吃桃子對身體有什麼好處嗎，吃桃子，究竟對身體有哪些好處？

1樓：瘋狂電影君劇場

我是山東的，在老家，小時候就經常聽到有「桃養人」的說法，很多人也認為桃的營養價值很高，甚至遠高於其他水果，那麼，桃的營養價值到底如何？對身體有什麼好處呢？

桃子是一種應季水果，現在基本是早熟的桃子開始上市的季節，桃子的種類很多，多數有清甜的香味，汁水多，特別可口。從營養成分表來看，桃子和其他水果一樣，水分含量很高（86.4%），乾貨比較少，維生素c和膳食纖維的含量也中規中矩，與常見其他水果沒有特殊的優勢。

桃子含量相對比較豐富的主要是鐵、鉀和果膠，但儘管在水果中，桃子鐵含量較高，但因為植物性食物所含的鐵吸收率普遍較低，實際的營養意義也不太大。桃子富含的鉀，可能對血壓控制有一定幫助，富含的果膠可以延緩血糖的吸收，干擾膽固醇的吸收，總體還是不錯的一種水果。加上含糖不高，血糖控制穩定的糖尿病患者也完全可以吃桃子。

此外，如果是黃色的桃子，富含胡蘿蔔素比較高，如果是紅色甚至紫紅色的桃子，則往往含有一定量的胡蘿蔔素和花青素，這些成分都屬於有一定保健功效的植物活性成分，因此，顏色越深（果肉顏色深更好）的桃子，整體的營養和保健價值也就更高一些。

但總體來說，桃子作為一種應季水果，又不耐儲存運輸，很多人吃的並不是太多，營養上與其他多數水果營養優勢也沒有太大，應季的時候，嚐嚐鮮，**合適，就更可以吃點，但也不要過度強調「桃養人」，畢竟目前沒有發現它的營養和保健價值比常見的其他水果更好。

桃兒是我們非常熟悉的水果，也不用介紹太多，大家也都知道它的營養價值。桃不僅好看，而且它的寓意也特別的好。當家裡邊有老人過生日的時候，我們就會買一些蟠桃寓意著這個老人，晚年幸福生活。

仙桃的營養價值非常的高，它含有豐富的脂肪以及維生素，另外還含有鈣鐵磷等營養。

桃子水果裡面含有豐富的酚類物質，多吃一點新鮮的桃，某種程度上對於高血壓的人來說是乙個非常好的水果，它能夠降低血壓。還有就是桃當中含有豐富的鐵元素，吃桃的話也可以緩解氣血不足以及貧血的症狀，另外就是桃當中含有大量的糖分，吃桃的話也可以美容養顏使我們的**亮澤。

當然啦，桃的種類也特別的多，所以說我們可以吃不同品種的桃。桃子的營養價值雖然非常的高，但是也需要注意，因為它是屬於溫熱型的，所以說如果有上火的症狀，建議不要多吃，一般情況下每天吃上兩個桃就可以了。桃子不僅營養豐富，也能夠補充我們人體所需要的水分，你會發現吃了乙個桃以後就感覺吃飽了。

另外有一些**敏感的人也不建議吃桃，之前乙個朋友**敏感到這種程度，聞見桃味兒，後背做起很多小疙瘩就是過敏。吃桃的話一定要洗乾淨外面的桃毛，最好是把桃皮兒削一下比較好。桃子不僅洗洗就能吃，另外還能夠熬粥或者是做成桃罐頭。

2樓：落筆

吃桃子有很多好處的，吃桃子可以養陰補虛，因為桃子能補虛損、益精氣、潤肺補腎，適宜久病體虛、肺腎陰虛或虛勞的補益。還可以生津止渴，吃桃子能潤喉去燥，適宜口幹、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。平喘鎮咳：

桃子能降低呼吸中樞興奮性，使呼吸運動趨於安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。還可以活血祛瘀，桃子能促進人體氣血執行，可**血瘀證，用於閉經、跌打損傷等輔助**。通便調經：

