1樓：娛扒拉
其實酒精是對肝臟的第乙個最有傷害力度的東西，如果說你長時間的去喝酒的話，是非常容易讓你自己的肝臟受到損害的，並且還會引發很多的疾病，比如說像患有脂肪肝，肝硬化等等。同時還會增加心腦血管兒上面的疾病，很容易患癌，隨著現代生活節奏當中的加快，工作生活當中是不能夠不與酒精打交道的所以說，今天就教給大家怎樣在生活當中降低酒精對肝臟的危害。
首先，就是得控制好飲酒量，再就是在喝酒之前去吃一些東西，千萬不要說肚子裡什麼食物都沒有就去喝酒，空著肚子去喝酒的話是很容易能夠加快血液裡面對酒精的吸收的，降低血糖，然後就會增加酒精中毒上的風險啊。空著肚子去喝酒還很容易刺激自己的胃粘膜，長期時間這樣下去的話就很有可能發生胃病，所以說在喝酒之前一定要先吃一些食物。
比如說可以喝一杯牛奶，含有脂肪類的食物以及麵食等等，再飲酒過程當中一定要避開，不要去吃一些辛辣的食物，或者是油膩的食物再就是在喝酒的過程當中可以多喝一些水，喝水也是可以讓酒精隨著自己的尿液所排出來的。
果汁也是可以的，果汁當中它是含有著果糖的以及維生素，它對酒精的解除有著很大的好處，但是千萬不要喝碳酸的飲料，也不要去喝一些冰水，會對自己的腸胃造成很大的刺激性的，就喝一些常溫的水就可以。
如果，長期的去喝酒的話平時在日常生活當中可以多喝一些茶水，就將它能夠引起我們自身幹細胞發生一些脂肪的變性，但茶葉當中他是有著茶多酚的等等的物質，是有利於讓肝臟的脂肪發生代謝的情況，可以喝一些綠茶等等都是可以的。
並且一定要定期的去做一些體檢，如果說經常出現上腹脹痛的情況，食慾方面兒並不好，還會出現乏力**以及眼睛很黃，體重明顯的有著減輕的情況的話，那很有可能就是酒精對肝臟已經造成了傷害所以說一定要定期的去檢查。
2樓：傾心的小北老師
生活當中想要降低酒精對肝臟的危害，一定要多吃一些水果蔬菜。適當的喝一點枸杞菊花茶，或者是蒲公英茶。另外喝酒之前最好不要空腹，可以適當的喝一點酸奶，都可以有效地降低酒精對肝臟的損害。
3樓：一哥八卦娛樂
飲酒對人體的傷害是很大的，如果沒辦法避免飲酒，可以在喝酒前，先吃點東西保護胃，一定不要空腹喝酒，或者說喝酒不吃飯，可以先吃點肉類或者酸奶，延緩下酒精的吸收，減輕對肝臟的傷害。
4樓：情感**系小企鵝老師
生活中想要降低酒精對於肝臟的危害，盡可能的少喝酒，不要喝特別多，尤其喝酒的時候不要白酒和啤酒，或者幾種啤酒混著喝，這樣更加容易傷害肝臟，對於身體也不好，在喝酒前一定不要空腹吃一點，飯喝酒前可以喝一些酸奶或者牛奶，也有一定的效果。
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