走形,手腳冷涼,腸胃不好便秘或便溏),肺虛(虛喘咳嗽,反覆呼吸系統感染,易感冒)要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！
保持樂觀主義精神面貌！
14樓：匿名使用者
建議睡前放輕鬆，泡杯牛奶喝，有助安眠，晚上煲點紅棗雞湯喝，養顏補身體
15樓：hfz聆聽錦繡河
肯定是自己的生活習慣就不太好，不然每天多吃水果多吃蔬菜的情況下是不會出現**暗黃的問題的。當然不排除肝出現問題導致的，去醫院檢查下也無可厚非，如果不是身體的問題，那就用花青亦膠圓蛋白好好的補充膠圓蛋白和vc好好的改善**的狀態。慢慢的暗黃就養好了。
16樓：水蛭牛男
幾乎上可以說是補充膠原就可以了。這個是個因果關係，我現在32**還是很白，就是因為我每年中有半年的時間堅持用這花青宜補充膠原。這才有這麼好的**。
我22歲，臉色很差**不好怎麼辦？
17樓：匿名使用者
做夜班很容易導致內分泌失調的，女孩子每天堅持吃一點點阿膠，市面上能買到的東阿阿膠最好了，很多別的牌子都魚龍混雜（我不是打廣告的，個人經驗），內分泌失調月經也會跟著失調，臉色不好沒精神，也跟你吃的有關，一點葷菜不吃也不行，缺乏人體所需的營養，魚肉和雞蛋還有牛肉可以吃一點，雞肉鴨肉現在激素多少吃為好，如果是散養的小草雞不打激素的還好，喝點雞湯補補，建議加點黃芪一起煮，補氣的，女孩子氣虛血虛就容易手腳冰涼，臉色差精神不好。平時盡量多出去走走，不一定要劇烈運動，工作壓力大要靠自己用合理的方式解壓。
18樓：我你還是喜歡
臉上**不好可能有很多種原因。解決方法：
1、頭髮油
那是因為肝火太旺了，身體裡內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。 每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了，泡到出汗效果最好了。
2、毛孔粗大
用鹽按摩臉，出油的**質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗乾淨之後，毛孔就特別的小了;
3、油脂球
一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗；同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！
4、雙手和腳的**保養
最實用的diy手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩！其實只要好好的利用夜
晚，白天就不用麻煩了。準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油、美加淨混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越
來越嫩，小細紋也都淡化了。
19樓：親愛的我想吃肉
注意身體啊
又是夜班，不吃主食不吃肉
攝入能量少，肯定沒精神，沒有膠原蛋白**就會差多吃牛羊魚肉，白天補覺也要正常飲食。找中醫調理下氣血。
20樓：匿名使用者
平時空多做運動！日常注意食補一下，保持良好心情！空了出門多走走，不要除了工作老在家，感覺心情有點抑鬱，放輕鬆點心情！加油加油
臉色暗黃怎麼辦
21樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
22樓：中醫原山
天然美容方告別黃臉婆
23樓：凹凹豬
**黃有可能是休息不夠和營養方面上不足電腦福射也有關係，
每天都面對著電腦**也會容易變得乾燥和變黃，
所以最好是平時自己就避免這些問題，知道膠元吧，用花青易補充下。
24樓：匿名使用者
先查查是不是身體**出了問題再對症下藥吧，還有就是平時營養要跟上，多鍛鍊身體
25樓：三萬獎勵
呵呵 每個人都會有這樣那樣的心事
我也是這樣的
之前也是啊
連男友都沒有
乙個機會看到了葡萄子 是花輕宜 的
三個裝的 白了 還嫩了
26樓：詞出現
補充維c吧，休息要好
臉色很黃怎麼辦啊，臉色暗黃怎麼辦啊？
一般臉色黃的原因有 心情緊張 抑鬱 煩悶的人，體內某些營養物質就會消耗愈多而呈現不足，荷爾蒙 女性激素 分泌隨之減少，可導致月經稀少 經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡 形體消瘦 面色乾黃。俗話說，笑一笑 十年少。心情愉悅 心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各...
中年女人膚色暗黃長斑怎麼辦，我的臉色暗黃有色斑怎麼調理？
臉色都是反映身體內部問題。如果光想用化妝品來轉變是不行的。身體太差造成的。去中醫把把脈就清楚了。平時多注意保養，人到中年了，不注意保養的話，會老的很快。臉發黃，肝臟肯定不會太好。或者有貧血原因。另外休息的不夠。暗淡，情緒肯定不高，身體垃圾太多，肝臟解毒不好，都會表現暗黑。長斑，身體缺水，臉部就容易長...
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可以用消炎止痘水啊，同時搭配中藥調理下，可以使臉色好起來。油性 臉上長了好多豆豆該怎麼辦？祛油，保濕。先看看是不是痤瘡。還是青春痘。如果年齡不大。用洗面奶和爽膚水以及乳液。調理一下。保持臉部的乾淨。堅持用清水洗臉，用毛巾洗乾淨了擦臉，不要亂用去油的化妝品。我男21周歲，油性 特油，面色昏暗有點痘痘，...
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孩子不好好吃飯怎麼辦？可能是這3種原因 導致 的，你知道嗎？1 經常強行餵飯 當然有些爸爸媽媽也有這樣的行為，當到了吃飯時間，即使孩子餓意不明顯，有些爸媽也會強行喂孩子吃，認為吃飯就應該準時。不過孩子可管不了這麼多，自己的胃才是進食的 鬧鐘 明明自己不餓，偏偏有食物被強行灌進嘴裡，這種感覺，我想作為...
臉色暗沉，長痘痘怎麼辦？會不會是我熬夜的原因呢？可是最近我也開始早睡了呀
熬夜是對身體最大的傷害。臉色暗沉說明你身體已經出現問題了。另外要多注意鍛鍊身體。保持臉部清潔。保持好心態。多出去走走。感受感受大自然的魅力。你好，臉上的痘痘主要長在哪些部位呢？你現在多大年齡？注意千萬不要自己摳擠痘痘，這樣很容易造成感染。痘痘出現多長時間了？你是油性 麼？豆豆分布在臉上哪些位置呢？有...