桃子可以潤滑腸道、刺激排便，還有緩解痛經或是經期腰痛的作用。

3樓：

桃子中的酚類物質含量豐富，可以起到降血壓的作用，血壓偏高的可以適當的食用; 桃子中的糖分含量高，可以美容養顏; 桃子中含有大量的鐵元素，可以起到補血的作用。

4樓：有點懵的老乾媽

吃桃子可以對人體能起到解渴的作用，桃子當中含有微量元素脂肪以及纖維成分的果膠很多以及含有其他營養的成分，經常吃桃子對保持身體健康也很有好處。

5樓：睿爸育兒記

多吃桃子有什麼好處？#星知計畫#

吃桃子，究竟對身體有哪些好處？

6樓：位元網

1.補益氣血，養陰生津：可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

2.活血化淤，潤腸通便：可用於閉經、跌打損傷等輔助**。

3.抗凝血：桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助**。

吃蜆子對身體有好處嗎

7樓：111111前的

1、祛脂降壓

蜆子能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。吃黃蜆子可以有降低脂肪的作用，對於降壓有好處，還可以有降低膽固醇的效果。

2、治腎虛

適用於**腎陽虛所致的腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。黃蜆子可以有**腎虛的作用，對於出現的氣血不足的情況有改善的效果。

3、利造血、護肝

蜆子所含的微量元素鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好的效果。吃黃蜆子可以補充微量元素，對於保護肝臟有好處，還可以促進新陳代謝。

8樓：任你依戀

蜆子營養分析：

1. 蜆含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質；

2. 蜆肉中所含微量的鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好效果。

蜆子適合人群：

一般人均可食用

1. 適宜目黃、濕毒腳氣、消渴、以及疔瘡癰腫之人食用，適宜夏秋大熱季節食用；

2. 蜆肉性大涼，平素脾胃虛寒、腎虛滑精者忌食；也不適合寒性氣管炎者食用；風寒感冒患者忌食；女子月經來潮期間和婦人產後恢復期忌食。

蜆子食療作用：

蜆肉味甘、鹹、性寒，入胃經；

可清熱、利濕、解毒、治消渴、黃疸、濕毒腳氣、疔瘡癰腫、飲食中毒等。

蜆子食物相剋：

蜆肉忌與芹菜同食。

9樓：冷靈孤恨

有好處，有通乳、明目、利小便和去濕毒等功效。

吃桃子對人體有什麼好處、？

10樓：無人區

桃子對人體所需有什麼營養好處呢？

11樓：渾芳潔阿坤

桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b、c等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位，故吃桃能防治貧血。桃富含果膠，經常食用可預防便秘。

桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

中醫認為，桃味甘酸，性微溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。

桃的藥用價值，主要在於桃仁，桃仁中含油高達45%，同時含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素b1等。《神農本草經》上有「桃核仁味苦、平。主瘀血血閉，症瘕邪氣，殺小蟲」之功效。

桃對**肺病有獨特功效，唐代名醫孫思邈稱桃為「肺之果，肺病宜食之」。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助**。桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳。

同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助**。桃仁有毒，不可生食。

未成熟桃的果實乾燥後，稱為碧桃幹，性味苦、溫、有斂汗、止血之功能。桃花也可入藥，將白桃花焙燥研成細末，對浮腫腹水、腳氣足腫、大便乾結、小便不利療效顯著。而桃樹皮中分泌的樹脂，性黏稠，味甘苦，無毒，也具有藥用價值，可**乳糜尿、糖尿病等症。

12樓：鬼鬼令尊丶檢蓵

吃桃子的好處桃子的口感良好，通體能散發出一股能夠令人心情愉悅的香味兒，所含營養物質也相對豐富，吃了對身體有補益延年的作用。桃還具有藥用價值。唐代藥物學家孫思邈稱其為「肺之果」，還說「肺病宜食之」。

按，中醫稱肺為「嬌臟」，喜濕潤，惡乾燥。桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b、維生素c及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。

桃子的營養還善走皮表，《大明本草》中說，將桃曬成幹（桃脯），經常服用，能起到美容養顏的作用。只是桃乾的含糖量過高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風味。值得注意的是，鮮桃下樹後極其不耐儲存，應趁鮮食用。

食用前還要將桃毛洗淨，以免刺入**，引起皮疹；或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺癢等症。

13樓：曉風

桃子又名桃、桃實等。桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。李時珍曾說：

「生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。」常言「桃養人」是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。多吃桃子容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。

但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。在告訴你一種桃子不知道你吃沒吃過是一種沒有毛的挑子也叫肉桃最好別吃能致癌

14樓：宇洋隗倩

益肺氣，養肺經，使肺氣平和，健脾。益乳房，養女人容顏

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